Fysisk aktivitet uke 40

Jeg tenkte jeg ville vise dere hva jeg har trent/har gjort for å være aktiv denne uka! Dette brukte jeg å gjøre før, jeg vet ikke helt hvorfor jeg sluttet, men nå vil jeg prøve meg igjen! Fortell meg om dere liker slike innlegg!

Mandag

Styrketrening:

– Skulderpress, rollouts på ball, kabelroing, nedtrekk og kabel-tricep extension.

syklet til og fra fresh fitness(ca. 25 min til sammen)

10 min. på ellipsemaskin

Gammelt bilde fra 2012

Tirsdag

Styrketrening:

– hofteabduksjon i slynge (

se her), knebøy, strakmark, utfall og benpress.

gikk til og fra fresh fitness(1 time og 5 minutter til sammen, 5,9 km)

Onsdag

Gikk en kort tur. 2,7 km på 34,5 minutter.

Torsdag

Tok fri! Vasket badet, det er jo aktivitet nok i seg selv. Svett ble jeg hvertfall!

Yoga for bedre søvn. Dette kan kanskje ikke kalles aktivitet, men ville ta det med da jeg syns det er kjempegreit hvis man vil slappe av i hele kroppen og bli helt rolig før en legger seg.

Fredag

Morgenyoga. Brukte

denne videoen. Styrketreninga ble superbra, noe jeg tror hadde litt med yogaen og si! god energi!

Styrketrening:

– Benpress, utfall, strakmark, knebøy og sittende leg curl-apparatet.

Gikk til og fra fresh fitness og innom butikken. 6,5 km / 1 time og 10 minutter til sammen.

Også et gammelt bilde fra 2012

Lørdag

FRI

Søndag

I skrivende stund er det ikke planlagt noe aktivitet, men man vet aldri om jeg plutselig får lyst til å bevege på meg.