Smoothie 5:2 recept

Detta är ett recept från syster webbplatsen www.råsaftcentrifugen.nu (där du hittar massa fräscha juicer och smoothies) som jag har kaloriberäknat så att det nu är en grön smoothie 5:2. Gröna smoothies har blivit väldigt populära på sistone och det är tur för det är både riktiga näringsbomber och supergoda. Kanske låter det knasigt att blanda grönsaker som spenat, broccoli och avokado med söta frukter som banan, äpple och apelsin. Men oj så bra det blir! Sötman och beskan går perfekt ihop och dessutom får man till en fantastiskt konsistens med hjälp av avokadon. Det här förslaget på en grön smoothie recept är perfekt om du inte är en van grönsaksdrickare men vill testa på att blanda in mer än söta frukter.

Grön smoothie 5:2 recept

1 portion

50 gram Spenat – 9 kcal
50 gram Avocado (cirka 1/2) – 99 kcal
50 gram Banan (cirka 1/2) – 50 kcal
1 dl Apelsinjuice (eller råsaftcentrifugera 1-2 apelsiner) – 48 kcal

Totala kcal= 206 kcal

Skölj spenaten och skala avokadon och bananen, sen är det bara att köra smoothien i mixern, tillsätta apelsinjuicen och du har en smarrig och näringsrik grön smoothie. Ta bort avokadon om du vill minska ner kalori innehållet!

The post Smoothie 5:2 recept appeared first on 5:2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept.