1 års transformation

Det börjar bli dags för en tränings uppdatering!
Pappa ringde här om dagen och var fundersam om jag har slutat träna då jag inte skriver så mycket på bloggen mera... Så för att försäkra både er och han så är svaret nej, snarare är jag mera fokuserad än någonsin! Träningen har gått precis åt det håll som jag velat. Jag blir starkare för varje vecka och tidigare svåra övningar börjar kännas lätta! Chinupsen och dipsen börjar flyta på och frivändningen börjar se bättre ut!

Det är ungefär ett år sedan jag började träna riktigt intensivt och se till kosten. En del har tots allt hänt, och håret har vuxit en aning ;)
Som jag nämnt tidigare så har inte min fokus varit på att bli muskulärt större sedan i somrast utan snarare att bli starkare och mera funktionell. Därför har jag inte direkt förväntat mig att se någon förändring i spegeln men visst har det hänt en del. Axlarna börjar sakta men säkert kika fram, magen börjar ta sig en annan form och musklemassan kommer också den på köpet.

Jag kör fortfarande en lite mindre strikt variant av Periodisk fasta. Jag äter helt enkelt när jag har tid och möjlighet. så ibland blir fastan längre än 16h å ibland mindre. Maten slutade jag väga för länge sen utan jag äter tills jag inte orkar mer :)
Träningen har bestått av tunga bas övningar som knäböj, marklyft, militärpress, framhuk, frivändning, chinups, dips, m.m. varvat med lättare övningar. Ibland har det blivit 3 gympass per vecka och ibland 4 beroende på tid och lust.
Kort och gott känner jag att jag äntligen börjar gå framåt med träningen. Min kropp svarar och blir starkare snarare än att bli sjuk och trött. Jag varken övertränar eller undertränar och har hittat den perfekta balansen för mig i dagsläget. Nu är det bara att tuta å köra! :)