TISDAGENS STYRKEPASS,

( axlar )

uppvärmning
liggande rygglyft / ”superman”

breda latsdrag 5×10
smala latsdrag 4×8
hantelrodd 4×12
rygglyft på pilatesboll 3×10
sittande axelpress 4×10

baksida axlar i maskin 4×8
hantellyft åt sidorna 3×12

→ kommentar: inga marklyft? inga chins? vadan dettaaaa…?

( gammal bild från ett ryggpass med elin )

  • Love
  • Save
    Add a blog to Bloglovin’
    Enter the full blog address (e.g. https://www.fashionsquad.com)
    We're working on your request. This will take just a minute...