Receptet för att lyckas med sin bantning: Skriv matdagbok. Ta bara en portion. Ät flera gånger om dagen, små portioner. Planera dina måltider. Skriv en veckomatsedel. Ät regelbundna måltider. Ät nå...
Det finns många sätt att banta på. Man kan banta ensam, tillsammans med någon, man kan gå med i en viktklubb/grupp, man kan banta med psykologhjälp, få stöd av sin läkare eller åka till ett hälsohem ...
En del som bantar tar ett livsmedel ex. äpplen eller ägg och lever endast på det under den tiden de bantar. Genom detta går man ofta snabbt ner i vikt, för att sedan gå upp lika mycket igen. Att enda...
Människor började banta i samband med industrialismen då folk slutade röra på sig på samma sätt som tidigare på sina arbeten. I början var det de finare samhällsklassen som började banta, bantningen ...
När man bantar ska man försöka undvika alkohol så mycket som möjligt. Alkohol leder till att omdömet försämras och det kan lätt slinka ner skräpmat i samband med alkoholintag. När man har alkohol i b...
Vissa kan behöva psykologhjälp för att behöva gå ner i vikt eftersom många menar att dåliga matvanor i sig inte är anledningen till övervikt. Istället är det ofta något bakomliggande som gör att man ...
Akupunktur sägs kunna bota övervikt. Akupunktur är bra för de som har stor aptit och inte kan följa en vanlig bantningskur. Man sätter nålar i öronen på den som vill bli behandlad mot övervikt, detta...
Lösningen på viktproblem är att inte äta mer kalorier än man gör av med. Man kan räkna ut hur många kalorier man gör av med på en dag. Män behöver oftast få i sig mer kalorier än kvinnor. En persons ...
Om ätardagar vid bantning är bra eller inte finns det mycket oenigheter om. En del anser att en ätardag i veckan är bra eftersom det gör en mer motiverad att fortsätta banta resten av tiden. Andra me...
BMI beskriver relationen mellan vikt och längd. Man räknar ut sitt BMI genom att dela vikten, med längden i meter gånger två. Om man t.ex. väger 75 kilo, och är 1,80 lång så dividerar man 75 med (1,8...
Män blir oftast feta okring magen och har mycket bukfett medan kvinnors övervikt oftast fördelas jämt över låren, baken och magen. Att endast ha bukfett som de flesta män, är mycket faligare än att h...
I en artikel i expressen kan man läsa att lightprodukter gör en fet eftersom konstgjorda konserveringsmedel gör det svårt för kroppen att reglera hur mycket man äter. Kroppen förväntar sig mer energi...
Gastrisk bypass innebär att magsäcken förminskas för att man ska gå ner i vikt. Det är en ganska ny behandlingsmetod mot övervikt. Tidigare har man använt sig av "vertikalt bandad gastroplastik" då m...
Många tror att fettsugning är en enkel lösning för att få bort fett utan att träna eller mixtra med maten. Detta är dock helt fel. Att fettsuga sig är inte något man gör istället för att äta nyttigt ...
Viktnedgång behöver inte handla om att svälta sig, utan att äta rätt. Man ska äta rätt näring och få i sig lagom mycket energi för att gå ner i vikt på ett bra sätt. Om man försöker gå ner i vikt gen...
Du abonnerer ikke længere på . Fortryd?
Danish
English
Suomi
Svenska