Tilasin pari viikkoa sitten Les Millsin kansainvälisestä nettikaupasta pari vaatekappaletta. Ihanan Bodyattack-topin ja mustat mihin vain sopivat sortsit. Bodyattack-toppi, hinta 45€ + ALV. Kap...
Pian on taas Les Mills -ohjelmien jatkokoulutusten aika, ensi viikolla ensimmäiset ja siitä viikon päästä loputkin. Uusien ohjelmien opetteluun menee aina jonkin verran aikaa. Miten ohjaajat opettele...
Olen lähdössä Tukholman reissuun syyskuun alussa ystäväni kanssa. 1.9. on luvassa jokavuotinen Les Mills spektaakkeli Tukholman Globenissa. Eilen julkaistiin päivän ohjelma. MIKÄ? SuperSaturday on ta...
Tässä postauksessa esittelen omia keinojani kohtuullistaa herkuttelua. Kokonaan ei kannata edes yrittää jättää herkuttelua. Ihminen tarvitsee herkkuja. Mutta hyvä limitti on vaikkapa se että herkkuja...
flunssasta huolimatta. Oli jo aikakin että sairastun kevätflunssaan. Tämän lukuvuoden aikana olin flunssassa 3 kertaa: syyskuussa kirjamessujen aikaan muutaman päivän, talvella yhden päivän ja nyt tä...
Nyt on kuulkaas hyvät bloginlukijat semmoinen juttu, että tapahtuu suuria! Olen vihdoin päättänyt mennä BodyStep-peruskoulutukseen. Pientä jahkausta oli lajin kanssa, BodyStep vai BodyCombat. Päätin ...
Jo viime kerralla oli puhetta kasvisruokavaliosta. Olen ystäväni avustuksella löytänyt hyvän tiedonlähteen aiheesta Veganismi ja urheilu. On ihan mahdollista urheilla ja noudattaa kasvisruokavaliota....
Nyt olen vihdoin alkanut vaihtamaan Bodypumpin kappaleita. Moni on ainakin verkossa kertonut kyllästyneensä nykyiseen 81-ohjelmaan. Ja onhan ohjaajallakin aina ne omat suosikkikappaleet ja vähemmän s...
Olen jo pitkään syönyt suht usein kasvisruokaa. Tällä viikolla olen syönyt yhä vähemmän lihaa. Nyt huomaan, että kasvisruoka ei riitä minulle. Täytyisi syödä ainakin kalaa. Leivän mussutus on iltaisi...
Uudet biisilistat on julkaistu. Suomessa pääsemme nauttimaan uusista ohjelmista kesäkuun alun tienoilla. Itse olen menossa jatkokoulutuksiin sunnuntaina 27.5. BODYPUMP 82 tracklist 1. Raining Di...
Pääsiäisenä mulla on ollut ohjausvapaata. Pyysin vapaaksi perjantain ja lauantain, sillä olin matkalla kotiseudullani Etelä-Pohjanmaalla. Tätini piti 50-vuotissynttärit ja tapasin suvun lisäksi omaa ...
Tänään ilmestyi uudistunut Me Naiset Sport -lehti. Lehtiä vino pino Me Naiset Sport 3/12 s. 80-81.
Bodypump 81 ja Bodyattack 76 ovat pyörineet kohta 2kk saleilla. Se tietää sitä, että voi ruveta miksailemaan vanhoja kappaleita mukaan! Näin saadaan vaihtelua. Niin kroppa kuin mielikin tarvitsevat p...
Uusi Fit-lehti tipahti postiluukusta viime viikolla. Ahmaisin jutut melkein samalta seisomalta. Yksi kielenkantoja kirvoittanut aihe lehdessä oli hedelmien syöminen. Jutussa todetaan, että hedelmiä o...
Alkupäivän safkat edellisessä postauksessa Välipala töissä: omena. Päivällinen linssikeitto ja raejuustoa. Ruokaa laittaessani hotaisin pari tuoretta ruispalaa margariinilla. Eivät kerinneet kuvattav...
Tänään julkaisen ruokapäiväkirjani kuvina. Aamiaiseni on melkolailla aina sama. Soijajogurttia ja pilkottuja hedelmiä, lisäksi pähkinöitä. Tänään hedelminä oli kiivi, appelsiini ja banaani. Aamupäivä...
Helmikuussa Suomessa lanseerattu Bodyattack 76 on luultavasti saapunut jo kaikille Bodyattack-tunneille. Kevään ohjelmassa on energiaa ja raikkautta, tennistä, lattaria, kesäniityillä loikkimista... ...
7 asiaa mitä ette luultavasti tienneet minusta Tämä listausjuttu kiertää blogeja jälleen kerran. Bongasin sen nyt viimeimmäksi Ainon blogista, jota lueskelen lähes päivittäin. On varmasti aika monta ...
Olin lauantaista sunnuntaihin Pohjanmaalla kotiseudulla kyläilemässä ja lepäilemässä äidin ja isän luona. Junassa ehdin hyvin rentoutua ja lukea lehtiä. Mukana oli viime viikon Me Naiset, jossa oli h...
Uusi Bodypump-ohjelma on taas vallannut salit ympäri maailman. Olen nyt ohjannut tätä uutta settiä muutaman kerran ja kirjoitan vähän sen herättämiä ajatuksia. Bodypump 81:ssä on todella mielenkiinto...
Nike Blast -tapahtuman loppupäivän tunneista olin ystäväni kanssa ilmoittautunut Free Poweriin, ViPRiin ja Bodypumpiin. Free Power Aivan ihana ohjaaja, ruotsalainen Maria Olofsson ohjasi tunnin. Tunt...
Ääh. Vähän aikaa sitten kerroin, että olen langennut juomaan kahvia pitkän kahvittoman periodin jälkeen. Tummapaahtoista ja ihanan täyteläistä kahvia. Eilen join kahvikupillisen ennen jumppaohjaustan...
Nike Blast on yksi vuoden odotetuimpia jumppatapahtumia. Osallistujat on pääasiassa ryhmäliikuntaohjaajia, mutta myös innokkaita rivijumppaajia. Viime viikolla sairastuin flunssaan juuri tapahtumaa e...
Iloinen yllätys löytyi tänään sähköpostilaatikosta. Bodypump-lisenssivideoni oli arvioitu. Ja läpihän se meni!!! Kyykyt liian syvät, ei juuri muuta korjattavaa. Nike Blast -kuulumisia tulossa alkuvii...
Nyt on kuulkaas semmonen juttu, että olen sairastunut flunssaan. Kyllä ketuttaa. Eilen oli jo omituinen aamu: piti ottaa 10 minuutin torkut ennen töihin lähtöä. Koko päivä meni töissä vähän väsyneiss...
Rakas blogin lukija, vastaathan kummalle jumppatunnille lähtisit mieluummin: Bodysteppiin vai Bodycombattiin? Molemmat ovat Les Millsin konseptitunteja, ja joiden pääasiallinen tavoite on nostaa syke...
Ensi viikonlopun Nike Blast -tapahtuma on jo ovella. Kaapelitehtaalla kohtaavat ryhmäliikunta-alan ammattilaiset ja innokkaimmat harrastajat. Erilaisia ryhmätunteja on tarjolla laidasta laitaan. Ohja...
Ostin Cittarista tänään 2-packin Puma hipster -mallisia alkkareita. Muuten kivat mutta vähän pientä kokoa. Suosittelen ottamaan yhtä kokoa isommat kuin normaalisti. Nyt pitää siis saada ahteri mahtum...
Illalla on taas Bodypump-ohjaus. Ohjelma on mixattu, tänään vaihdan vielä rintabiisinkin, se on edellisen ohjelman Party all night. Odotan tuntia innolla! Toivon, että kovat pakkaset tuo myös välillä...
Tosi moni harrastaa Bodypump-tunneilla käymistä. Varmasti yhtä moni käy muilla ryhmäliikuntatunneilla paitsi ei Bodypumpissa. Syytä kysyttäessä saa monesti vastauksen: polvet/selkä/olkapää kipeytyy.....
Du abonnerer ikke længere på . Fortryd?
Danish
English
Suomi
Svenska