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Mi Diario Dukan
midiariodukan.blogspot.com
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Recetas, consejos y mi día a día con la dieta Dukan. Toda la información aquí reflejada sale de mi experiencia con Dukan y de datos extraidos de páginas y foros tanto franceses como ingleses. Para información oficial del método Dukan debéis dirigiros a www.dietadukan.es
#37892 in Alle

Recetas - Bizcocho de café y naranja - Desayunos en Galicia

Estuve un par de dias en casa, fue un viaje relámpago y no tuve tiempo para hacer mucho más que descansar, dar paseos con mi madre y disfrutar de la noche pontevedresa ^_^  Lo primero que hice a...

2 days seit

Desayunos - Caprichos de chocolate

Extraído de www.midiariodukan.com Desayuno caprichoso: - 1 buen vaso de agua - Café americano  - 1 porción de bizcocho caprichoso Normalmente me gusta evitar alimentos tolerados en mis rece...

3 days seit

Desayunos - Empezar el día con energía

Extraído de www.midiariodukan.com Me gusta empezar el día con energía, ¿a quién no? Y qué mejor manera que con un desayuno consistente.  Un vaso de café americano (no empleo ningún edulcorante, ...

4 days seit

Recetas - Berberechos al limón con cecina

Extraído de www.midiariodukan.com Preparación: 5 minutos Raciones: 1 Dificultad: Mínima Fase: Crucero PP / PVTolerados: vino blanco Ingredientes:100 gramos de berberechos frescos1 loncha de ceci...

5 days seit

Recetas - Gambitas picantes

Bjørn Bergheim Extraído de http://www.midiariodukan.com/ Nota: Receta sin foto, otra de mis pruebas que no tenía previsto publicar... Pondré remedio ^_^ Preparación: 5 minutos Raciones: 1 Dificultad:...

6 days seit

Diario - Merienda de altura

Irse de viaje no es excusa para atiborrarse de chocolate, galletitas y demás delicias que tienen en los aviones. Cierto que no pude resistirme al refresco light pero los dulces se fueron directos al ...

20 Mai 12

Recetas - Pastelitos de calabaza y tofu

 Extraído de www.midiariodukan.com Preparación: 15 minutos Cocción: 10 minutos Raciones: 4 (Máximo 1 diaria)Dificultad: Mínima Fase: Crucero PVTolerados: Ninguno (no abusar del consumo de calaba...

18 Mai 12

Recetas - Bizcocho de yogur y tofu

Extraído de www.midiariodukan.com La idea original no era publicar la receta, por lo que no tengo foto "para el blog". Os dejo ésta que hice para enseñar a mis amigas. La receta de mañan...

17 Mai 12

Diario - Recuperando buenas costumbres

Extraído de www.midiariodukan.com Cuanto tiempo...los días pasan rápido y apenas tengo tiempo para sentarme  y contar un poco mi día a día o las nuevas recetas que van saliendo.. Reconozco que m...

16 Mai 12

Desaparecida en vacaciones

Mi reto se ha visto interrumpido por la vida ;) Estoy disfrutando de unos días de paseos, y no siempre con conexión a la red.

31 Mär 12

Sopa fría de espinacas y yogur

Extraído de www.midiariodukan.com Sopa fría de espinacas y yogur. Preparación: 15minutosRaciones: 4Fase: Crucero, dias PVTolerados: Ninguno Ingredientes:300ml de agua fría250grs de espìnacas congela...

28 Mär 12 2 people like this

En el último minuto

Hoy ha sido un dia intenso. El ejercicio se ha limitado a caminata ligera y la entrada del blog....se ha quedado en el camino!! He pasado las últimas horas entre fogones....pero no cocinaba yo...mi p...

28 Mär 12

Sardinas asadas en el micro

Extraído de www.midiariodukan.com Preparación: 5 minutos Cocción: 10 minutos Raciones: 2 Dificultad: Mínima Fase: Ataque Tolerados: Ninguno Ingredientes: Pan de tofu, sin maicena Sardinas (mejor abie...

26 Mär 12

Salmón al limón

Extraído de www.midiariodukan.com Fase: Ataque Preparación: 5 minutos Cocción: 15 minutos Tolerados: Ninguno Ingredientes: Lomo de salmón Limón Sal Eneldo Preparación: Cortar el limón en rodajas fina...

25 Mär 12

Sábado de baile ^_^

Extraído de www.midiariodukan.com Día 9/21 ¿Quieres saber de qué va el reto? Ejercicio del día: 30 minutos de elíptica + 30 minutos de baile La verdad es que hacer ejercicio lo único que consigue...e...

24 Mär 12

Actualizando la lista de la compra

Extraído de www.midiariodukan.com Día de compras: hoy tocaba Lidl, Alcampo y la herboristería Santiveri (de Cristina, en el cc de Alcampo), he actualizado el álbum de fotos con unos cuantos productos...

23 Mär 12

Recetas - Tortillas rellenas

Extraído de www.midiariodukan.com Preparación: 5 minutos Cocción: 10 minutos Raciones: 2 Dificultad: Mínima Fase: Crucero PV Tolerados: Ninguno Ingredientes:2 huevos1 cucharadita de perejil fresco pi...

22 Mär 12

Experimentos y de cena pizza

Dia 6/21 Seguimos con el reto, hoy sólo 26minutos de elíptica porque el día no acompañaba, pero no valen las excusas cuando se busca un objetivo ^_^ (pulsa si no sabes de que va el reto) Estuve expe...

21 Mär 12

Un par de horas en la cocina

Extraído de www.midiariodukan.com Dia 5 de 21 (Pulsa para ver de qué estoy hablando) Ejercicio: 30 minutos de elíptica + 30 minutos de caminata Hoy he preparado, con carne de ternera, salchichón y ch...

20 Mär 12

Tarta de Santiago a lo Dukan

Extraído de www.midiariodukan.com Hoy una amiga necesita mimos y cariños, así que desde aquí le mando un abrazo muy fuerte y aprovecho para agradecerle su generosidad, y también para decirle que es f...

20 Mär 12

Crema de atún y espárragos

Extraído de www.midiariodukan.com Hoy ha sido un día largo e intenso, así que toca pasar por aquí a última hora y cumplir con mi reto personal (si no sabes de qué estoy hablando pulsa aquí). Nada más...

19 Mär 12

Tortillas dulces de chocolate

Esta mañana no tenía nada preparado, y tampoco tiempo para hacer unas magdalenas o bizcochitos, asi que abrí la nevera y saqué un huevo, un chorrito de leche, lo batí bien, añadí una cucharadita de c...

17 Mär 12

21 días y un par de hábitos

Últimamente no tengo tiempo, y a veces ni ganas, de subir recetas, pruebas, info o menus... He perdido el hábito de hacerlo, aprovecho los días en otras cosas y se me pasan las horas sin actualizar e...

16 Mär 12

Cosas que no debería hacer....

Extraído de www.midiariodukan.com Cuando tienes un blog te comprometes contigo misma a escribir de forma regular, a buscar contenidos de calidad e información para los participantes y lectores asiduo...

02 Mär 12

Recetas - Sartenada de melva y pimientos

Extraído de www.midiariodukan.com Preparación: 5 minutosCocción: 15 minutos Raciones: 2Dificultad: Mínima Fase: Crucero PV Tolerados: Ninguno Ingredientes:2 latas de melva en conserva 1 tarro de pim...

10 Feb 12 1 person likes this

Resultado Sorteo 4Millones

Extraído de www.midiariodukan.com Ha resultado ganador el comentario número 16, enhorabuena Ana! (Pulsad la foto para ampliar) Me pondré en contacto contigo ^_^

09 Feb 12

Recetas - Shiratakis Picantes con Mejillones /Fideos Konjac para Dukan

Extraído de www.midiariodukan.com Preparación: 5 minutos Cocción: 10 minutos Raciones: 2 Dificultad: Mínima Fase: Crucero PV Tolerados: Ninguno Ingredientes: 1 paquete de Fideos Konjac /Shirataki Car...

08 Feb 12

San Dukanín 2012 - Enamorados a dieta

Extraído de www.midiariodukan.com

07 Feb 12

Listado Provisional Sorteo 4Millones

Ya tenemos el listado provisional del sorteo 4Millones (pulsa para ver la entrada). Ha sido bastante difícil generar esta lista, muchos participantes no saben cómo hacerse seguidor, o dejar un coment...

06 Feb 12

Recetas - Espinacas al huevo

Extraído de www.midiariodukan.com El otro día en casa no sabía qué hacerme para comer, encontré espinacas congeladas en un cajón de la nevera y busqué "espinacas receta" en Google, en segui...

04 Feb 12

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