Jeg skulle egentlig blogge litt før, men jeg har hatt en veldig tøff uke… Tragedien forrige fredag gikk skikkelig inn på meg, selv om jeg ikke kjente noen som ble rammet eller som er pårørende&...
Jeg hadde en super økt i dag! Jeg startet dagen (eller, første måltid ble vel rundt tolv-halv ett) med en stor havregrøt med rosiner og banan, kylling, litt riskaker og et par energibarer. På trening...
Det har blitt mye jobbing på meg i det siste, i tillegg til masse sykkeltimer. Jeg skal ha tilsammen åtte sykkeltimer denne uken, pluss èn shape. Neste uke skal jeg “bare” ha fem sykkelti...
Her er noen eksempler på hva jeg spiser, som kan holde meg mett i 6-8 timer av gangen. I dag spiste jeg dette: Rett etter 55 min sykkeltime (spiste ikke noe før timen) – 30 gram proteinshake og...
Jeg har til nå hatt en utrolig bra erfaring med lchf, og har lest enda mer. Hvis du også er nysgjerrig og har lyst på mange aha-opplevelser kan du lese denne boken av Andreas Eenfeldt: I tillegg er d...
http://espenrostrup.com/vitens kap-og-kosthold/
Bra blogg generelt! http://espenrostrup.com/2011/0 3/15/studie-liten-sammenheng-m ellom-mettet-fett-i-mat-og-met tet-fett-i-blod/
Jeg er ingen ekspert på denne type kosthold, og holder på å lese meg opp og lærer stadig mer Hvis dere tenker over det er det egentlig ganske logisk at vi som mennesker skal kunne spise fettkanten so...
Jeg er håpløst avhengig av sjokolade, smågodt og is. Jeg er heldig hvis jeg klarer å begrense meg til en gang i uken, såpass stort er søtsuget…! Forrige uke var jeg tilbake på “diett̶...
Jeg har vært syk i tre uker, er ikke det typisk? Jeg har ligget på sofaen hele dagen, har ikke orket/gjort noen ting bortsett fra å se på tv og spise smågodt og is. Det gjør utslag for å si det sånn ...
Da var jeg endelig ferdig med eksamen og kan slappe av igjen! Planen fremover er å jobbe mye før jeg tar ferie i juli. Formen kommer sakte (!!) men sikkert den. Jeg håper at all den vannsamlingen sky...
Siden jeg kjørte oppkarbing på 17. mai blir det ny oppkarbing i dag. Jeg har faktisk ikke gått ned så mye, men jeg kjenner at kroppen er litt stresset. Det er snart eksamen og jeg tror at jeg kan ha ...
Det gikk som det måtte gå – opp jeg har gått opp 500 gram siden sist lørdag, og har selvsagt masse (dårlige) unnskyldninger som jeg ikke skal bruke. Jeg vet hva jeg har gjort “feil”...
Det skulle ikke være så lett å bli kvitt vannet fra 17.mai, i dag var jeg full av røde merker etter trenings-bhen og buksa. Hahaha, vet dere hva eller? Dere vet den Nike-logoen som sitter på låret på...
17. mai ble visst en liten oppkarbing for min del. Det ble to store havregrøter, ostekake, riskaker og søtpoteter. Så nå blir det ikke oppkarbing før tirsdag eller onsdag til uken. Egentlig veldig gr...
Jaja, det henger godt igjen etter helgen! Hvordan jeg vet at jeg er vannete? For det første føler jeg meg pløsete og har lite synlige blodårer og striper i muskulaturen. Et annet sikkert tegn er at j...
Det var så herlig å trene i dag med masse trykk!! I går før oppkarbingen var jeg så sliten og tom, og på slutten av økten var jeg helt skjelven… Så da var det virkelig på tide å fylle opp igjen...
I dag er det veiedag og oppkarbing. Jeg hadde en oppkarbing på onsdag, for jeg hadde allerede gått ned ganske mye og vil ikke at det skal gå for fort heller. Det slapp veldig fort etter onsdagen også...
Jeg har funnet ut såpass at hvis jeg skal komme i en eller annen fom må jeg føle at jeg er på diett og at jeg jobber mot et mål. Nå er som sagt målet 1. juli, da er det posedown på Sats Bekkestua!! J...
Det er så kult - jeg gikk ned nøyaktig 1 kg siden i går. Selvsagt er ikke det bare fett, men det er deilig å se at vannet slapp så lett og det hjelper på motivasjonen. Her er dagsformen, soft og blei...
Jeg tenkte jeg skulle utnytte at jeg har en blogg som motivasjon framover. Det er ganske lenge siden vekten stabiliserte seg på 62 kg, og jeg klarer endelig å spise måltider med normal porsjonsstørre...
Og det er egentlig ikke så rart… Jeg trenger ikke lenger den “terapien” det er å skrive her på bloggen, fordi jeg endelig har masse overskudd igjen. Jeg vil heller bruke tiden på å ...
Det er selvsagt mye bra som skjer når man går av en diett også, som for eksempel at jeg kan spise igjen! Vi er laget slik at når kroppen ikke får mat er det hjernen sin oppgave å tenke ut måter å få ...
Det er sikkert mange som synes at dette er en rar kombinasjon, men det er faktisk veldig godt! Omelett av tre egg, litt melk, pepperoni og kyllingfilet. Salt, pepper og oregano som krydder. Ost på t...
Denne helgen har jeg vært på kurs i funksjonell rehabilitering. Det var utrolig bra, og jeg kunne sittet dag ut og dag inn i en halv evighet og hørt på forelesninger som disse…noe som har fått ...
Nå har det gått snart fire uker siden jeg stoppet dietten. Det er ikke en “livsstilsendring” å gå på en diett mot fitness, det kalles diett fordi man gjerne går opp igjen etterpå, fordi ...
I går lagde jeg thai-inspirert kyllinggryte. Restene blir middag og lunsj i dag. Selv om du lager mat til bare deg selv er det noen ganger hyggelig å ha noe annet enn kylling og brokkoli, uten at det...
Ja, nå går vi inn i årets crossfit-sesong. Oppkjøringen til CrossFit Games 2011 er i gang og atleter fra mange land er med på å kvalifisere seg. Jeg skal selvsagt ikke det, men jeg synes det er gøy å...
Denne uken har vært kjempebra til nå! Jeg har trent knebøy to ganger, og ryggen kjennes kjempebra. Det er selvsagt litt kjipt å ikke være like sterk som jeg har vært, men hvis det fortsetter som nå k...
Vi som trener, spiser og lever som meg blir ofte kalt “ekstreme”. Jeg synes selvsagt ikke at jeg er ekstrem, men hvis jeg ser meg selv utenfra skjønner jeg (litt) hva folk mener. Bare se ...
Du verfolgst nicht mehr . Rückgängig machen?
Deutsch
English
Suomi
Svenska