Hace unos días pude disfrutar de una genial sesión con el entrenador personal Alejandro Marcet. Realizamos unas rutinas fáciles de realizar en casa y que engloban ejercicios de tonificación y cardio. Todo unido a una alimentación saludable nos permitirá lucir perfectas este verano. Os dejo los ejercicios para que vayáis practicando:
Circuito de piernas y abdominales, deberá ser repetido dos veces con una duración de 1 minuto y 30 minutos de descanso entre cada uno de ellos.
Ejercicio 1. Sentadilla Patada
Ejercicio 2. Trabajo de isquio con fitball
Ejercicio 3. Zancada larga
Ejercicio 4. Elevación de cadera para el trabajo de glúteos
Ejercicio 5. Saltar a la cuerda
Ejercicio 6. Abdominales clásicos
Ejercicio 7. Abdominal cruzado
Ejercicio 8. Abdominal tocando tobillo
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