Hur man slipper en vabruari

Nu är det slut på februari och marsmånad har gjort sin entré. Februari må vara årets kortaste månad, men ändå är den känd som den månad då vi i Sverige är som sjukast. Förkylningar, influensa, feber, kräksjuka och nästan fler vab-dagar än jobbdagar är en verklighet för många.

Jag och mina barn har klart oss helt friska igenom hela hösten och vintern. Och nej, vi har absolut inte varit isolerade från omvärlden det senaste halvåret. Jag tror inte heller att det handlar om att vi har haft tur, för i så fall är vi så lyckosamma att vi drar samma vinstlott varje år.

Jag tror stenhårt på att det finns en anledning till att vi håller oss friska. Det heter vardagsmotion!

Jag har sagt det förr och säger det igen: vardagsmotionera mera! Att röra oss till fots är vår allra mest grundläggande rörelse. Kroppens skelett, leder och muskler får lättsam belastning, hjärtats slagvolym ökar, blodcirkulationen förbättras och med allt detta ökar välbefinnandet, vi får bättre immunförsvar och håller oss friskare.

Det är alltså knappast av en slump som vi är friska, för vi rör på oss mycket. Mina barn har, ända sedan de lärde sig att gå, fått promenera. När de var under tre år och behövde sova middag hade jag vagnen med mig när vi var iväg på längre turer, men vi har alltid promenerat någonstans varje dag (med några undantag). Det var inga konstigheter för mina barn att i treårsåldern promenera till och från förskolan, vilket var en sträcka på ungefär 2 km i enkelväg.

Jag ser hellre att mina kunder får en halvtimmes vardagsmotion än en timmes styrke-, eller löpträning under en dag. Promenaderna är själva grunden till all vår rörelse. Det går inte att bygga ett hus utan en stabil grund. Det huset rasar i så fall förr eller senare.

Inlägget Hur man slipper en vabruari dök först upp på TUMADRE.