Svømning!

Efter at have trænet hver dag denne her uge, kunne jeg godt mærke, at min krop trængte til en lille pause, så derfor tog jeg i Svømmestadion med mine forældre og min lillebror!

Svømning er ikke kun én af de mildeste motionsformer, der får pulsen op – det styrker også sener, muskler og led. Svømning forbrænder en del kalorier, da vandet er koldt, og kroppen derfor skal bruge mere energi på at holde varmen, og styrker derved kredsløbet og smidigheden.

Du bruger de fleste af kroppens muskler ved svømning – skuldermuskler, samt armens bøje- og strækkemuskler, ryg- og mavemuskler og baller og lår. Belastningen af musklerne er dog, som før nævnt, langtfra den samme, som når du løber eller cykler. Svømning er super til vintersupplement, da det giver en mere harmonisk bygget krop og varierer din træning.

Svømning er ikke kun et godt supplement til den daglige træning, det er også ideelt for dig, der løbetræner meget for at undgå skader, for dig der skal trænes op efter en skade, for den gravide, den overvægtige, eller den, der er så uheldig at have svage led og sener.