Tiden räcker inte till allt tyvärr, jag bloggar på GymGlam.se som vanligt och hoppas på att vi ses där. Har du en iPhone? Snart kommer träningsappen PoWorkout. Håll utkik på App Store där den finns i...
Hej, hej! Semestrar i bästa tänkbara svensk sommarstil. Träningen består av löpning och promenader ihop med utvalda effektiva övningar, just nu är Burpees en storfavorit. Happy Training! /Caroline
Sista veckan på denna PROMENADUTMANING! Bra jobbat alla som promenerat ungefär 5 timmar i veckan under 10 veckor och grattis till toppformen!Nu tar bloggen semester ett tag, mejla eller önska gärna ä...
Det kan vara knepigt att få till det med träningen på sommaren. Inaktivitet skapar vånda för vissa, samtidigt så är även vila viktigt för hälsan, ta tillfället i akt och luta dig tillbaka i solstolen...
De dagar du känner dig extra energisk, testa att kombinera detta med detta. Träningsvärk och en vältränad rumpa utlovas efter upprepade tillfällen.Nu är vi på vecka 8 av 10 i PROMENADUTMANINGEN, hopp...
I det fina sommarvädret är det härligt att träna. Promenader är toppenträning, särskilt i förbränningssyfte.För att fasta till rumpan är utfallssteg en av de absolut bästa övningarna. De går utmärkt ...
Missa inte sommarnumret av Fitness Magazine, du får min träningsdvd för Mage & Rygg med på köpet.Perfekt träning att kombinera med promenaderna i PROMENADUTMANINGEN till exempel. Happy Training! ...
"Så här ser det ut där jag brukar promenera. Runt den här sjön (eller tjärnen som det egentligen är) brukar jag promenera ett par gånger i veckan.Bara 5 minuters promenad från mitt jobb kan man a...
Nu är det bara fem veckor kvar tills vi är i fina formen, då är det också midsommar, perfekt tajming! Med fem promenadtimmar i veckan är då de 50 timmarna promenerade och promenadutmaningen avklarad....
Här kommer ett träningsprogram som du kan träna innan, efter eller under din promenad. För slanka ben och välsvarvad rumpa.Träna 10 pass och du märker skillnad. Kör 3x10-30 stycken alternativt träna ...
I helgen promenerades det på västkusten. Sju promenadtimmar totalt förra veckan, det betyder 18,5 timmar på 3 veckor. 7 veckor kvar för att nå träningsmålet 50 promenadtimmar på 10 veckor. Denna veck...
Sträva efter 5 promenadtimmar i veckan under dessa tio veckor i PROMENADUTMANINGEN och du kommer märka en klar förbättring av formen vid midsommar. Det går att promenera ikapp! Om det är så att du sa...
6 promenadtimmar förra veckan, det betyder totalt 10,5 på två veckor. Det gemensamma målet i PROMENAUTMANINGEN är ju 50 promenadtimmar på 10 veckor, 39,5 kvar till finformen alltså. /Caroline
Det här magträningsprogrammet går bra att kombinera med promenaderna i PROMENADUTMANINGEN, eller bara träna som det är. Jag rekommenderar antal för varje övning, men satsa alltid på att träna så mång...
Vecka 1 av 10 av PROMENADUTMANINGEN avklarad! Jag skrapade ihop 4,5 timmar i promenadform. Satsar därför på 5,5 timmar denna vecka.En timme igår, fyra och en halv kvar.Mer info om PROMENADUTMANINGEN,...
Vi kör ju PROMENADUTMANINGEN från och med igår. En promenad i rask takt är toppenbra träning precis som den är.100 benböj är ett sätt att piffa till promenaden om du vill utmana dig själv ännu mer. I...
Idag kör vi igång! Fem promenadtimmar i veckan kommer få oss i fin form lagom till midsommar!Fram med tidtagaruret, alla promenader räknas, i träningskläder såväl som i vanliga, så länge de går i ras...
Låt oss komma i form tillsammans. Anta utmaningen, genomför den och du kommer vara lättare lagom till sommaren.Så här går det till:Promenera 5 timmar i veckan i rask takt. På 10 veckor blir det total...
Lägg in ett par styrkeövningar när du är ute på powerwalken, grymt effektivt för formen! En bra övning är utfallsgång, detaljerad beskrivning hittar du här i min övningsbank. Happy Training! /Caroline
Här är ett effektivt, roligt och enkelt träningsprogram med funktionell träning för ben och rumpa. Träna det som det är eller ihop med det här och/eller det här och/eller en powerwalk.Happy Training!...
Vilket är ditt träningsmål? Önska ditt träningsprogram i en kommentar eller genom att maila gymglam@gymglam.se - berätta vad du vill uppnå med din träning. Under våren kommer jag att presentera några...
Fredag idag och det betyder att jag bjuder på ny veckans övning. Den här veckan presenteras ett videoklipp på ett kort men effektivt ryggträningspass på träningsboll.En stark ländrygg gör även att di...
När jag frågade ut Fredrik Andersson på Les Mills i Sverige om BODYCOMBAT® fick jag också reda på lite intressanta siffror. 204 gym har BODYCOMBAT® på sina scheman, de har 452 klasser/vecka sammanlag...
Fredrik Andersson, Les Mills, utbildare i BODYCOMBAT® och mycket populär instruktör, svarar idag på mina frågor med just temat BODYCOMBAT®.Varför är Body Combat så bra träning, tycker du?Vem vill int...
Det ultimata magträningspasset är snabbt, enkelt och består av 3-4 övningar och tränas till en grymt bra låt, enligt mig. Istället för en övning kommer denna vecka ett gäng. Här är ett av mina favori...
Les Mills producerar förkoreograferade träningspass med inslag från kampsport. Slag och sparkar i luften får tuffa tjejer och killar i form runt om i hela världen. Du behöver inte vara kampsportsmänn...
Veckans övning är funktionell träning som stärker ben, rumpa men som samtidigt involverar coremuskulaturen i och med bollen.Här hittar du en detaljerad beskrivning för bredbensbenböj.Det viktiga är s...
Tycker du om musik som ligger på radioprogrammens topplistor samt träning så är träningsformen dansaerobic definitivt något för dig!Du övar upp koordination och tränar upp konditionen i takt till akt...
Du abonnerer ikke længere på . Fortryd?
Danish
English
Suomi
Svenska