25/30 Fitnessfighten / Kick-start

Människor har olika vanor.

Mitt mål är att alla ni som är med har skaffat er en mer hälsosam kost och tränings vana än tidigare som ni även kommer att fortsätta med efter FF. Själv tränar jag varje dag och det är del av mitt liv. Jag vill träna och det är alltid ett frivilligt val av mig.

Efter FF ska du själv bestämma hur du vill fortsätta din träning och hur många dagar i veckan du vill träna. Använd de kunskaper du har fått genom mig och FF. Planering är nyckeln till att nå dina mål eller underhålla dem. Om du vill ha hjälp så hoppa in på vårt 6 eller 12 månaders program eller fortsättningsprogrammet.
Programmen går i 3-månaders cykler:

Första månaden:
Programmet innehåller kondition-, core- och styrkeövningar. Vi fokuserar på rörlighet och hållning då det är viktigt att får kroppen i rätt balans.

Andra månaden:
Programmet innehåller kondition-, core- och styrkeövningar. Vi fokuserar på korta intervaller i konditionsträningen samt att ytterligare stärka coremuskulaturen.

Tredje månaden:
Programmet innehåller kondition-, core- och styrkeövningar. Vi fokuserar på kondition och styrka.

Om du vill ha mer information angående 6 och 12 månads-programmen eller fortsättningsprogrammet emaila till oss [email protected] eller läs mer http://worldofshape.com/program/fortsattnings-program

Kosten som du har fått ger dig en grund för välmående. Själv äter jag alltid en balanserad fustra-kost men på helgerna har jag 1-2 måltider då jag kan äta vad jag vill. Denna kost och träning gör att jag mår bra och håller min form året runt.

Det är bara 6 dagar kvar och nu har du möjlighet att lägga i en sista växel… målet närmar sig.

Dagens övning är Saxen.

Dagens Fråga: Vad är det mest minnesvärda du fått av en annan människa?

Nästa FITNESSFIGHTEN/Kick-Start börjar 1:a December 2013.
Mer information kan du hitta på www.worldofshape.com