LICA.NU ♥

Mot ett hälsosammare liv! Möt bloggen med hälsa, wellness, kost och träning!

Kondition - axlar - triceps - rygg

Nu ska jag testa en ny träningsform, som jag tror passar mig lite bättre. Nämligen köra korta pass, men varje dag. Idag blev det: Kondition Armhävningar Rygg Triceps (Jag väljer att inte skriva upp...

5 days Like

LICA.NU ♥

Förändring på kroppen

Fick en kommentar från Annie, som jag tänkte svara på i ett inlägg: "Hej! Har kollat runt lite på din blogg och du verkar vara duktig med kost och träning så jag undrar lite. Hur längesen var det...

May 11, 2013 Like

LICA.NU ♥

VIP-utskick: Redville & Polisen

Denna kampanj måste vara Redvilles absolut viktigaste och mest berörda kampanj någonsin. "Om du tror att du är ful, helt värdelös... och att blåmärken är en del av vardagen... ... så misstänker vi...

May 9, 2013 Like

LICA.NU ♥

Ta hand om dig själv

En sak som är väldigt viktigt, är att ibland stanna upp, ta hand om sig själv och sin kropp. Jag brukar ha "hemma-spa-kvällar" minst en gång i veckan, ibland två. Där jag avsätter en hel kväll med...

May 5, 2013 Like

LICA.NU ♥

Ladda med favoritfrukosten

När jag jobbar så mycket som jag gör just nu, så är frukosten väldigt viktigt. Laddar dagen med favoritfrukosten, Havregrynsgröt med bananchoklad toppat med kiwi, banan och kokos. Blir riktigt mätt...

May 4, 2013 Like

LICA.NU ♥

Chokladbägare med hallon

Ska du gå upp tidigt på morgonen och vill inte stå och göra frukost på morgonen? Eller vill du ha en god efterätt på kvällen? Den här kan du både äta till frukost, mellanmål eller efterrätt. Den...

May 3, 2013 Like 1 person likes this

LICA.NU ♥

Rätt "träningskläder"

Eftersom jag själv inte tränar på gym i nuläget, så brukar jag aldrig tänka på vad jag sätter på mig när jag tränar. Är jag ute och springer kan tights eller mjukisbyxor alternativt kortbyxor...

May 2, 2013 Like

LICA.NU ♥

Hälso-intervju med Melliie

NAMN: Melliie ÅLDER: 22 BLOGGADRESS: http://fames.se/Melliie/ HUR OFTA TRÄNAR DU? Jag brukar försöka att träna minst 3 gånger i veckan, när jag inte är på gymmet så är jag ute och går en timme...

May 1, 2013 Like

LICA.NU ♥

Behöver DIN hjälp - välj färg!

Jag har länge varit inne på att köpa ett par hunterstövlar, dels att ha som gummistövlar när det regnar, men även att ha som stövlar i övrigt på vår/höst när det är geggit. Jag har dock kommit fram...

Apr 30, 2013 Like

LICA.NU ♥

Inspiration

Bildkälla // Bildkälla Åkte på en riktig förkylning i fredagskväll. Ont i halsen, snuvig, huvudvärk och alltmänt hängig. Varför? Jag har verkligen inte tid för det här. Jag har stått över träningen...

Apr 28, 2013 Like

LICA.NU ♥

Ministepper

Har fått frågan av både Yvonne, Nicco och Rebecka - "Vad är en ministepper?" En ministepper är den blåa trappmaskinen som ni kan se på bilderna ovan. Den fungerar så att du promenerar på den och på...

Apr 27, 2013 Like

LICA.NU ♥

Yoghurt

Fick en fråga om hurvida yoghurt är nyttigt eller inte, av fina Isabella: "Åhh ser riktigt gott ut! Måste fråga dig som är såhär "nyttig" eller vad man ska säga haha, är det okej eller bra att äta...

Apr 26, 2013 Like

LICA.NU ♥

Pannkakstårta

Detta var verkligen en riktig lyxlunch. Någonting som både jag och sambon vill äta oftare. Det är både gott och nyttigt. Detta recept får du bara inte missa att göra, matorgasm! Vad äter du till...

Apr 24, 2013 Like 2 people like this

LICA.NU ♥

Koppla av med Reddville och Oriptan

Den här månaden fick jag hem ett "Lugn & Ro-kit" från Reddville och Oriptan! Detta utskick var som gjort för mig: Ögonmask, tampongboxar, öronproppar, en vårdande ansiktmask från Make Up Store,...

Apr 23, 2013 Like

LICA.NU ♥

Sponsrad video - SATS - sommaren kommer!

Har du svårt att hitta motivationen till att komma igång med träning? Känner du att ingenting hjälper, att du alltid kommer in på ditt vanliga spår att hoppa över träningstillfälle efter tillfälle?...

Apr 22, 2013 Like

LICA.NU ♥

Havregrynsgröt med kiwi

Detta är ett liknande recept som jag lagt upp förut, men här har jag lagt till kiwi och kockosflingor som topping. Alltså får du två frukter i denna goda frukost. Hur nyttigt och gott är inte...

Apr 22, 2013 Like

LICA.NU ♥

Brödbak en ledig dag

Spenderade min lediga dag med att baka bröd, det blev detta recept, som jag gjorde om lite så jag tog de olika mjöler som jag hade hemma. I de allra flesta recepten kan du byta ut ett mjöl mot...

Apr 20, 2013 Like

LICA.NU ♥

Havregrynsgröt med kesokvarg och mango

Jag tänker inte be om ursäkt längre för att uppdateringen inte är på topp. Jag har nu insett hur det är att ha ett heltidsjobb, det blir inte mycket till fritid tyvärr. Jag kan inte längre lägga...

Apr 18, 2013 Like

LICA.NU ♥

Vill-ha-listan

Högst upp på önskelistan står just nu en pulsklocka och en träningsjacka. Att färgen är rosa är en självklarhet för mig, då jag mår himla bra av färgen rosa! Jag har länge velat testa en pulsklocka...

Apr 16, 2013 Like

LICA.NU ♥

Havregrynsgröt med bananchoklad

Jag har fått någon kärlek för banan, jag har alltid tyckt om banan, men nu har jag det till nästan allting! Tycker ni inte om banan, men vill testa mina recept, så kan ni alltid utesluta bananen...

Apr 14, 2013 Like 1 person likes this

LICA.NU ♥

Bananpannkaka

Jag börjar med att be om ursäkt för dessa dagar då bloggen stått helt tom. Till mitt försvar kan jag säga att jag nu jobbar 40-timmars veckor och är helt slut när jag väl landar hemma. Är himla...

Apr 12, 2013 Like

LICA.NU ♥

Smoothie: Vi tager vad vi haver!

Det är ganska tomt i vårt kylskåp och skafferi nu när jag har jobbat så mycket de senaste dagarna. Så i morse bestämde jag mig för att blanda ihop en "vi-tager-vad-vi-haver" smoothie. Jag tog den...

Apr 9, 2013 Like

LICA.NU ♥

En god natts sömn ger bättre hälsa

Sover du ordentligt på nätterna? Eller tänker du att du klarar dagen ändå, trots för lite sömn? För att hjärnan ska vila och återhämta sig ordentligt bör du sova mellan sex och nio timmar per dag,...

Apr 7, 2013 Like

LICA.NU ♥

Ett härligt träningspass efter jobbdagarna

Det var riktigt härligt med ett svettigt och darrigt träningspass nu efter två dagars intentiva jobbdagar, då jag endast hann med fyra stycken powerwalks på vardera 30 minuter. När jag längtar...

Apr 6, 2013 Like

LICA.NU ♥

25,5 timmars jobb

Dålig uppdatering här torsdag och fredag men det beror på att jag jobbar 25,5 timmar på två dygn. Blir inte mycket kvar på dygnet än att sova. Hinner ändå med fyra PW X 30 min så jag är glad. I...

Apr 5, 2013 Like

LICA.NU ♥

Bovete&Morotsbröd

Detta bröd är verkligen någonting jag rekommenderar. Det är himla gott och du kan byta ut olika ingredienser om du vill få lite mer variation på brödet. Till och med min kräsna sambo (som inte...

Apr 2, 2013 Like

LICA.NU ♥

Månadsutmaning för April

Nu kommer jag att starta upp med månadsutmaningarna igen! Jag kommer att lägga upp utmaningarna så att de passar mig, anpassar de lite efter hur jag tränar och vad jag har hemma som jag använder...

Apr 1, 2013 Like

LICA.NU ♥

VIP-utskick: Baka med Tampons for free

Denna månads VIP-utskick från Tampons for free bestod förutom tamponger av ett lyxigt bak-kit från Dr Oetker, Norstedts och Lindt med fina dekorationsprodukter, den inspirerande kokboken Liten Kaka...

Apr 1, 2013 Like

LICA.NU ♥

Min supernyttiga frukost!

Stod en timme och gjorde frukost vilket fick ett bra resultat. Ser otroligt gott ut - det bästa är att det är otroligt nyttigt också. Är ni sugna på recept?

Apr 1, 2013 Like

LICA.NU ♥

Welcome to Bloglovin'

Follow your favorite blogs and discover new ones. Learn more »

Select country

LICA.NU ♥

Kondition - axlar - triceps - rygg

Förändring på kroppen

VIP-utskick: Redville & Polisen

Ta hand om dig själv

Ladda med favoritfrukosten

Chokladbägare med hallon

Rätt "träningskläder"

Hälso-intervju med Melliie

Behöver DIN hjälp - välj färg!

Inspiration

Ministepper

Yoghurt

Pannkakstårta

Koppla av med Reddville och Oriptan

Sponsrad video - SATS - sommaren kommer!

Havregrynsgröt med kiwi

Brödbak en ledig dag

Havregrynsgröt med kesokvarg och mango

Vill-ha-listan

Havregrynsgröt med bananchoklad

Bananpannkaka

Smoothie: Vi tager vad vi haver!

En god natts sömn ger bättre hälsa

Ett härligt träningspass efter jobbdagarna

25,5 timmars jobb

Bovete&Morotsbröd

Månadsutmaning för April

VIP-utskick: Baka med Tampons for free

Min supernyttiga frukost!

Du kan inte säga det till andra, men det går bra att säga till sig själv?

Cecilia Palmblad

Fanny

Silje Marie Arnesen

Josefin Börjesson

Lilith Dark

+ 439 more followers

BELLZORS.SE bellzors.se

lavali.blogg.se lavali.blogg.se

Live It, Love It liveitloveit.shapemeup....

Stayfit Magazine stayfit.blogg.se

Sign up to follow LICA.NU ♥

Select your language