Att träna ute är bättre än att träna inne

Jag har många gånger förundrats över de motionärer som endast kommer till gymmet för att springa på löpmatt eller andra aerobiska maskiner. Varför väljer de att träna inne i ett svettigt, kvavt utrymme med samma vy under hela träningspasset?

Man hittar massvis av studier som bekräftar att det faktiskt är bättre att motionera utomhus i lummig miljö. Riktigt optimalt skulle det vara i skog eller i närheten av vatten.
Man har kunnat bevisa att fysisk aktivitet utomhus höjer självförtroendet, humöret samt sänker blodtrycket mer än motion inomhus. Dessutom ger det varierande landskapet så att man känner en bättre tillfredsställelse, tröttnar på aktiviteten mindre fort liksom att egenskaper som balans tränas mera då underlaget är varierande.

Så ut med er och njut av det underbara höstvädret, andas in den friska, fuktiga luften och känn doften av nyfallna löv och dagg! :)