Behalte den Überblick über deine Lieblingsblogs!

Bloglovin' hilft dir den Überblick über deine Lieblingsblogs zu behalten, indem wir dir sagen wann neue Einträge verfasst wurden.

Registrieren »
TräningsPlupp
traningsplupp.blogspot.com
28
#47210 in Alle , #372 in Health

Matschemat

Jag hade ett bra matschema, och följde det hela första veckan.Det kändes som att jag åt JÄMT och STÄNDIGT och jag hann aldrig bli hungrig utan tvärtom; kände bara "Ånej, nu ska jag äta - IGEN!...

3 days seit

Rumpan Rund å Go :-)

Idag cyklade jag till Norsjö, när barnen skulle hämtas på dagis.Elliott fick sitta i sin bilstol/babyskydd i Cargo-lådan + att jag klämde ner Kellys cykel bredvid den.Hämtade barnen på dagis (Kate ba...

6 days seit

Tävlat 5 km och Förlossning =)

Ibland kan det verkligen bli MYCKET!Sista tiden har jag haft fullt upp, minst sagt, så jag har inte hunnit blogga ens...Jag har precis avslutat dagens Crossfit program 3; 90 minuter, så jag tänkte va...

18 Mai 12

1 vecka: sammanfattning Fitnessfighten

Så var det dags för en uppdatering om första veckan på min Fitnessfight!Tillvägagångssätt Jag gjorde en dagsmeny på 1500 kcal - LCHF(indelat på mellanmål, frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsm...

09 Mai 12

Styrketräning: Vanliga misstag och vad ska man träna för bäst resultat?

 Ett av de största och vanligaste misstagen när det gäller styrketräning är att favorisera isoleringsövningar som exempelvis bicepscurls, framför basövningar som räckhäv, som tränar flera muskel...

08 Mai 12

Dag 6 Fitnessfighten

jaaasi, vilken dag....eller natt kanske man ska säga.Kunde absolut inte somna igårkväll, så jag steg upp och började plugga istället.Det slutade med att jag satt uppe till 6:00, när resten av familje...

07 Mai 12

Dag 5 Fitnessfighten

Söndag brukar kännas som en vilodag, men inte denna söndag.Jag fick till och med sambon till att träna Crossfit1 med mej (hemma), så då kan man ju inte visa sin lata sida !? ;-)Elliott sov ute i vagn...

06 Mai 12

Dag 3 Fitnessfighten

Idag, Fredag 4/5, var det dags för Fitnessfighten´s 3:e dag.Sambon hade tagit ledigt för att vara hemma med barnen, och det bruuuuukar bli så att jag tänker; jag tränar sen (eftersom det är fullt ös ...

04 Mai 12

Dag 2 Fitnessfighten

Igår, Torsdag 3/5, var det Dag 2 i Fitnessfighten.Jag kör alltså ett eget program med ungefär samma "bas", men har gjort om kostschemat till Lite kolhydrater, och gjort om styrketräningen + l...

04 Mai 12

Dag 1 Fitnessfighten

Kan börja med att säga att jag gått ner 15 kg totalt från förlossningen i januari; alltså på nästan lika många veckor.Sen, helgen som var, hade vi både Dop på lillkillen, min 30-årsfest med vännerna,...

02 Mai 12

Dags för 30-dagars utmaning!

Nu har jag bestämt mej för att utmana mej själv litegrann....Läste om FitnessFighten och blev sjukt taggad ;-) så jag gör en egen variant av det hela:i 30 dagar (Maj) ska jag:Äta 1500 kcal; gjort om ...

02 Mai 12

D-vitamin för 99:-

Heeey!Hittat D-vitamin till mycket bra pris, hos Vitaminvaruhuset.se99:- för 90 kapslar och alltid fraktfritt!!5 burkar direkt ner i varukorgen - katjiiing!! Holistic D3-vitamin 2000 IE hjälper till ...

26 Apr 12

Den mest optimala träningen!

Ibland känns det bara så jäkla tungt att ta sig ut och träna, efter en tung dag med näsan i studieböckerna, en middag med familjen ( = med trötta barn efter en hel dag på dagis) och sen badning och n...

26 Apr 12

Krämig Räkost-soppa

6 morötter2 fiskbuljongtärningar1 ask Räkost 400g2 dl Creme Fraiche40 g fryst hackad dill2 msk smör1 liter vattenev. en burk med kräftstjärtar/ och/eller räkor! Grovriv morötter och fräs i smöret.Til...

25 Apr 12

1 km-intervaller

Jag känner mej SÅ långt ifrån "milen på under timmen" som man kan känna sig....Jag BRUKAR komma igen snabbt efter en förlossning, men den här gången gick det trögt! (Elliott är 3 månader)Efte...

23 Apr 12

LCHF Löksås

MMMMmmmmMMMM.....God sås som passar till kött och kyckling!Hacka en gul lök i små bitarFräs i en kastrull tillsammans med mycket smörSmula ner en HönsbuljongHäll på gräddeoch låt småkoka i 10 minuter...

23 Apr 12

Träna eller inte??

TRÄNA SÅKLART!!!heheVi fick komma hem med Elliott, tillsammans med ett gäng mediciner.Flutide (astmamedicin), Efederinhydroklorid (mot hosta och slemlösande) istället för Mollipect som vi kört med ti...

20 Apr 12

In på sjukan...

med minstingen Elliott...Han blir bara värre och värre i halsen/näsan/lungorna,så idag får vi åka till Skellefteåför inläggning och behandling med kortison, adrenalin mm.Stackarn, när ska han få bli ...

19 Apr 12

Onsdagkväll: Löpning

Ikväll skulle jag springa 4 km på bandet.Minstingen ( som redan hunnit bli 3 månader nu!!!) har blivit riktigt krasslig (RS-virus igen!) och jag har pluggat (försökt iallafall) och hållit i honom sam...

18 Apr 12

Hello Träningsvärk!

Gjorde 3 plankor igår på lunchen, och idag är det "Hello Träningsvärk" i hela bål-partiet.Som SeanBanan säger: Jävvla bra!Dagens snabba och enkla tips för att spara tid:Ägna en halv dag åt at...

18 Apr 12

Snabbis =)

Inte vilken snabbis som helst...POWERWALK på lunchen och sen en snabbdusch och en snabblunch!Allt inom en timme!SÅ JÄVLA SKÖNT!Puls: 144-170Sträcka: 3,7 kmHastighet: 5,6 - 5,8 km/hLutning på bandet: ...

17 Apr 12

4 km på 27 minuter

Ännu ett löppass, men idag tog jag i så jag nästan fick hyperventilera efteråt...Tidigare har jag sprungit 4 km på 34 min (3:e april) och den 7:e april sprang jag på 31 minuter, och idag plockade jag...

14 Apr 12

Tillbakablick från en framtidsblick....

Ibland brukar jag tänka framåt till en framtid några år bort, ibland 10, 15, 20 år bort.Jag tänker mej att jag lever där och då.Vad gör jag?Vilka har jag omkring mej?Hur ser barnen ut och vad gör dom...

12 Apr 12

Tisdag, Onsdag och i kväll

Mina två äldsta småtroll; Kelly (snart 6 år) och Kevin (blir 5 i sommar)Tisdag blev det löpning på kvällen i hemmagymmet.Först uppvärmning 2,5 kmsen 150 meters-intervallen på hastigheterna 9 + 10 + 1...

12 Apr 12

Måndag * Cykling

I helgen gjorde jag ett nytt träningsschema eftersom det "gamla" räckte till förra veckan.Min planering ser nu ut såhär:Måndagar: Powerwalk/eller Cykling 30-90 minuter + Styrka (bröst, axlar,...

09 Apr 12

Dagens Träningspass

Idag blev det Löpning på schemat.Enligt programmet skulle jag kuta 4 km på 26 minuter. Jo tjena.Jag är ju som sagt glad om jag klarar 4 km innan jag stupar ;-) hihiFörra gången sprang jag 4 km på 34 ...

07 Apr 12

Träna på resan??

Jag vaknar alldeles öm i hela kroppen efter veckans träning;Löpning 4 km i måndags, Styrketräning (bröst, triceps och axlar) i tisdags, och styrketräning (rygg, biceps och mage) igår.Bonustränade äve...

05 Apr 12

Styrketräning - Löpning

Ikväll blev det Styrketräning i hemmagymmet:KB (Kettlebell) 20 reps * 2 set (tränar hela kroppen + får igång pulsen!)Rygg (latsdrag, rygglyft, ligga på mage och lyfta benen rakt upp)KB 20 reps * 2 se...

04 Apr 12

Träningsmotivatio n ?

När är du som mest motiverad att träna?Är det en viss tid på dygnet?Är det en rutin i vardagen?Är du mest motiverad "bara sådär" eller måste du anstränga dej?Vad motiverar dej?Nu blir det and...

04 Apr 12

En ny FAVORIT: Kesella Naturell!

Jag har allvarligt talat aldrig gillat Kesella. Mamma köpte alltid mager kesella när jag var liten, och det smakade...strävt och kändes inte som det godaste jag ätit.I förrgår, när jag var och veckoh...

04 Apr 12

Du verfolgst nicht mehr . Rückgängig machen?