För att få lite uppmjukning i benen valde maken och jag att styra kosan mot Haninge och deras motionsorientering som kändes som en lagom aktivitet efter söndagens långpass med extra höjd.Men det blev...
I söndags var det inte bara årets hittills varmaste dag det var även dags för långskubb ute på Lidingö igen men med annan bansträckning.Vi joggade bort mot Koltorp och stretchade lite i skuggan. Kund...
För att få ihop torsdagen blev jag tvungen att köra intervaller på morgonen. Det var inte lyckorus i kroppen direkt av att springa snabbt både före frukost och så pass tidigt. Av erfarenhet vet jag d...
Under förra veckan var det EM i orientering i Dalarna. Jag följde alla tävlingar med spänning via datorn och tv då jag inte hade möjlighet att vara på plats. För mig som inbiten rotsnubblare var det ...
...opp på den gryende kärlekens topp, topp, topp....Inte riktigt så var det i gårkväll när Tolvangruppen samlades för diverse backintervaller.De som är i tävlingsfas körde korta och rappa backar för ...
Efter träning på morgonen smakar frullen extra gott
Jag är så stolt över min syster som sprang sitt första lopp någonsin i lördags. Det var 5 kilometer i Skärholmen.Vi värmde upp med rask (Och då menar jag rask. Jag har svårt att hänga med syrran när ...
Här springer jag mellan terränglöpning i skogen till asfaltsnötning i förorten.Nu på lördag den 19 maj är det dags för premiären av Skärholmsloppet och arrangör är Löparakademin som även ståtar med K...
Jag vaknade på lördagmorgon och det kändes som om jag blivit lätt överkörd av en buss. Gårdagskvällens sprinttävling hade satt spår i gammelkroppen.Men det var bara att bita ihop och kliva upp för da...
I fredags var det Team sprint i orientering.Det var första gången jag sprang en sådan tävling och jag kan redan nu säga att jag gör gärna om det igen. Det gick snabbt, det var fart och fläkt genom he...
Ganska så rena ben efter myrlöpningen på slutet av banan.Riktigt kul och riktigt fint arrangemang.Större rapport imorgon
Nu börjar det dra ihop sig till spontantävling.Centrum OK arrangerar en liten team sprint ikväll. Det är ungefär samma upplägg som en team sprint på skidor. Två personer i varje lag som springer två ...
Intervalltisdag och rejäla sådana. Det blev en start med extra twist efter helgens urladdning.En hederlig intervallstege med halva intervalltiden som joggvilan mellan. 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minuter där d...
När huvudmålet för våren är avklarat säger jag som Clark Kent att det är dags att gå ner i gruvan och borra mot vidare tävlingar.Jag har idag startat min grundträning och började med en duvning i gym...
Nu var det äntligen dags. Vårens stora mål för mig. Att få springa 10-mila och göra det bästa som jag bara kan.Jag har förberett mig under ett par tre veckor genom att orientera massor. Förra helgen ...
C.Åk hävdar att löpning är punk. Jag säger inte emot för jag tycker det stämmer ganska så bra. Det är rått, det är asfalt, det är betong och det är anarkikänsla.Skogslöpning och orientering däremot s...
Nu har tävlingsmaratonet avslutats för denna gång. 4 dagar med orientering sätter sina spår i benen och skallen.Så onsdag och torsdag blir helvila och laddning inför vårens höjdpunkt, 10-mila. Men pr...
Detta blir ett sammandrag av två dagars orientering i Brottbytrakten.Första dagen var det långdistans på menyn och det märktes även på de kortare öppna motionsklasserna. Det var få kontroller och en ...
Ni som bor i stockholmstrakten märkte säkert att det regnade en del igårkväll. Men det hindar inte en löpare som vill köra långa tröskelintervaller.På schemat stod 12-15-18 minuter med lite joggvila ...
Torsdagsmorgonen spenderade jag med två goda vänner i gymmet. Det är en alldeles perfekt start på dagen.Du är social samtidigt som kroppen får sig en dunst av styrka.Det hade önskas magträning och ma...
Jag hoppas att jag får springa 10-mila i år. Men det är absolut inte säkert. Många duktiga löpare i klubben så en "tant" med så där bra orienteringsskills är ju inte högvaluta direkt.Det som ...
På tisdagar så är det egentligen snabba intervaller på schemat men då kvällen var ljum och solig ändrade jag mig och gav mig av till Bögs gård på Järvafältet.Där bjöd OK Attunda på motionsorientering...
Ännu ett träningspass i skogen.Tanken var enbart obt-löpning men vi slängde in lite ol-teknik när vi ändå var igång.Och ett varv upp på Hammarbybacken. Det sved fint i benen.
Jag är inne i en skogsperiod. Känna mjuka stigar under fötterna, stoppa fötterna i kärr, bestiga bergen klättrandes och känna doften av....sumpmark.Ja, för även om den doften är så där så kan jag änd...
Jag ska försöka sammanfatta helgen hittills. Det startade redan igår på en bloggträff hos Salomon. Där var hela Salomon Trail Team och en massa härliga bloggare som har trail-, terräng- och OBTlöpnin...
Igår körde Tolvangruppen en träning i Humlan. Jag har beskrivit passet flera gånger och det går ut på att springa 3 varv runt Humlegården i stegrande fart och sen mer eller mindre direkt springa ett ...
Min kropp känns som ny.Jag har vilat sen tisdagskväll efter orienteringen. Inte ett löpsteg, inte en hantel har lyfts. Jag har inte ens gjort min rehab för hälsenan som bråkat med mig på senaste tide...
Igår tuffade maken, bilen och jag ut till Järfälla OKs klubbstuga vid Granskog.Det var dags för Motionsorientering och jag hade anmält mig till Öppen 8. Det skulle vara en svart bana (bland de svåras...
Inte? Häpp.Idag körde jag morgondagens pass då jag är upptagen med annat. Det var både bra och dåligt.Det dåliga var farthållningen som jag inte fick till. Det som var bra var att jag kunde linka på ...
I helgen gick jag Friidrottsförbundets löptränarutbildning steg 1. Kursen vänder sig till ledare/tränare som har adepter från 16 år och uppåt.Lördagmorgon började vi direkt med skador och hur man kan...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska