Dagens fysiska aktiviteter har fördelats enligt följande: Styrketräning med fokus på ryggen Det var länge sedan jag tränade rygg, det kändes. Efter tre övningar gjorde ryggen ont, eller inte ryggen i...
Löparskor kan med lätthet ersätta lösgodis en lördag när det gäller färg och lockelse! Dags att bege sig mot Mora, idag i bil, imorgon på skidor.
Ja, just det. Då var det dags igen då om två dagar. Nio mil. På skidor. Så hur har då träningen gått under säsongen? Att säga träna är kanske att ta i, ingen snö på hemmaplan. En träningshelg i långb...
Årets fitnessfestival äger rum i helgen och jag var på plats i Göteborg under gårdagen. Mycket att titta på, provsmaka och varför inte provträna i den nya generationens magmaskin?
Det finns skor och så finns det Nike Free, skorna som stått högst upp på min skoönskelisa i flera år. 100 mil hemifrån fanns dom, mina egna Nike Free. Tack Norrland för erat fina skosortiment!
Igår damp både Body och ett paket från Dansbutiken i Göteborg ned i brevlådan, tidningen har jag inte hunnit läsa men mina nya FootUndeez är invigda. För några veckor sedan gick mina trotjänare Capez...
Förra veckan landade 7 kg Kickup hemma hos mig, extra energi då orken tar semester. På mitt gym dricks det Celsius både högt och lågt. Personal och tränande går runt med sina celsiusburkar likt nappf...
Jag tillhör den skaran av tränande som alltid bär med mig en av mina Smartshakes på gymmet. Praktisk och hållbar som ingen annan vattenflaska. Proteinpulvret får plats i botten, nyckeln hängs i en kr...
Det är jobbigt de mornar då väckarklockan är trött, då man kommer upp lite senare än vad man tänkt sig. Att dricka morgonkaffet tar väl i runda slängar en timme för mig om jag har tid på mig, eller j...
För tredje året i rad bär det av till Göteborg i början av december för att besöka Fitnessfestivalen. Första gången jag var där blev det endast besök på festivalområdet under söndagen, förra året var...
Innan gårdagens föreläsning hann jag svänga förbi Lidl och köpte ett flak med kvargyoghurt. Den perfekta frukosten innan en skön promenad i solskenet. Kylan välkomnas eftersom bilen fick fungera som ...
Tidigare har jag föredragit Nike framför Adidas, men den senaste tiden har jag funnit mer intressanta träningsplagg i Adidas kollektioner än i Nikes. Jag har funnit ett par spännande träningstights f...
Igår instruerade jag ett jätteroligt Afropass med härliga deltagare som såg glada ut hela passet. Glada deltagare gör passen mycket roligare att instruera. Afro dansar man helst barfota för att få en...
Pre- och after workout, proteindrinkar, måltidsersättningar eller smoothies. Alla otroligt smidiga att ta till för snabb energi, bara tillsätta, skaka och avnjuta. Det viktiga är att ALLTID skölja ur...
Idag har det varit en lugn dag, tagit en timmes promenad bland höstlöven. Det har varit ganska kallt ute idag, men en behaglig temperatur att promenera i. På med pannband så att man inte fryser om ör...
När man kommer hem från träningen på kvällen behöver man äta och matlagningen får inte ta allt för lång tid. Då är det bra med snabba maträtter med bra näringsinnehåll. Senaste tidens favorit har var...
Ett svettigt danspass i måndags, spinning och biceps i tisdags följt av pilates, axlar och spinning igår. Egentligen står ryggen näst på muskelgrupper som ska tränas, men jag får lyssna på kroppen oc...
Laddad för att dansa magdans gick jag till gymmet tidigare i kväll. Väl där visade det sig att dansen var inställd och mina träningsplaner gick i samma stund upp i rök. Efter en stunds funderande och...
Vatten, Female Recovery och glutamin är omskakat i min rosa SmartShake och är sakta på väg ned i magen. Dagens Afro Power Dance är instruerat och kvällen är här. Jag ska krypa upp i soffan under en f...
Vissa dagar är man på topp och andra dagar orkar man inget. Detta återspeglar sig också tyvärr i träningen. Dagen idag har gått på högvarv. På onsdagar instruerar jag i Pilates på eftermiddagarna och...
Att gå morgonpromenader med en bra ljudbok eller podcast i öronen är en härlig start på dagen. Speciellt om man orkar sig ut riktigt tidigt innan samhället vaknat till liv och det känns som att man ä...
Vardagen är är med allt som vardagen innebär. Jobb, träning, studier och alla andra vardagliga rutiner. Jag instruerar nu dans och Pilates och försöker hålla liv i min egen träning. Mellan träning, j...
Proteindrinkar, hantlar, ris, löpband, kykling, dans, kvarg, skivstänger och Ahlgrens bilar. Ja, allt det där hör vardagen till. Styrketräningen går bra, konditionsträningen går bra, kosten går bra, ...
Träningen i gymmet har gått riktigt bra länge nu. Många andra gör uppehåll i träningen över sommaren och återvänder först till hösten när vardagen gör sig påmind igen. Träningen följer mig oavsett år...
Efter att ha hyrt ut min lilla vindsvåning i Lidköping i över ett år, är det dags att inse att jag inte kommer att bo där något mer. Det känns tråkigt eftersom den är så fin och charmig, men nu är de...
Med två personer i samma hem som tränar nära på alla veckans dagar kan man vara säker på att tvättkorgen ALDRIG behöver vara tom. En fristående tvättkorg skulle inte fungera, men står den mot väggen ...
En av årets finaste sommarkvällar har passerat och så har årets upplaga av cykeltävlingen Skara Elit Grand Prix. Men kameran fångade några ögonblick från denna kväll.
Sommar, sol, värme och stryketräning. Då behöver man fylla på med energi och vad passar inte bättre än en svalkande proteindrink. Mitt snabba recept på en bra proteindrink en varm sommardag: Bananpro...
Träningen flyter på bra, inomhus. Men det är sommar och då borde egentligen löpning och cykling ligga på topp men på den fronten är det ganska svalt. Ikväll blev det en kortare runda med löparskorna ...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska