胸がクーラーになる！

この暑い季節

本来、身体は最大の熱源（心臓）のある胸から

どんどん熱を発散してくれます

７月頃に胸の下側、

８月頃に胸の上側も開いて

「全開」になるそうです。

そんな胸のクーラーがうまく使えてない体が

夏バテになると

冷房での冷えや

食べ過ぎ、飲み過ぎの消化器の疲れなどで

胸の下あたりに熱がこもりやすく、

この辺りが硬くなる。


硬くなると

食欲が落ちて、ぐっすり眠れなくなるんです。

胸の下側やみぞおち辺りは

柔らかければ柔らかいほどいいんです。



胸の下が硬くなると、

身体のラインは、肋骨が横に広がって固定され、

ウエストのくびれがなくなるというオマケ付です

これは、「整体かれんだー」からの教えです。


では、胸の下部の簡単な緩め方です。



①仰向けに寝る

②胸の真ん中辺りに指先くるように、両手を置く

③息吸いながら、胸を広げるように少しだけ両手に力を加える
（腕の重みだけでもOK)

④息はきながら、手の力をふわ～とゆるめる

胸の下部が熱くなって、

背中も熱くなって、

肩の上が涼しくなり

お腹が温かくなります。


今日の夕方の教室では、

この胸の緩め方を入れながら

夏バテしない胸のクーラー造りしてきます