Hold styr på dine favorit blogs!

Bloglovin' hjælper dig med at holde styr på de blogs du læser, ved at give dig besked når der er nye indlæg

Tilmeld dig »
Järnpöjkarna Luleå - Triathlon blogg
jarnpojkarna.blogspot.com
5
Martin & C-M tränar triathlon och gör sitt bästa för att hinna med resten av livet.
#235726 i Alle

Snart start i Luleå Stadsmata 2012

5 time(r) siden

TÄVLING: 4 startplatser till Luleå Midnight Swim!

Var med och tävla om 4 startplatser tillLuleå Midnight Swim 29-30 juni! 3 enkla steg för att delta i tävlingen: 1. Gå in och gilla Luleå Midnight Swim på Facebook! 2. Dela den här blogg-posten på Fac...

2 days siden

TÄVLING: 4 startplatser till Luleå Midnight Swim!

Var med och tävla om 4 startplatser tillLuleå Midnight Swim 29-30 juni! 3 enkla steg för att delta i tävlingen: 1. Gå in och gilla Luleå Midnight Swim på Facebook! 2. Dela den här blogg-posten på Fac...

2 days siden

Varmt o vindstilla

Vilar höften på cykeln. :) /c-m.

3 days siden

Gnäll & bad

Vacker kväll. Kom sent till badet. Har så förbaskat ont i ryggen och sätet. Måste stretcha mer. Stephane är sjuk och det är inte lika kul i bassängen utan coachen. Blev bara 1 km innan bastun hägrade...

4 days siden

Helgen: 18 km löp + stretch o upptäcksfärd.

C-M: - Denna helgen lyckades Martin och jag ta oss ut på 18 km.Har lite känningar i höften av ostretchat säte.Men det fixar övningarna som Jenny Sjunnesson tipsade mig om. Ser inte ut som "facit&...

5 days siden

Jarmo Majala - Svensk mästare i brottning

C-M: - Jarmo är min mekaniker. Han har tagit SM-guld i brottning. Kolla klippet och hör hans träningsschema då det begav sig!

17 maj 12

Jag bygger träningsdröm!

Köpte denna för säkerr ett halvår sen. Skandal! Nu ska den upp. Arm- & axelstyrka, nu kör vi. Ser du vad det blir? :)

16 maj 12

Vågar du utmana dig själv?

C-M: - För ganska länge sen köpte Martin och jag varsin armhävningsapp, men vi lyckades inte hålla i det hela vägen. Jag har varit utan gymkort ganska länge och har tränat min armstyrka med paddlarna...

16 maj 12

There can be only one

Det här fotot är fr i höstas. Jag har simmat ca 3 ggr/vecka sedan november! - Simmat i söndags. Träffade Iron-Mike och Kenneth "krossaren" Boman (02.40 på maran, tjoho). De hade kört 60 km cy...

14 maj 12

Göteborgsvarvet - bra gjort ni som kämpade!

C-M:- Johanna, som gav tips inför Göteborgsvarvet i början av veckan, gjorde nytt personbästa: 01:26:31. Järnpöjkarna säger: GRATTIS!! Följ Johanna på hennes blogg. Annika på tremil gjorde också varv...

12 maj 12

Städa & simma

C-M: - Man kan inte bara träna, man måste se om sitt hem och husdjur också. Igår var vi ett bra gäng på badet. Stephane drillade oss i goda 2 km. Tröskel, sub-max, amplitud (glid) och paddlar för sty...

11 maj 12

Alaska pollock vs Torsk

Vilodag idag. För rygg, axlar och barn. Gjorde alaska pollock i folie. Jag gillar att äta rätt och billigt. Försöker äta fisk 3 ggr/v. Torsk panerar jag. Alaska pollock gör jag gratäng & "fis...

09 maj 12

Vårlöpet 8,8 km - 15/5

C-M: - På lördag ordnar Luleå Långdistansklubb en ny utmaning: VÅRLÖPET. Start kl 12:00 vid Porsöhallen. Klicka på bilden för att förstora.

09 maj 12

Läckerbit-sadeln

C-M: Jag kunde inte motstå. Köpte en sadel fr ISM. Nu ska jag dra ut och testa den! Återkommer med kommentarer när jag givit den mer än 4 mil :)

08 maj 12

Inför GBG-varvet: Frågor?

Johanna Nilsson, lånad bild. C-M:- Johanna Nilsson fr Luleå laddar inför Göteborgsvarvet. Fy fan vad hon springer! Johanna har ett imponerande track-reckord: Silver Ume halvmara Silver Hamnmilen Lule...

08 maj 12

Prestationshöjare : RÖDBETSJUICE [video]

C-M: Jan-Jacob är triathlet, har svart bälte i ju-jutsu och är utbildad sjukgymnast. Här delar med sig av sitt hemliga doping-recept: RÖDBETSJUICE. Rödbetorna innehåller nitratjoner. Flera kosttillsk...

07 maj 12

Triathlon-motivat ion för måndagar

Hittade denna video på Runners World Triathlon-sajten. “Some people dream of success while others wake up and work hard at it.”

07 maj 12

Morgonsim med masters

En kopp kaffe så kör vi. Förväntar mig ett hjärtsprängar-pass med de gamle vise. Märkligt lågt vatten på Pontus idag. Nån ventil var visst paj. Blev högre vågor. Intressant + några kallsupar.  K...

06 maj 12

Giro dItalia

Som Odda mycket riktigt påpekar så har Giro dItalia börjat.

06 maj 12

23 km i snömodd - INGEN!

C-M: Somnade till detta. Vaknade till detta... och 21 km löpning på menyn. Idag kom war fejset från Porsörundan väl till pass för Johan Nordqvist! Ledde hela vägen med vätskepauser och allt. Bra orga...

05 maj 12

Bra kört Jay-Jay på Kungsholmen runt!

Jay-Jay Zbiniewicz, gillar frukt och löpning. Japp, detta är Jay-Jay Zbiniewiczs FB-bild. Träffade JJ på Luleå Ju-jutsuklubb. JJ har svart bälte i justu, smått tokig och mycket målmedveten. För att o...

05 maj 12

Första cykelpasset!

04 maj 12

Kul med gemensamt SIM!

C-M:- Efter ett litet uppehåll var det grymt att vara tillbaks i vattnet. ikväll blev det 2,5 km med Peter & Stephane.  Jag börjar verkligen få in lite mer extrem andningsteknik. Serien som ...

04 maj 12

Nån som provat ISM-sadel?

C-M: - Jag hittade en artikel på Runners World som handlade om nya sadlarna som jag sett lite här och där (ISM = Ideal Saddle Modification). Tanken är att det ska motverka trycket mot mellangården (g...

02 maj 12

Hjälp Alexandre Dubé från Canada som cyklar genom Sverige/Finland - mot TOKYO!!

jag skrev in mig på www.warmshowers.org och så kunde vi maila.Hittade honom via Luleå CK:s Fb-sida. Alexandre Dubé - biking to Tokyo!World of cyklists!!Han ska från Luleå - Haparanda och sen söder mo...

01 maj 12

Hälsning från Alta, Norge

C-M: - Just nu är jag i Alta. Gör ett jobb om Alta-konflikten åt P3 Dokumentär. Jag hade hoppats kunna simma lite åtminstone på Alta Badhus, men det blev inget med det. Helt slut efter långa timmar i...

29 apr 12

Viloläger i Riksgränsen Jag har tillsammans med barnen åkt upp till fjällen för att fira Valborg. Tyvärr har kung Bore ordnat så att vi har dimma och snöblandat regn- och inte alls gnistrande so...

28 apr 12

På väg mot höghöjdsträning

C-M:Just nu är jag på väg över Finnmarksvidda för att (förhoppningsvis) nå Alta. Målet är jobb, men även ett besök på Alta badhus! Den här tänkte jag träna mycket i för att få bättre vattenläge!

27 apr 12

Heta brudar med TANDSKYDD: Luleå Roller Derby

Luleå Roller Derby -  stil och fason! C-M: Förutom triathlon så finns det många sporter jag beundrar. Boxning är grymt när det är bra. Och jag älskar kampsportens strävan och budo-mentalitet. Ja...

27 apr 12

Du abonnerer ikke længere på . Fortryd?