19/30 Fitnessfighten / Kick-start
Det har kommit många frågor vad ska man göra efter Fitnessfighten/Kick-Start? Hur man fortsätter med sin träning efter detta?
Då kan vi presentera våra 6 eller 12 månaders program, samt fortsättningsprogrammet. Programmen är uppbyggda med fokus på resultat och välmående. De är skräddarsydda för att passa just dig som har avslutat FITNESSFIGHTENS 30-dagars träning. Med de här programmen kommer du att kunna få ännu bättre resultat genom att långsiktigt bibehålla din nya livsstil!
Med de nya programmen får du:
– Nya programupplägg varje månad
– Möjligheten att själv välja hur många gånger i veckan du vill träna
– Båda programmen går självklart att träna både hemma och på ditt gym
– Funktionella och effektiva övningar
– Samtliga övningar presenteras i videoformat som är lättförståeligt
– Självklart ingår också möjligheten att ställa frågor till oss som vi besvarar via mail.
Pris:
Program för 6 månader: 995 kr
Program för 12 månader: 1.495 kr
Fortsättningsprogram: 99 kr/mån
Sen vill vi även påminna er om att om man har behandlat sin kropp fel i 25 år, kan man inte förvänta sig att allt händer över en natt. Kolla inte din vikt varje dag. Mät inte ditt midjemått varje dag. Fundera inte för mycket på om du har blivit större eller mindre. Koncentrera dig på att träna, äta och må bra. Ni bygger upp otroligt mycket negativ energi när ni kör tester varje dag. Stresshormoner sätter ett stopp för ämnesomsättningen och ni får inte de resultat ni vill ha.
Jag har ätit ganska bra, jag tränar helt ok, jag tycker inte att jag har blivit mindre, kanske jag har kört cardio 85 % av max ex…NO EXCUSES!!! Orden Kanske, lagom, ibland, tror, men, existerar inte. De orden som finns är JA och NEJ.
Ge dig inte mental möjlighet att förlora kampen mot dig själv. Jag tränar en timme, så det betyder att du ska träna en timme. Inte 45 min eller 55 min. Jag ska äta 2200 kcal per dag. Inte 1700 kcal eller 900 kcal. DU BESTÄMMER VILKA VAL DU GÖR!!!
Vi har 11 dagar kvar. Nu kör vi allt vi kan den sista perioden. Sluta att leta efter förklaringar och ursäkter till varför du INTE gjort som du ska och koncentrera dig istället på vad du ska göra. Om du har slarvat innan så är det gjort och var igår, nu är nu och vi har 11 dagar på oss…
Lets Go!!!
Dagens nya övning är Fällkniven:
Trodde aldrig jag skulle våga visa mig i bikini, kanske i undantagsfall på en avlägsen badstrand, men aldrig i närheten av en kamera! Visst sargar mina före-bilder mitt ego men inte mer än vad efter-bilderna kan reparera och även sporra till vidare framgång!
Vid nyåret bestämde jag mig för att gå ned i vikt och jag hade under efterföljande månader ätit hälsosamt och tränat. Tyckte nog att jag hade en ganska bra kunskap om viktminskning men fick egentligen inte några särskilda resultat men tanke på min insats… Jag fick genom vänner på Facebook upp ögonen för FitnessFighten och World of Shape och förundrades av resultaten som där visades upp! Hade inget att förlora så jag bestämde mig för att delta och trodde aldrig att de foton jag så motvilligt tog skulle komma att vara av intresse för andra.
Att äta var 3:e timme gjorde mig konstant mätt och mitt vanliga sötsug i soffan framåt kvällskvisten var som bortblåst. Träningen genomfördes varje dag kl 20.00 hemma i källaren och det som var svårast var att utföra övningarna sakta och kontrollerat. Ganska snart märkte jag att min hållning förbättrats och att jag kände mig oförskämt pigg hela tiden.
När 30 dagar flugit förbi hade midjan minskat från 96,5 cm till 83 cm (-13,5 cm), vilopulsen sänkts med 16 slag och vikten minskat med 8,1 kg.
Jag är stolt över mina resultat och ser fram emot att fylla 40 år i en helt ny garderob!
Tack World Of Shape för ovärderlig kunskap!
Helene Öhrsted
Nästa Fitnessfighten/Kick-Start börjar 1:a December 2013.
Mer information kan du hitta på www.worldofshape.com
