RUNNING #33: RUNNING POST GRIPE + DESAYUNOS

Después de esos 10 km del domingo pasado me dio una gripe espantosa y aún no se me pasa del todo. Tengo varias teorías: la primera es que me demoré mucho en ducharme tras esa corrida y recuerdo que me dio mucho frío. Después de la ducha caí en estado zombie. Por otra parte me había puesto dos vacunas y he leído que bajan las defensas y por eso me ha durado tanto. No me enfermaba hace chorromil años y me imagino que ya tocaba…

Estuve una semana sin correr y fue muy duro porque ganas tenía pero mi cuerpo no me acompañaba. El viernes que creí que estaba mejor y fui a IKEA, empeoré y recaí peor. El domingo quedé sin voz y recién hoy puedo comunicarme mejor.

¿Vieron las hermosas zapatillas que estrené? ¡las amo! No es un regalo de Nike pero es un regalo de otra cosa que hice; podía elegir entre muchas marcas y cosas pero me moría de ganas de tener un nuevo par de zapatillas para correr. Me doy cuenta que años atrás hubiese elegido un bolso o ropa pero hoy me veo mirando cosas de running como prioridad. Amo correr, me hace sentir bien, feliz, descargo las malas vibras y me llena de energía.

Las zapatillas que elegí son las Nike Air Zoom Pegasus 31 Flash

Son reflectantes y repelen agua: perfectas para esta época en que oscurece temprano y llueve de vez en cuando.

Y….. quedan perfectas con mi polerón tech pack del mismo color :3

Hoy mismo las estrené. Volver a correr después de la semana de descanso no ha sido tan fácil: me sentía bastante débil. Además aún estoy un poco congestionada así es que me costaba respirar.

Hoy me hice este jugo full vitaminas: 1 manzana verde espinacas crudas baby zumo de 1 limón 1 vaso de agua. Todo a la juguera (batidora) y pasar por el colador si lo quieres sin la pulpa. Este zumo es muy energético tiene hierro y vitamina C.

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¿Qué tomar de desayuno antes de salir a correr?

Es importante romper el ayuno. Antes bebía mi vaso grande de agua sagrado 1 taza de café y comía algunas pasas pero ahora que no bebo café me bebo el vaso de agua, como algunas pasas o un bol de fruta picada 1 taza grande de te y salgo a correr. Puedes comer fruta, algo ligero evitando las grasas. Salir en ayunas no es una buena idea porque puedes desmayarte; tampoco es recomendable beber demasiada agua.

Miren este link que recomienda qué cosas comer antes de las carreras:

http://www.popsugar.com/fitness/What-Eat-Before-Run-24108225

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Hace unos días vi este capítulo de Padre de Familia y esta escena es muy divertida.

Gracias a quienes están siguiendo mi lista de Funky Running en Spotify <3