Uppsnappade frågor
Helgens osmidigaste Hugo?
Jag frågade en tjej på krogen i Oslo om hon var gravid. Det var hon uppenbarligen tydligen inte!
Vad använder du för kosttillskott?
Jag kör protein, bcaa, omega 3, multivitamin kaplsar och magnesium.
Protein – tar jag för att bygga muskler. Våra muskler består av protein och genom att tillsätta extra protein (proteinpulver) så ökar jag proteinsyntesen i mina muskler och minskar proteinnedbrytningen. Protein går alldeles utmärkt att få i sig genom vanlig mat också, dock är det svårt att få i sig rätt mänga protein genom vanlig mat. Vill man bygga muskler och bli starkare så bör man få i sig ca 2g protein per kg kroppsvikt. Så jag bör alltså få i mig 160-170 g protein varje dag.
BCAA – Under mina pass belastar jag min kropp maximalt och för att mina muskler skall kunna återhämta sig ordentligt så dricker jag bcaa under och efter passen. Jag använder mig även av bcaa kapslar som jag tar mellan mina måltider. BCAA består av 3 aminosyror och eftersom det redan är uppdelat så tar kroppen upp det mycket fortare än om vi tex får i oss protein via kost eller via proteinpulver (kroppen måste då bryta ner innan den kan ta upp).
Omega 3- För att få i mig bra fetter som kroppen behöver. Omega 3 smörjer leder, lindrar inflammationer, vissa vill säga att omega 3 fetter även motverkar hjärtsjukdomar. Omega 3 kan man även få sig via fet fisk, ägg och gräsbetande djur.
Multivitamin kapslar – Vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Har man underskott på vitaminer och mineraler så kan det leda till trötthet, yrsel osv. Det vill man ju inte =)
Magnesium – För bättre sömn och prestation.
Proteinpulvret jag använder är grymt och smakar underbart. Ni hittar det här:
Jag läste på Paulas blogg att ni vill ha ett till barn. Vad roligt! Vad vill du helst ha, en pojke eller en flicka?
Jag är kluven i den frågan. Ena sekunden vill jag ha en av varje, nästa ser jag två systrar som leker och tänker att det skulle kunna vara Molly och hennes syster. Det är så mysigt med tjejer på något sett. Får vi en grabb så kommer det ta 2 år innan han har 44 i skostorlek och dricker 14 liter mjölk i veckan. Det är väl charmigt det med antar jag. En av varje då!
Vad vill du att er nästa dotter/son skall heta?
Paula äger rättigheterna på vårt nästa barns namn. Men lyckas jag muta in ett namn så skulle det vara Lily respektive Jonted.
Hur ofta tränar du?
Det bli nog mellan 8-9 pass i veckan. Crossfit, löpning och tennis är det jag lägger min tid på.
Hur ser du på alkohol?
Alkohol är något jag har tagit avstånd från ganska rejält. Dels förstör jag min träning som jag inte har någon lust med, sedan vill jag tillbringa min fritid med min familj och att vara ute på klubb och sedan vara bakis dagen efter tar för mycket tid. Jag vill aldrig säga nej till Molly för att jag är bakis. Vid speciella tillfällen går jag gärna ut och har roligt, som tex nu i helgen. Men annars är det dåligt med både alkohol och dans nu för tiden.
