Behalte den Überblick über deine Lieblingsblogs!

Bloglovin' hilft dir den Überblick über deine Lieblingsblogs zu behalten, indem wir dir sagen wann neue Einträge verfasst wurden.

Registrieren »
Charlie Michaels
charliemichaels.blogg.no
11
#110117 in Alle

Gladmelding

Hei igjen dere! Nå er det lenge siden jeg har gitt lyd fra meg! Faktisk akkurat 1 mnd i dag. Jula nærmer seg med stormskritt og jeg har massevis av julestemning. En ting som er litt morsomt er at ...

02 Dez 11

Jeg blogger ikke før...

Jeg blogger ikke før... ☆ ..jeg har nådd 69.9 kg(73.3 per i dag) ☆ ..jeg tar 75 kg dype knebøy(50 kg per i dag) ☆ ..jeg tar 140 kg i benpress(100 kg per i dag) ☆ ..jeg...

02 Nov 11

God økt

Ble en stk god økt på meg. Ikke noe økning, men jeg kjente det svei godt og jeg fikk god kontakt! Gerilja-kardio(den riktige måten nå, Monica!) Nedtrekk 40 kg - 40 kg - 40 kg - 45 kg Benpress 100 ...

01 Nov 11

Party på en tirsdag

Nei, slapp av, er ikke noe alkoholparty jeg snakker om altså, men et Perfect Home - Party. Venninna mi arrangerer en slik hjemmekveld for venner og familie. Det er masse flotte ting til hjemmet, men ...

01 Nov 11

41 kommentarer og 43 likes

Dette bildet lastet jeg opp på facebook som mitt profilbilde. I løpet av 24 timer hadde jeg 41 kommentarer og 43 likes! Vennene mine og kjente tok virkelig helt av og gikk bananas! Litt ekstra oppme...

01 Nov 11

Dagens trening

Dagens trening bestod av: - 55 minutt Burlesque - 40 minutt Easy Xycling - 30 minutt Shape - styrke av kjernemuskelatur Er nok siste mandagen som kommer til å se slik ut. Styrke fikk jeg ikke tid ...

31 Okt 11

Ny treningsuke står for tur

Hadde kun en hviledag denne uken, og det passet meg egentlig veldig bra! Uken som kommer ser ca slik ut: Mandag: Styrke + Burlesque, Easy Xycling og Shape Tirsdag: styrke Onsdag: styke + 4x4-inte...

30 Okt 11

Overtrening

Lørdag ble treningsfri, litt deilig etter 9 timer jobb. Ble god mat og litt godis på lørdag :) Men nu er det nukk! Full fokus og full treningskonsentrasjon. I dag ble det kanskje litt overtrening.. ...

30 Okt 11

Gårsdagens xycling intervall og mislykket shape

I går ble det en Xycling Intervall-økt på meg og to venninner. Syns det er koselig å trene gruppetimer med venninner, for da får man vært sosial samtidig som man trener :) Ble en knalløkt! Elsker di...

28 Okt 11

Søtsugen?

Jeg demper søtsugen min med frukt! Enkelt og greit. En banan eller to frukt er mellommåltidet mitt, så da demper jeg søtsuget og fortsetter å holde meg til dietten min. Kutt en banan i skiver og strø...

27 Okt 11

Super-meg

Hatt en superøkt i dag! Veldigveldig fornøyd! Nedtrekk 40 kg - 40 kg - 45 kg Sittende roing 35 kg - 30 kg - 30 kg Benpress (liggende) 100 kg x 5 sett Knebøy 40 kg x 3 sett - 50 kg Strake markløft 40...

26 Okt 11

Treening

Åh, i dag var jeg stiv i låra, dere!! Må være en av de beste følelsene å virkelig kjenne at man har trent. I dag ble det gerilja-kardio 10 minutt og altså 20 drag på 20 sek spurt, 10 sek hvile. Blod...

25 Okt 11

Dagens knalløkt

Først oppvarming i 10 minutter, så skulle jeg kjøre litt gerilja, men tok kun 5 min - altså 10 ganger med 20 sek spurt og 10 sek hvile. Skulle ta den andre halvdelen etter styrken fordi jeg klødde i ...

24 Okt 11

Ny treningsuke - endelig

Ny uke, nye muligheter. Klisje, I know. Men skal bli veldig godt å få lagt forrige uke bak meg og se fremover. Etter ulykken på torsdag har jeg blitt veldig tankefull. Det kunne gått så inderlig galt...

24 Okt 11

Påkjørt av semitrailer - jeg er ok

Ble påkjørt av semitrailer i dag tidlig på vei til trening, men jeg er helt fin. Kun en liten blåveis, men bilen er en helt annen sak. Trening utgår - naturligvis, og turen går til Trondheim i kveld...

20 Okt 11

dagens trening

4 x 4 intervaller. 4 minutt løp, 3 minutt jogg x 4 Nedtrekk 40 kg Sittende roing 35 kg Benpress 124 kg Benpress liggende på en måte 100 kg Knebøy 50 kg Markløft 50 kg Hadde lite energi etter i...

19 Okt 11

Oh yeah! Ny pers i dag

Dagens trening ble først litt styrke og så zumba! Ble aldeles lite styrke, men jeg klarte å glemme igjen det nye opplegget mitt og tiden løp litt i fra meg så plutselig startet zumbaen. Oppvarmingen...

18 Okt 11

Hva har du gjort?

Jeg har spist sunt og etter planen. Ikke bare-bare det altså! Jeg har vært på tre gruppetimer i dag - burlesque, easy xycling og shape, hvor jeg forbrant 732 kcal på 2:15:00. Hva har du gjort for å ...

17 Okt 11

Treningsuken

Slik ser min treningsuke ut, om alt går etter planen - noe det som regel gjør:) Mandag - Burlesque, Easy Xycling, Shape Tirsdag- Styrke rygg, bryst, skuldre + Zumba Onsdag- Styrke ben og armer + 4 x...

17 Okt 11

Liten en redigering ang styrken min

Kommer med en veldig positiv redigering her dere - som litt ny i "gamet" har ikke jeg telt med stanga når jeg kjører knebøy og markløft - WEHEE!! Så en liten oppretning her - det meste jeg h...

14 Okt 11

God morgen

Spratt opp av senga kl 06.00 i dag tidlig. På med treningsklær, hår i strikk, havregrøten i mikroen, FRES i vannet og ut i bilen. Grøten og FRES´en spiste jeg i bilen - gjøre to ting samtidlig får ve...

14 Okt 11

Magen min blir aldri mett

Åh - hat/elsk forhold til å trene først på dagen. Ingenting ser til å mette magen min. Den bare skriker etter mat, uansett hvor mye jeg heller i den. Så i dag har det blitt nok av mat og endelig er m...

13 Okt 11

Zumba og spinning - slaktet av fitnessbloggen

Lest DENNE artikkelen på fitnessbloggen? If not - do it! Som flere av dere har sett så elsker jo jeg å trene Zumba og Xycling har jeg begynt å like mer og mer. Men her blir jo dette nærmest "sla...

13 Okt 11

Gårsdagens trening og dagens første

Gårsdagens trening ble styrke: Alltid 10 min ellipse/sykkel eller mølle til oppvarming Nedtrekk mot bryst 35 kg - 40 kg - 40 kg Benpress 125 kg Hip Adductor 120 kg Hip Abductor 110 kg Knebøy i smit...

13 Okt 11

Jeg får hjelp

Hvis man vil ha gode og ordentlige resultater, og selv ikke har kunnskapen som trengs for å fullføre dette, er det ikke noe i veien for å spørre om hjelp på veien. Jeg vil ha en sterk kropp med muskl...

11 Okt 11

Trenings-fres

Testet FRES på trening i dag - med kirsebærsmak. Håper grønn te&guarana smaker bedre, for jeg følte en liten brekningsreflex av kirsebæren.. Jeg er i ganske godt humør på trening egentlig, og si...

10 Okt 11

Treningsplaaaan

Dette er planen for uken, og muligens de neste ukene også. Liker strukturerte planer, men jeg dør ikke om det blir byttet på eller om jeg legger inn noen hviledager. Jeg gjør bare slik jeg føler for....

10 Okt 11

Usa-gave og tech nutrition-pakke

Elsker pakker og gaver, og alle overraskelser! Fikk en sen bursdagsgave av bror som har vært i Usa, og jeg må si jeg er glad jeg ventet! To nye treningssko! Jeg er såå fornøyd! Ikke bare er de supe...

09 Okt 11

Time-off

Ble litt ufrivillig time-off fra bloggen. Har hatt noe å gjøre hele tiden, nesten så jeg ikke har hatt tid til å sove! Jeg har jobbet, trent, gått tur med hunden, hatt lunsjdate, kveldsdater, lekser...

08 Okt 11

Avsted til lunsj med ei venninne

Dagens første gåtur med hunden er unnagjort, og nå turer jeg videre til lunshj med ei venninne og på nyåpning av en butikk. Spennende! Ha en fin dag <3 - Charlotte ☆

06 Okt 11

Du verfolgst nicht mehr . Rückgängig machen?