SAUNA E BAGNO TURCO: EFFETTI POSITIVI E TERAPEUTICI PER ACNE, PSORIASI E INTOSSICAZIONI

La sauna e il bagno turco hanno tantissimi effetti positivi sia a livello fisico che psicologico e costituiscono un ottimo alleato per combattere problematiche come acne, psoriasi e intossicazioni. Segue lelenco degli effetti positivi e terapeutici della sauna e i consigli per luso. EFFETTI POSITIVI E TERAPEUTICI DELLA SAUNASollievo dallo stress e tensioni Rilassamento dei muscoli e delle articolazioni Dona pulizia ed elasticità della pelle: rimozione delle cellule morte e delle impurità, migliora la circolazione sanguigna ossigenando lepidermide. Una pelle sottoposta con regolarità alla sauna diventa più liscia e luminosa e più resistente ad acne, eczemi e psoriasi. Riduzione della cellulite. Importante ricordare che la sauna è un ottimo strumento ma da sola non fa miracoli, una dieta sana deve essere alla base di tutto. Aiuta il sistema immunitario. Aumentando la temperatura del corpo batteri e agenti virali che mal sopportano le alte temperature si indeboliscono. Ottimo sollievo per congestione nasale. Disintossicazione del corpo attraverso la sudorazione. Durante una sauna di 15 minuti il corpo riesce ad espellere la stessa quantità di metalli pesanti che i reni espellerebbero in 24 ore. Le disintossicazioni trattate possono essere le più svariate: metalli pesanti, agenti tossici (veleni, farmici, droghe) e radiazioni. Per un maggiore effetto disintossicante oltre alluso della sauna è consigliabile effettuare esercizio fisico e una dieta ricca di vitamine e minerali. CONSIGLIQuando si approccia le saune è necessario tenere bene in considerazione i propri limiti. Non bisogna strafare o annulleremo tutti gli effetti positivi elencati in precedenza. Occorre ascoltare il proprio corpo e rispettare le proprie sensazioni. Inoltre occorre chiedere al medico se siamo in una situazione fisica in cui la sauna può darci benefici o meno, la sauna non fa bene indistintamente a tutti!!!Generalmente è consigliabile effettuare tre cicli di saune da 15 minuti luna, intervallati da fasi di relax. Dopo ogni sauna è necessario abbassare la temperatura del corpo con una doccia fredda o sostando in un idro-massaggio fresco. E necessario reintegrare liquidi e sali minerali per cui occorre bere molta acqua o tisane (meglio se intorno a 1-1,5 litri) , è possibile anche mangiare una mela in una fase di relax, non mangiate altro o potrebbe darvi fastidio. Allinterno della sauna potete stare sdraiati o seduti, è consigliabile stare sdraiati per i primi 10 minuti e seduti per il tempo restante. Quando scegliete la posizione considerate che più sarete in alto più sarà caldo. Esempio di sequenza da ripetere per 3 volte:- sauna di 15 minuti (quando sentite che però non ce la fate uscite, fatevi un favore: uscite)- doccia fredda- bere acqua o tisane a piacere- idromassaggio 5 minuti- relax 15 minuti- bere acqua o tisane a piacere Nei paesi nordici è la sauna viene eseguita senza costume. In Italia, generalmente è richiesto il costume, è da preferire il due pezzi per le donne e lo slip degli uomini. I tessuti a contatto con la pelle inibiscono la traspirazione. Portate con voi sempre almeno tre asciugamani. Uno deve essere utilizzato solo allinterno della sauna, uno per asciugarsi e uno per coprirsi nei momenti di relax. Quando fate la sauna tutto il vostro corpo, anche i piedi devono essere appoggiati sullasciugamano. Quasi certamente finirete con tutti e 3 gli asciugamani inzuppati. Lavateli con cura dopo la sauna. Se volete approfondire gli effetti positivi della sauna vi consiglio di cliccare qui. Sara