Kostkurs

Under januari-mars kommer jag att köra en kostkurs i samarbete med J´s Place i Danderyd.
Mer info och anmälan på www.jsplace.se

KOST – Toppa formen!

En kurs för dig som vill du toppa formen, få mer energi, bli uthålligare, starkare, smalare, tightare eller helt enkelt bara styra upp dina kostvanor. Under 4 föreläsningstillfällen får du lära dig allt du behöver för att komma i topp form och få ordning på din kost. Grundläggande kunskaper om hur kroppen och kosten fungerar varvas med beteendevetenskap och det där som gör att du faktiskt når ditt mål en gång för alla. Under kursen berörs ämnen som:

• Hemligheten bakom vikt upp-/nergång och viktbalans
• Motivation
• Blodsockrets bergochdalbana – nyckeln till så väl mental som fysisk prestation
• Nutrient tajming – tajmingen mellan maten och träningen
• Aptitreglering – bli expert på, och lär dig att hantera, dina instinkter
• Handla smart – guide genom innehållsförteckningar och e-nummer
• Målsättning – nå DITT mål
• Lär dig hantera hinder, frestelser och snedsteg
• Och mycket mer…

Under kursen har du även möjlighet att följa ett kostprogram baserat på isodieten som Kristina Andersson skapat. OBS! Frivilligt.

Datum: 28 Jan, 11 Feb, 4 Mars, 18 Mars