194 kcal Smarriga 5:2 Våfflor

Våffeldagen är här! Många härliga minnen väcks och det vattnas i munnen. Våfflor är bland det svenskaste som finns och det blir alltid lite extra festligt när våfflor kommer på tal. Och så klart ska även du som fastar få smaska på goda våfflor imorgon. Därför har jag tagit fram ett våffelrecept med mycket få kalorier och eftersom dem bygger på banan är dem sötare än vanliga våfflor och faktiskt ännu godare. Och helt gluten- och laktosfria är de också!

194 kcal – 5:2 Våfflor
Receptet räcker till ca 2 våfflor
1 ägg
1 liten banan, 60 g
1/4 tsk fiberhusk
1/4 tsk bakpulver
50 g Lättkvarg 38
20 g hallon

Mixa och blanda alla ingredienser och grädda i väl uppvärmt våffeljärn. Helst ska du inte tillsätta fett men om du behöver för att våfflan inte ska fastna kan du ta en pytteliten skvätt rapsolja, det blir ca 16 kcal. Vips så har du smarriga 5:2 våfflor.

Är du sugen på något annat lite sötare till fastedagen? Kolla in bananpannkaka och annat gott här.

The post 194 kcal Smarriga 5:2 Våfflor appeared first on 5:2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept.