Träningspass 15/1-15

A) Uppvärmning- Jogga i 3 km

B) 10 minuter träning av följande:

Minut 1: 10 svingar med Kettlebell, 16 kg
Minut 2: axelpress med 6 kg

När du är klar med första övningen vilar du tills klockan visar en ny minut

C) På tid:

30 boxhopp
30 situps
30 burpees
30 utfallssteg med 12 kg (varannan sida)
30 svingar med kettlebell 16 kg
30 boxhopp

Min tid blev 09:29, vad blir din? =)

Träningstights från Björn Borg