En månad och nio dagar(?). Det har varit en intensiv period för mig och kanske också för er. Men nu har den här bloggen kommit till vägs ände. Det har blivit dags att förpassa “Stark som en björn, sn...
Benböj 5x8 100 kilo Köpa och äta banan. Utfall 3x12 70 kilo Utan vikt, utan vila: 20 benböj 20 upphopp 20 utfall 20 utfallshopp Duschning.
*googlar colting* Colting är alltså en träningsman. En världsmästare i nåt som heter Ultraman. Han verkar oerhört vältränad. Jag hittar dock ingen information om hur han tränar, så jag har lite svårt...
Jag glömde ju att tacka er för att ni är så fina och läser här och kommenterar och ställer frågor och trycker på like-knappar och tipsar era kompisar och länkar från era bloggar och så. Tack så mycke...
Om jag fattat rätt var ni 5422 stycken olika som var inne och läste “Stark som en björn, snabb som en örn” sammanlagt 12812 gånger under första månaden. Jag vill rikta ett särskilt tack/förlåt till e...
Med 24 kilos: 5 turkish getups höger arm, 5 vänster, 10 svingar, 10 snatchar på varje arm, 10 clean and press på varje arm. Vila lite. 5 turkish getups höger arm, 5 vänster, astma-andas, 10 svingar,...
“Stark som en björn, snabb som en örn” fyllde ju en månad i måndags. HOJ - Hyfsat Obemärkt Jubileum! Jag tänker fira genom ett riktigt straffpass på lunchen. Hur firar ni? I samband med jubileumsfest...
Jag har varit inlåst i en workshopvilla i Nacka i två dagar och absolut inte tränat. Idag cyklade jag i alla fall dit. Det var kul. Jag lovade mig själv att cykla långsamt och komma fram helt utan sv...
Jag är så satans nöjd med uttrycket “förflyttningsträning” att jag gick och köpte en ny cykel på lunchen. OBS den gamla blev stulen i somras så det var helt befogat. Om ni ser nåt stort, lurvigt och ...
Redan när jag gick in i det svagt upplysta rummet på Sats Zenit i fredags stod det klart att “ball” i PilatesBall inte betydde cool. Det var nämligen bollar överallt. Stora, gummiaktiga, bollar i reg...
Eftersom det är fredag idag (give or take en dag) har det blivit dags för Veckans Skryt™! Vinnaren av Veckans Skryt™ är………………………….YLVA! BOOOOM! Här är Ylvas skryt:Som uppmärksamhetstörstande tränings...
HALLÅ BLOGGEN! I väntan på morgondagens PilatesBall körde jag ett teknikpass med Coach Jörgen på Takkei. Mitt stora problem när jag tyngdlyfter är tydligen att jag är orörlig i bröstryggen. Det är ju...
Pga vidrig träningsvärk i pattarna (det känns som om dom gått sönder) blev det: 8 km spring hällregn. Försökte få med hund-kakan men hon kastade in handduken (hundduken?) efter bara två kvarter. Hon ...
Hej Kalle,ang. stretching; Om du vill bli smidig och rörlig som en katt så ska du stretcha när du har kylt av, det lärde jag mig från 10 år med dans. Om du däremot inte vill börja med balett utan bar...
En hörnpelare i varje människas träningsupplägg bör vara skryt. Skämmigt jävla självförhärligande. Det finns nämligen inget som kan få en att ge det där lilla extra som möjligheten att sen få basuner...
Såhär mår jag efter att ha kört ↓ (Typ) Utan vila: 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 av bänkpress + benböj med 60 kilo. Vill dö. Måste äta Lunch 2™ riktigt jävla snart.
Musslorna från Bryssel! Det finns tyvärr inget exakt svar på vad som är den ultimata shortslängden. Jag var länge av åsikten att kortare = bättre, men inser att det måste finnas en punkt (längd) när ...
Exakt det där är ju drömmen. Ett jobb som gör en stark som en björn och snabb som en örn. Men det verkar svårt att hitta nuförtin? Gå med röjsåg kanske? Eller hundförare? Eller soldat? Eller bergsgui...
Min svägerska Martina springer jättelångt och jättemycket. Alltså JÄTTELÅNGT och JÄTTEMYCKET. Martina har lärt mig en grej som jag tycker att ni också ska få lära er: (Typ) Alla kan springa en mil. “...
Jo, nu ska ni få höra. Jag och Schyffert (bl.a.) var och och testade Crossfit Solid på sveavägen igår på lunchen. Eftersom det är så likt mitt vanliga upplägg (+mycket jobbigare, men mer om det om ci...
Hej Snyggavader (suktigt namn!). Det är exakt sådär man INTE ska tänka kring träning. Träning är inte som en pendeltågslinje där du ska åka från Nynäshamn till Bålsta och blir avslängd av kontrollant...
Glöm för bövelen inte att man kan ställa frågor om träning och träningsrelaterade saker genom att klicka på länken “Fråga om träning!”. För mer information om t.ex. länkens placering hänvisar jag til...
Som några av er kanske har märkt har min farsa börjat härja runt i kommentarerna. Han vill att jag ska hjälpa honom att gräva ett dräneringsdike runt hans nybyggda arbetsbod (där han kan bygga fina s...
Tänkte ha vilodag igår men råkade sätta igång en australiensisk dokumentär om uttagningarna till deras specialförband. Jag fixade 3 minuter och 16 sekunder innan jag var tvungen att sticka ut och spr...
Hjärtligt välkomna till del två av den omåttligt populära träningstipsserien “Träna med ett barn (eller en annan liten människa du känner”. För nytillkomna läsare vill jag börja med att ge en liten b...
Massa reps i stigande vikter: Powersnatch (varning! googla inte!) + over head squat, till 60 kg Splitsnatch (se ovan), 60 kg Stöt, till 90 kg (fixar fan inte kroppsvikt längre :-() Sen, på varje arm:...
“Det måste va lite tryck va. Lite såhär *hytter med näven och gör ett rytmiskt, pustade ljud mellan putade läppar*”, sa Jätten innan han la sig ner och tränade nackmusklerna i bencurlmaskinen genom a...
Nu drar vi igång världens första crowd sourcade (om ni inte vet vad det betyder: gå på berghs) träningsformstestarplattform: “Bloggen testar träning”. Jag fick ett brev av signaturen “Fredrik”. Fred...
Min kommentar om att aldrig (aldrig) någonsin träna armarna har rört upp en riktigt storm i kommentarsfälten här på “Stark som en björn, snabb som en örn”. Det är säkert två-tre personer som hört av ...
Du verfolgst nicht mehr . Rückgängig machen?