Kiaratiara

Fysisk aktivitet uke 41

Søndag igjen? Whoa, ukene går så fort!

“The days are long, but the years are short” – Gretchen Rubin, happier at home.

Denne uka har jeg vært kjempefornøyd med treningen. Styrketrening er så gøy og jeg merker forskjeller fra uke til uke, det er så deilig! To av øktene denne uka har jeg gjort med Karen, noe som var veldig bra og motiverende! Jeg er så vant til å trene alene, så det er deilig å trene med noen som er ganske lik meg selv på trening! Har dere hatt en bra treningsuke?

Bilde fra Desember 2013

Mandag:

Styrketrening bein og rumpe:

Hofteabduksjon i slynge, knebøy, strakmark, utfall og beinpress

Syklet til og fra fresh, ca. 25 min.

Tirsdag:

Treningsfri. Ganske så støl dagen etter beintrening!

Onsdag:

Styrketrening overkropp:

Tricep extension med kabel, nedtrekk, kabelroing, skulderpress i apparat og rollouts på ball.

Syklet til og fra fresh, 25 min.

Torsdag:

Treningsdate med Karen!

Jogget 30 min på 7 km/t.

Intervaller: 200m x 6. Løp på hastighet fra 14,5 – 15,5 km/t.

Fredag:

Enda en treningsdate med Karen, denne gangen var det styrketrening:

Beinpress, utfall, knebøy, strakmark og hofteabduksjon i slynge. Økte i alle øvelsene med vekter i, DIGG!!

Etterpå tok vi solarium da det var 50% på solsengene som er på fresh fitness. For min del ble det LITT for lenge, da jeg ble rød osm en hummer på rumpa! haha!

Lørdag:

Treningsfri! Kjempestøl i hofta og beina da de hadde blitt brukt ganske mye både torsdag og fredag!

Søndag:

Jeg har foreløbig ikke gjort noe nå mens jeg skriver. Men det er planlagt en gåtur ute i finværet.

Bilde fra Desember 2013

Ha en fin søndag videre!

  • Love
  • Save
    Add a blog to Bloglovin’
    Enter the full blog address (e.g. https://www.fashionsquad.com)
    We're working on your request. This will take just a minute...