Run Diary: Start to run les 11

Ik ben alweer vijf weken bezig met hardlopen. Ik heb het idee dat jullie het wel leuk vinden om mijn bevindingen te lezen hierover, dus vandaag weer een hardloop artikel!

Whoop whoop! Op zaterdagochtend een rondje hardlopen in het Limburgse land. Aangekleed, opgewarmd en wat stretchoefeningen gedaan. Mijn vriend ging mee om me aan te moedigen. De vorige keer liep hij mee, maar nu ging hij op de fiets. Ondertussen maakte hij foto’s. ‘Leuk voor je blog’, zei hij. Lief. Hij denkt ook overal aan :)

En we zijn vertrokken! Het was tijd voor les 11 van Start to Run met Evy. Ik begon met 3 minuten rennen, gevolgd door 2 minuten wandelen.

Vervolgens ging ik 4 minuten rennen en 3 minuten wandelen. Die 3 minuten heb ik echt nog nodig om op adem te komen. Ik merk wel dat het steeds beter gaat en dat vind ik echt heel fijn om te zien. In het begin vond ik 2 minuten achter elkaar rennen al veel, maar nu kan ik er gewoon al 4 minuten!

Pfoe! De zon begon te schijnen: tijd om mijn jasje uit te doen!

Leuk zo door een parkje rennen! Weer 4 minuten rennen en 3 minuten wandelen. Daarna begon ik met afbouwen: 3 minuten rennen en 2 minuten lopen.

De laatste loodjes: 3 minuten rennen en 2 minuten lopen. Ik liep iets verder uit, dat vind ik altijd wel lekker.

In totaal legde ik een afstand af van 4,41K in 34 minuten. Gemiddelde snelheid van 7’45. Niet verkeerd en weer sneller dan les 10 :)

Loop jij hard? Zo ja, hoe gaat het bij jou?

Liefs van Tedje