Okej! Idag körde jag pass 3 av Workout of the week. Det blev ett pass kl 11:30 efter jobbat kväll/natt varit hos tandläkaren och klippt mig. Var stel i muskler och fästen men det gick relativt bra. M...
Det slog mig att Gymvaruhuset i Malmö kunde ha mitt proteinpulver Myofushion kvar. Och helt rätt t.om. till rabatterat pris. Två burkar och en shaker blev det.
Gav mig ut gör att köra intervaller, under uppvärmningen blev jag dock dålig i kistan och fick bege mig hem. Efter ett par timmars vila gav jag mig ut igen för jag kände att 2,5km var förlite. Det bl...
Workout yesterday blev: Pass 1 av wow: 8set knäböj x maxrep 100kg 4 varv av MDT: Utfall 16kg Raka marklyft 32.5kg 20Svingar 16kg kettlebell 20 tuckjump 20 mountainclimbers
Idag blev det inte riktigt enligt planerna så nu på kvällen klia det i hela kroppen och jag var tvungen att göra något. En joggingtut turochretur på nedstående rut. 30min (inte fem) lunkade jag fram ...
Ja, då var det dags att gå vidare! Jag har sagt upp mig från Actic och detta innebär att jag inte längre är PT, Lifestylecoach eller instruktör där. Vilket betyder att man ser inte mig bakom receptio...
Tog mig en lång prommenad från Möllan till Kronprinsen och droppa in för lite träning på Träningsvärket. Blev lyrisk när jag hittade kettlebellshörnan! 15 min crosstrainer 4 set latsdrag 3 set hantel...
Ny vecka ny Workout of the Week! Denna veckan lovade jag er mitt eget koncept. Det är inte statiskt, utan träningen varierar från vecka till vecka. Men jag vet för att vi ska kunna pressa oss max beh...
I morgon är det söndag! Dags för nya WoW!
Styrketräning + konditionsträning + stillasittande = förtidig död i metabolasyndrommet! Styrketräning + konditionsträning + vardagsmotion = långt friskt liv & stor viktnedgång vid diet.
Som ni märkt amhar jag lagt upp veckans pass, workout of the week hör på bloggen. Till de har jag hämtat inspiration från crossfit. Idag var jag dock på gymmet och körde det första passet av mitt ege...
Såhär är vi vana vid att se den: Såhär borde den se ut:
5 kilometer avklarat i Pildammsparken. Det var längesedan jag var ute och joggade, det känns skönt att njuta av det fina vädert. Näsan rinner dock lite av pollen, men det får man ta.
Denna veckan kör HEFitness Crossfitvecka och erbjuder fin fina priser på utvalda produkter. Glöm inte använda rabattkod johanolsson!
Måndag idag och ni kör förhoppningsvis dagenspass, pass nr 1 i workout of the week. Idag är det ett kort pass där du skall jobba snabbt och explosivt. Glöm inte göra en armhävning i burpees:en! 50st ...
Workout of the week v.20 kommer här: Pass 1) 50st – 40st – 30st – 20st – 10st Burpeemedicinbollfrivändning+f rontböj 6/10kgs boll eller 10/12kg hantel/kettlebell/bulgarian bag/...
Den enda övningen du behöver göra efter ett träningspass för att stretcha är:
Mitt företag Swe Fitness & Lifestyle startades 2009 i Malmö. Swe står för att företaget är baserat i Sverige, Fitness står för träning som ger kroppsliga resultat på muskler, kondition, spänst, ...
Morgonen började med föreläsning på Hsb i turning torso. En uppskattad sådan. Dom verka supernöjda!:) Därefter tandhygienisten för att pusta upp smilet:). Sedan träning som jag hoppas ger träningsvär...
Thruster: Ryck:
Efter en soft morgon begav jag mig till tandläkaren och akutfixa min tand. Det blev en lång prommenad dit. Nästa vecka lagar vi den för gott. En riktig trevlig och proffsig tandläkare på Tandläkargru...
Gårdagens träning blev ett hemmapass med bulgarianbag bestående av: 100knäböj m bag 100st armhäv på bulgarianbag 100st hammercurls m bag 50st situps m bag 12kg väger bb Idag: Rodd 30 min 7:ans motstå...
5km löpning 22:34 Bulgarianbag testcirkel 4 varv a 10reps per station. Svingsnatch Upphopp Rodd med bröstdunk
Workout of the week som jag lovade er på söndagar kommer här. vecka 19 Pass 1) Rodd i Concept 2 maskin. Det som kommer sist av följande: 6000m rodd eller 30 min Gör såhär: Ställ motståndet på 7:an oc...
EDT (escalating density training) EDT är ett sätt att bygga upp din maxstyrka. Vi jobbar med två metoder. Metod A: Upp till 14 set med 2 repetitioner på 4RM vikt. Vila exakt 1 minut mellan seten. Såh...
Vi tränar både hårt och ibland länge, ofta i tron om att vi gör det för vår hälsas skull. Efter ett intensivt träningspass känner vi oss ganska nöjda och går hem där vi intar en sittande position fra...
Tillhör Crossfit.com
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska