Bedre oksygenopptak forbedrer altså ytelsen i fotball når det gjelder tilbakelagt distanse , involveringen med ballen, og antall spurter under en kamp. Som nevnt i posten til Even kan det være bedre ...
I en tidligere bloggpost lenger ned skrevet av Even Ramsdal diskuterer han om maksimalt oksygenopptak er viktig for en fotballspiller. Even har mange bra poeng og dersom du er interessert i fotballsp...
Har trent en periode med 5×5 texas method. Det fungerer bra. Gjør om litt nå med autoregulering basert på artikkel fra Børge, som jeg forsåvidt skylder en kaffe, og en takk for mye av min kunnsk...
Synes denne var ganske bra lagd av journalisten. Sjekk ut her. Arkivert i:Uncategorized
Har du mulighet til å trene styrke kun to dager i uken, men ønsker å få mest mulig ut av det, kan dette være et godt program for deg. Jeg har hatt flere kunder som har trent styrke to ganger i uken o...
Jeg er for tiden i bali og underviser på GO study. Men nå svart på alle kommentarer. Arkivert i:Uncategorized
Fikk en singlett fra en kollega. På et pt gym i USA sto dette på alle pt trøyene. Morrsom gimick. Og er det ikke i all hovedsak derfor vi trener? Arkivert i:Uncategorized
Du kan få 199,- frem til sommeren og 10% på medlemskapet etter det. Send meg en mail på tomas_fjeldberg@hotmail.com om du er hypp:) Så kan jeg skaffe deg den beste treneren for de to pt timene du får...
Dette er ikke mine meninger med den godeste Micheal Boyle som trener flere topp athleter i verdensklasse. Benkpress: 1,25 – 1,5 x kroppsvekt Clean/Rykk: 1,25 – 1,5 x kroppsvekt Frontbøy: 1,5 – 1,75 x...
Nesten to uker siden jeg var innom. Ikke bra. Alle kommentarer er besvart. håper jeg ikke har glemt noen. Arkivert i:Uncategorized
Siden ser litt Jalla ut nå. Jeg skal gjøre en liten oppgradering og bruker litt tid.n. Ingen store endringer, men du kan se den ser litt annerledes ut allerede. Siden jeg er langt fra flink med PC ta...
Til info. Jeg kan noen ganger bruke litt for lang tid på og svare på kommentarer, men det kommer alltid et svar. Jeg har en 20-30 ventende nå, men Jeg skal få svart ila helgen. Siden det også er mang...
Etter jeg skrev inlegget mitt om styrke og fotball snakket jeg med en god venn og tidligere med student som akkurat hadde skrevet om kondisjon og fotball. Jeg sa at vår jobb som fysiske trenere for f...
Styrketrening er en viktig del av treningen som må til for å bli god i fotball. Fotballtrening i seg selv belaster ikke muskulatur og nok til at vi kan forvente økning i styrken og dermed hurtighet o...
Det vanligste treningsformene på treningssentret er kondisjon og styrke. Noen trener begge deler, andre løper, andre trener bare styrke osv. Treningsformen du bruker bør gjenspeile hva du har lyst ti...
Nå skal jeg i en periode jobbe veldig spesifikt med styrken. Jeg veier ca 79-80kg, har relativt lav fett%, 10-12 ich. Jeg vet ikke om det er lov å si det, men jeg er relativt fornøyd. Både X-press og...
Det har blitt diskutert mye rundt den såkalte etterforbrenningen de senere årene. Er det faktisk slik at du kan trene, gå hjem og legge deg på sofaen og faktisk fortsette å brenne fler kcal enn norma...
Det er mange måter å gå ned i vekt på. Det er mange veier til rom, men dersom du prøver alle på en gang tar det uendelig lang tid før du kommer frem. Alle dietter som blir fulgt på en … Fortset...
Som personlig trenere er noen av våre oppgaver å forhindre at våre kunder får skader, holder seg i form og når deres mål. Det samme gjelder for deg som trener på egenhånd. Av erfaring er de vanligste...
Veldig fornøyd med å ha fått fisket inn Fredrik Kvist Gyllensten som personlig trener på Elixia Sjølyst. Fredrik er ung og meget lovende, og kan bidra med veldig mye. Sjekk ut bloggen hans Arkivert i...
Jeg registrerer at det er flere personlige trener som leser siden min og legger igjen kommentarer. Det er bra. Dette innlegget vil handle om personlig trener rollen. Hva bør du som personlig trener h...
Det blir mer og mer fokusert på kcal i forhold til mat og trender. Enkelte hevder at dette kan føre til at treningsglede og mestringfølelsen forsvinner. Men dersom man bruker dette verktøyet riktig, ...
Alltid gøy og prøve nye rekorder. I dag var det 140 kg i benkpress som skulle testes. Jeg har hatt veldig god progresjon her i det siste, og eksperimentert med ulike metoder som ser ut til å gi uttel...
Pågrunn av mye jobb har jeg vært litt fraværende. Men nå skal jeg publisere en artikkel hver uke frem til fredag. Fokus på artiklene blir kcal og trenig, kosthold og karbohydrater, eksplosv trenig og...
Hvorfor cleans? Jo for Eksplosivitet, styrke, idrettsspesifikk (tripple extension) og spenst. Målet er og cleane like mye som jeg benker til enhver tid. Idag var det 110 kg, men med mer teknikktrenin...
Arkivert i:Uncategorized
For en stund tilbake leste jeg denne artikkelen på myrevolution.no. Det var en artikkel om en enkel måte og autoregulere treningsmengden med utgangspunkt i en nyere studie. Selve studien har mange sv...
Du verfolgst nicht mehr . Rückgängig machen?
Deutsch
English
Suomi
Svenska