Såkalte NO-produkter – som regel inneholdende aminosyren arginin – er svært populære nå om dagen. Jeg har tidligere uttalt at det foreligger mangelfull eller tvilsom forskning på effekten...
Vi tar oppgjør med enda en seiglivet myte – nemlig at du legger på deg fett av å spise karbohydrater på kvelden, gjerne etter et visst magisk tidspunkt. Det er nemlig helt motsatt! Kilden til d...
Designet med fokus på høyeste renhet og kvalitet med over 90% protein i råvaren. Optimalt sammensatt av melkeproteinene whey/myse og kasein i et forhold på 50:50. MyoProtein 750g
Fersk rapport fra Alingsås i Sverige – Mette Ulseth vant sin klasse i Bodyfitness i dag, og slo et meget sterkt felt med skandinaviske jenter! Foreløpig liste over deltagere finner du her…...
Vi har bestemt oss for å gi aktive forummedlemmer gratis frakt på alt i nettbutikken. Med dette ønsker vi å belønne dere som er kjernen i MyRevolution, samt å bli bedre kjent med mange av dere som le...
Vi selger ut Active Meal med best før dato Mai 2011. 6 for 139/stk og 12 for 99/stk Løp og kjøp
Dårlig planlegging og manglende evne eller vilje til å presse seg, er årsaken til folks manglende framgang på gymmet. Les artikkelen i Bergens Tidende i dag… De fundamentale prinsippene som må ...
Et skremmende eksempel på at vegetarianere må være svært påpasselig med sammensetningen av maten for at de ikke skal unngå mangeltilstander. Den kjente biokjemikeren Elzi Volk konverterte jo fra å væ...
Alarmen piper hysterisk lenge før sola står opp, og du sliter deg ut av senga for å hive på deg treningsklærne og komme deg ut døra på tur. Ut på tur, aldri sur? Noen ganger er en morgentur en fantas...
Ute er det Kong Vinter som regjerer, men når treningsbuksene er dratt på og du er klar til å entre gymmet for nok en Myoreps økt vil det bli svett, varmt og herlig klamt. Motivasjonen som driver deg ...
Vårt absolutte bestselgende proteinpulver, MyoProtein er endelig på lager igjen. MyoProtein er designet med fokus på høyeste renhet og kvalitet, med råvarer av kategorien isolat som har over 90% prot...
Jeg har sikkert 2-3 nye tilfeller av dette hver uke som skriver til meg og vil ha hjelp, og i alle tilfeller er det kun framgangsmåten jeg skal dele med deg her som fungerer. Historien er, med noen s...
Vi beklager at vi midlertidig er utsolgt for Norges etter hvert mest anerkjente og sansynligvis reneste proteinpulver, MyoProtein. Vi har dog fått beskjed av våre leverandører at produktet skal være ...
Vi har akkurat fått inn Reflex sin velsmakende Instand Whey Deluxe på lager og vi tipper alle gorumeter der ute kjenner sin besøkelsestid. For bare kr 649 så får du 2.25kg med ekte smaksglede. Det e...
Slim Guide kaliperen er en meget nøyaktig fettmålingskaliper, det er den mest brukte kaliperen i verden og nøyaktig nok for profesjonelt bruk. Denne anbefales spesielt for alle som investerer i PT-tj...
Denne øvelsen brukes også som styrketest for jenter i militæret og på politihøgskolen. For å gjøre øvelsen litt lettere og sikre at du trener de riktige musklene, skal du stå på gulvet og lene deg på...
Her illustrerer jeg 9-12 +3x. Denne serien ble 10 +3+3, min volum/mengde toleranse denne dagen var ikke spesielt bra. På en bedre dag kunne det blitt 12 +3+3+3+3 for eksempel. Jeg stopper aktiverings...
En variant jeg har funnet opp helt av meg selv for å strekke pec minor (og pec major) mer effektivt. Skulderbladene får bevege seg fritt og du kan variere vinkelen på overkroppen (len deg mer forover...
Denne øvelsen gir en mye bedre strekk og kontraksjon i midtre og øvre rygg. Sett enden av stanga i en power rack eller et hjørne og hold med tommelen på utsiden av den andre enden. Støtt deg med andr...
Variant der vi bruker håndtak for å få en ekstra sterk kontraksjon i latsen. En av de beste øvelsene for latsbredde. Det viktigste å fokusere på her er at du slipper skuldrene skikkelig opp og forove...
En av de beste øvelsene for latsbredde. Det viktigste å fokusere på her er at du slipper skuldrene skikkelig opp og forover i bunnposisjon. Kjenn at det strekker skikkelig i latsen – men ikke s...
En isolasjonsøvelse for latsbredde. Bruk et tau og sett deg så langt bak at du får strekk i latsen når du bøyer deg forover. Sett beina bredt foran deg for støtte. Pass på at selve korsryggen er flat...
Tricepsøvelse. Stanga må ligge på skrå inni håndflatene, like over håndleddet, for at det skal være komfortabelt. Hold litt bredere enn skuldervidde, prøv deg fram til du finner noe som kjennes der d...
Dette blir markløft versjonen av benkpress. Ved å starte fra bunnposisjon fjerner du all strekk-refleks og må jobbe mye hardere for å løfte vekta. Øvelsen er spesielt god for å jobbe med oppspenning ...
Studier viser at et smalt grep øker aktiveringen av musklene i bryst og armer (triceps), så sett tomler og pekefingre mot hverandre sånn at de danner et triangel på gulvet. Deretter skal du synke ned...
Jeg demonstrerer ca 3-4 reps på hver bevegelse, men anbefaler at du kjører 5-10 reps – spesielt skal du jobbe ekstra med de bevegelsene du kjenner du er ekstra tight på. Først mobiliseres ankle...
Legg merke til trikset med å vri vektskiva 90 grader og legge den oppå knærne. Når du trekker knærne opp og forover vil det flytte tyngdepunktet sånn at overkroppen også vipper forover. Nå får du en ...
Skulderbredt grep gjør at denne varianten både tar bedre på øvre bryst og triceps. Spenn deg skikkelig opp på en lav skråbenk (15-30 grader), klem skulderbladene ned og bak for en stabil base. Klem a...
You are no longer following . Undo?
Greek
English
Suomi
Svenska