Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
ljungbergjessica
ljungbergjessica.blogg.se
21
En blogg om träning och hälsa! Följ min blogg och läs om mina egna träningsdagar och resultat och om hur du själv kan bli inspirerad och motiverad till att träna. Här kan du också läsa om nya utmaningar gällande ämnet, och har du frågor och funderingar så är det fritt fram att fråga på!
#61635 in All , #463 in Health

MELLANMåL

Äpple & jordnötssmör, fantastisk kombo full med massa vitaminer och protein! Jag får DAMP. Är fortfarande inte frisk men jag vill träna nu. Min nya kettlebell står bara där och tittar på mig och kall...

7 h ago

...

1 day ago

KETTLEBELLS

NU JÄVLAR! Vill bara bli frisk och börja träna hårthårthårt nu. Är fortfarande snuvig men har laddat upp genom att köpa en kettlebell (börjar med en, och får öka kettlebellfamiljen bit för bit) och k...

1 day ago

WORD

Är så sjukt träningssugen nu så det är inte sant, men är sjuk så måste ta det lugnt. Ska dock åka in till överby imorgon för att se om jag hittar kettlebells att köpa för att lugna abstinensen lite. ...

2 days ago

JORDGUBBAR

Blev en liten dessert idag, i form av jordgubbar. Mums!

2 days ago

HEMMAGJORD MÜSLI

Vaknade idag, och är fortfarande väldigt, väldigt förkyld. Inte kul ett dugg! Vad gör man när man är sjuk egentligen? Uppenbarligen hemmagjord müsli, det gjorde jag i alla fall & en nyttig och kalori...

2 days ago

SPORTDYKNING

Visst har jag varit inaktiv, men nog har jag sportat! Har dykt hela helgen, och nu har jag mitt efterlängtade och välförtjänta dykcertifikat, CMAS*. Är så glad! Har blivit jätteförkyld nu, och är näs...

3 days ago

SJUK?!

Vaknade med ont i halsen i morse och hostar lite grann. Svordommar i massor på det då jag är sjukt springsugen och då jag ska dyka hela helgen och det ska man inte göra om man är sjuk (pga svårgheter...

6 days ago

NYTTIGT GRILLAT

När man grillar kan man göra även det enkla till både gott och nyttigt. Skippa brödet till korven eller hamburgaren och gör en sallad till istället. Igår käkade jag hamburgare med sallad, fetaost och...

6 days ago

EGOBOOSTA DIG GENOM MåL

Hälsa handlar inte bara om kroppen och om vad du äter, hälsa är också ditt mentala tillstånd. För att peppa er andra och mig själv i även denna punkten så tänkte jag dela med mig av några av mina liv...

23 may 12

ULTIMATA MELLANMåLET

..igen! Keso med äpple & kanel, blir inte bättre. Massa protein så du blir mätt, och även lite kolhydrater i bra form som du får utav äpplet. Smakar sjukt gott också. När jag har mycket att göra och ...

23 may 12

ONSDAGSTRäNING

Powerwalk 75 min Hade spring i benen, men får som sagt ta lite vilodagar från löpandet för att inte få problem med knäna. Har oväntat mycket energi idag med tanke på min dåliga sömn, härligt! Måste v...

23 may 12

FRUKOST-TAJM

Världens största tar-det-sista-i-paketet-portio n med yoghurt och hallon, pumpafrön samt honung. Sovit 3,5 timmar eftersom jag jobbat natt och nu ska vända rätt dygnet igen. Energidepåerna i kroppen h...

23 may 12

NYTTIGASTE MELLANMåLET

Massa protein, inga onödiga kolhydrater. Ska du köpa ett mellanmål i en livsmedelsbutik är detta (eller banan..) det bästa alternativet! Tusen gånger bättre än yoggiyoghurt, kexchoklad eller bars som...

23 may 12

MER BILDER!

Yes, nu har jag äntligen fått min iPhone 4S och i och med detta ska jag lova er att det kommer komma upp mer roliga bilder på bloggen. Tycker själv att det är lite dåligt med det, men det beror mycke...

22 may 12

TISDAGSTRäNING

Löpning 9,5 km Styrketräning 30 min Sitter i min svarta sportbh och i mina knallrosa nikeshorts och är gött nöjd över dagens träning. Lite yoghurt tog mig långt idag! Som styrketräning gjorde jag bur...

22 may 12

TISDAGSFRUKOST

Ska snart se hur långt denna lilla frukosten tar mig i löpspåret. Naturell yoghurt med blåbär, hallon, pumpafrön och flytande honung. Uppdaterar om löpningen om ett tag. Har tänkt köra styrka idag me...

22 may 12

MåNDAGSTRäNING

Powerwalk 7 km Vill egentligen springa men av tidigare erfarenheter har jag lärt mig att springer jag varje dag så kommer jag få så ont i knäna att jag inte kan gå. Med andra ord behövs lugnare dagar...

22 may 12

SöNDAGSTRäNING

Löpning Drygt 6 km Medel-högansträngande Sprang inte md runkeeper, synd! Började i långsamt tempo, och sen sprang vi bara snabbare och snabbare hela tiden, i slutet var det riktig spurt. Var riktigt ...

22 may 12

MATIGT

God frukost bestående av ägg och yoghurt med bär, flytande honung och frön. GI-morotskaka! Jag och Gustav bakade morotskaka på GIvis, dvs. inget vetemjöl och inget socker. Resultatet? Tack vare stevi...

22 may 12

FREDAGSTRäNING & MåLET UPPFYLLT

Löpning1 milYES, så himla gött! Klarade att springa 10 km idag och det mest ironiska av allt var att det inte ens var jobbigt. Hade kunnat springa några kilometer till så det ska jag göra nästa gång ...

18 may 12

FAVORITER FöR RUMPAN

Hitlerhunden & Kissande hunden Skrattar lite inombords av namnen på två av mina favoritträningar. Kissande hunden har jag läst och hört om förut, men Hitlerhunden vettetusan om den heter så regelrätt...

16 may 12

BREAKFAST

Frukost; Naturell yoghurt, tinade blåbär & hallon, flytande honung och pumpakärnor. Har haft lite ont i halsen när jag jobbat inatt, så istället för träning (har dock styrketränat lite, heeeelt utan ...

16 may 12

ÜBERNYTTIGT

Efter att ha blivit lite raw foodinspirerad efter läsning inatt på jobbet så gjorde jag denna blandning till frukost. Det är mixade pumpafrön, hasselnötter, sesamfrön, paranötter och kokos tillsamman...

15 may 12

MåL ATT UPPNå INOM 2 VECKOR..

- Att springa 1 mil Ja, det ska jag fasen ta att göra antingen denna veckan, eller senast nästa. KOM IHÅG DET! För jag SKA göra det. Det bästa du kan göra här i livet är att sätta mål. Jag sätter mål...

14 may 12

MåNDAGSTRäNING

Löpning 5 km + Styrketräning Sån fantastisk variation på min träning nu för tiden, men jag hinner faktiskt inte med att variera så mycket. Löpning är dessutom den bästa, mest naturliga träningen om n...

14 may 12

SäR SKRIV

Åååhhhh råka särskriva i rubriken jag skrev nyss och jag vet inte hur man ändrar det i mobilappen?! Panik! HATAR när folk särskriver och nu råkade jag göra det själv. Får fixa sen...

13 may 12

FREDAGSTRäNING

Löpning4,5 kmBästa peppen någonsin är din tävlingsinstinkt. Börja löpturen med en trött känsla och tänkte mer "jag tar det i min takt och går om det känns jobbigt". Efter 1 km ungefär blåste ...

13 may 12

INSPIRATION

Du kan prestera bättre om du lyssnar på musik du blir peppad av och som har rätt rytm? Tydligen bevisat på lite forskning. Nu vet jag inte om mina tips följer ramen för taken osv, men här får ni mina...

10 may 12

TORSDAGSTRäNING

Power walk 1 tim 15 minHar promenixat runt massa fina områden i Kalmar i solen idag, jättemysigt!

10 may 12

You are no longer following . Undo?