När jag nu har vart ledig med semesterhjärna i snart tre veckor är det lätt att glömma att njuta av stunden. Med bara tre dagar kvar till hemfärd vill jag nu passa på att njuta ihjäl mig av min kille...
För att väga upp de asiatiska matfasonerna startar jag dagarna med en riktig ”hemmafrukostR 21; med protein i form av ägg och nötter. Nu börjar kvoten av hur mycket man kan älska ris fyllas o...
Jag suger i mig färska fruktjuicer så det skvätter och blir över här i värmen och har därför blivit fullständigt övertygad om att jag snabbt kommer investera i en juicepress redan vid hemkomsten. Det...
Är butiksgrillade kycklingklubbor nyttiga? Är dom okej att äta eller är det endast fel fett och liknande? Absolut! Förutom att de är helt delikata så är de en bra proteinkälla. Heeeelt underbara bild...
Något av det absolut roligaste i träningsväg just nu är de här ”hoppaöverbänkenR 21;-skutten som ger ett sånt skönt studs från topp till tå. Hitta närmare planka/bänk/stol/kropp och börja stu...
,. helt fantastiskt-underbart-superlat iv-hela-tiden-jättebra! .
Många frågar hur man ska äta på semestern/resan där ens ”hemmavanor” b ryts av andra kulturer, matmöjligheter och frestelser. Det här med att ”unna sig” på semestern blir för m...
SABINE FRÅGAR: Hej Fia! Jag har läst din blogg under en längre tid nu och vet att du slutade dricka alkohol, eller du slutade supa hårt om vi ska säga så. Jag undrade hur dina vänner handlade det och...
Jag inser att jag förhastade mig när jag publicerade inlägget med Kony 2012-filmen. Plötsligt fanns den överallt på bloggar, media och nätet som uppmanat om hur hemsk den var och jag blev djupt berör...
Jag undrar på ett ungefär hur stor inkomsten är som PT? Faktorer som om du är anställd eller startar eget, hur mycket du är villig att jobba, om du enbart jobbar fysiskt med kunder på gymmet eller om...
Har man tröttnat på att grilla sitt kött i solen kan man spendera tiden med att hoppsa hoppla i den här gamla godingen: Vissa kallar den ”mountainclimberR 21; och andra sprintstarten. Hur som...
Jag sitter i ett bibliotek i Singapore och gråter. Jag ber er att titta på följande film och agera. Signa upp er, sprid filmen, bry er och hjälp. ————&g t; KLICKA HÄR. <R...
Jag vill bjuda er på en av mina absoluta favoritövningar som bränner rejält i framförallt axlar och lår efter några rundor. I min bok heter de ”flåskast” och ger en portion vett till både...
I måndags hade jag en hel eftermiddag med en delikat version av ensamtid när min kille pluggade. Vi är som bekant tillbaka i Singapore och hans lov är över vilket innebär några timmar på varsitt håll...
Jag önskar verkligen att det fanns tid att svara på alla brev som träffar min inkorg men i dagsläget är det omöjligt att hinna med. Ni ska veta att jag läser alla och svarar så fort jag får en stund ...
Efter att ha lapat i oss sol hela förmiddagen i fredags spenderade vi större delen av eftermiddagen på en varsin cykel runt ön för att kombinera en eventuell solnedgång med lite motion. Åker ni till ...
Som jag tidigare sagt så älskar jag den asiatiska maten och äter den gärna flera gånger om dagen utan att smaklökarna stillas. Därför har jag nu njutit halvt ihjäl mig av allt vad Gilliöarna hade att...
Har du något specialområde som PT – t.ex viktökning/minskning, för någon speciell idrott etc. Jag skulle säga livsstilsförändring, nytändning och ”kroppsförändring” dvs viktökning/viktmin...
Som ni vet har jag rannsakat min mage en hel det senaste året och kom i höstas fram till att jag är laktosintolerant, läs mer HÄR. När jag väl konstaterade det började prova mig fram för att se huur ...
Omslaget ar ju precis likadant som bilden pa Fia i tidningen men omslagstjejens kropp ser ej ut som Fias (magen ser mer musklig ut). Hmm..? Tell us Fia!! Nej, det är inte jag på omslaget men vi hade ...
Voilá! En bensträckare som ger fint tryck i rumpan när du placerar tyngden rätt på hälen och böjer ner och pressar upp med fin fart. ,. kan vara värd att testa och njuta av! (observera att du alltså ...
. ,. om ni inte får nog kan ni följa mig på instagram där jag heter ”ptfia” och gilla mig på facebook HÄR! ,. nu ska jag svara på några av era läsarfrågor till kommande inlägg, håll utkik...
Resultatet av intervjun jag gjorde med Fitness Magazine finns nu i butik under rubriken ”Sveriges bästa träningsbloggar, så blir din en succé”. Vill ni läsa mer om min, som de skriver ...
Jag har alldeles glömt att dela med mig av den här fantastiskt goda after eight-kakan som en kompis hade med sig på vår senaste tjejmiddag. Det är en alldeles kompakt och mintskön kaka som får smaklö...
PILLA FRÅGAR: Kul att du alltid predikar om balans – men att jobba 12 timmar om dagen, är det hälsofräjande? FIA SVARAR: Det beror säkerligen på vem du frågar. Jag har alltid varit rastlös, driven oc...
Ofta är det enklaste det godaste och det stämmer verkligen in på den här raringen som jag slängde ihop till mig och Ida innan jag reste iväg. Fick provsmaka en ny vispar ”gräddprodukt” fr. ..
,. vill bara delge er några vykort från gårdagen och berätta att ni gör mig oerhört glad med era kommentarer. Tack för att ni finns! ,. vi ska cykla runt ön imorgon och jag kan garantera de obligator...
,. ibland behöver man bara stå på huvudet för att få släppa det vardagliga. Klarar ni att stå i den här yogalikande positionen? ,. undvik att mosa hakan i golvet och njut av att få fokusera på något ...
Eftersom jag arbeter i snitt tolv timmar per dag så är mina små matbreak extra uppskattade. Efter en morgon, förmiddag och efter lunch med datorjobb tar jag alltid en paus för mellanmål i soffan inna...
You are no longer following . Undo?
Greek
English
Suomi
Svenska