Frukost: En risifrutti päron, 1 hemmagjord macka med smör och ostMellanmål: -Lunch: Fyra st korv med brödMellanmål: Middag: Kvällsfika: Motion:
Frukost: En skål blåbärhallonfil, 1 hemmagjord macka med smör och ostMellanmål: -Lunch: Gårdagens middag, men den här lunchen åts jättesent :-|Mellanmål: Middag: Liten portion pasta och räksåsKvällsf...
Frukost: En skål blåbärhallonfil, 1½ hemmagjord macka med smör och ost, 1 glas mjölkMellanmål: -Lunch: -Mellanmål: En Ramlösa smultron på promenadenMiddag: morot och palsternacka i ugn, stekt fläskka...
Frukost: En skål blåbärhallonfilMellanmål: En Loka päron under promenadenLunch: En näve pasta med räksåsMellanmål:Middag: Tre korv med brödKvällsfika: En halv macka (hemmagjord i bakmaskin), 1½ morot...
Graviditet och förlossning är nu förbi. Jag är mammaledig och har absolut tid att röra på mig. Inga ursäkter. Målet är att ha gått ner 12 kg till sonens dop om åtta veckor. Jag kommer äta mindre kolh...
Jag har bestämt mig för att inte väga mig. Således kommer jag inte heller kunna uppdatera vikt här. Det kommer istället bli en mat- och träningsdagbok som jag verkligen, verkligen gör göra mitt bästa...
Frukost: Ett glas juiceLunch: Pasta+köttfärssås+tomatMellis: Macka med leverpastej och gurka+juiceMiddag: Korv+pommes+ketchup+hamburgerd ressingTräning: Ska strax bege mig ut på en cykeltur. Återkomme...
Igår:Frukost: UndermåligFm-mellis: En bananLunch: Spenatsoppa med ett äggMiddag: Från Max :(Träning: 3 mil cykel + ca 25 min promenad på lunchrastenEfter träning: Proteinsmoothie gjord på proteinpulv...
Just ja, jag vägde mig ju tidigare idag. 81,0 kg visade den. Så länge det går neråt är jag nöjd.
På matfronten...Tisdag: åt jag på MaxOnsdag: åt jag också "skräpmat", men nyttig sådan nämligen thaimatTorsdag: pyttipannaFredag: pizza... jag skäms.Lördag: thaimat, men dessvärre onyttig såd...
Frukost: hallon/blåbärsfil med rågkuddarLunch: potatissallad, grillat kött, sallad, cremefraichesåsMellis: en glassMiddag: en liten burk pizzasallad, två små tortillabröd med köttfärs med grönsaker, ...
Det blev ingen spinning utan 30 min på löpbandet istället. 3 km bara men jag tog ut mig rejält. Målet kommer vara 3 km på 27 min och 5 km på 45 min, sedan tänker jag sänka målet med 1 min/km vartefte...
Nu får det vara nog. Ikväll stod vågen på 82,7 kg, d v s mer än nånsin (visserligen kvällsvikt men ändå). Matmålet är att begränsa skräpmat och snask till en gång i veckan. Träningsmålet är 2-3 gånge...
Du abonnerer ikke længere på . Fortryd?
Danish
English
Suomi
Svenska