Ja, etter å ha lest gjennom innlegget mitt på nytt, tok jeg meg selv i å lure litt på det. Fortell, fortell! Rekorden min er 13:42, og den satt jeg i 1. klasse på videregående. Etter det har jeg løpt...
Etter at man har vært skadet i over et år, og i tillegg klarer å pådra seg en ankelskade 10 dager før en avgjørende 3000 meter, var det med en viss skepsis jeg stilte til start på dagens eksamen. Ank...
Onsdag: Sykling/roing/ellipse Benkpress (fribenk) Skråbenk Pec-decks Triceps pushdown Torsdag: Økt nr. 1 – Sykling (35 minutter), mageøvelser og tøying Økt nr. 2 – Svømming
Ankelen er fremdeles vond (og eksamen er kun én uke unna!!), så ingen løping i dag heller. Men styrke for bein går faktisk greit å trene, ettersom det ikke innebærer så mye bevegelse i selve ankelled...
To økter i dag; en styrkeøkt og en kort treningstur på sykkelen. Benkpress (25-25-35-40-40-45-40-35) Omvendt roing Skråbenk Nedtrekk Sittende roing Etterpå ble det sykkeltur på ca. 40 minutter ute i ...
30 minutter oppvarming (sykling og roing) Benkpress (25-25-35-42,5-42,5-47,5-42,5- 37,5) Omvendt roing Skråbenk (10, 8 og 6 reps med 15 kg) Hantelroing (2 x 8 med 20 kg) Sittende roing (2 sett med 45 ...
Dagens: løpsteknikk og styrke rettet mot løping og spenst. Varighet: omtrent én time. Løpeøktene de siste to dagene har vært i regi av skolen. Løpsteknikk er nyttig, men kommer for seint i forhold ti...
Økt nummer én: langintervall Oppvarming: 20 minutter jogging Tre drag på rundt 1200 meter + ett drag på ca. 800 meter. Nedjogg + tøying Kom umiddelbart høyt opp i puls på dragene, og lå jevnt på rund...
Dagens: 4 x 4-intervaller. Til tross for en liten økning av farten fra sist gang, lå jeg faktisk noen få slag lavere i puls gjennom hele økten. Sett nummer 1: 12,0 km/t. Sett nummer 2: 12,1 km/t. Set...
I dag hadde jeg ukens første benkøkt i det nye programmet. Kommer nok til å gjennomføre det sånn ca. på mandag – onsdag – fredag/lørdag i ukene frem til eksamen. Det er et forholdsvis har...
Dagens program: 4 x 4-intervaller. - Oppvarming: 10 minutter sykling og 10 minutter jogging. - 4 x 4 med 12 km/t og 1 % stigning. Siste sett ble gjennomført med fart mellom 12,3 og 12,5 km/t. 3 minut...
Nytt benkprogram på gang. Det baserer seg på en økning med 2,5 kilo (i 1RM) hver fjortende dag, og innebærer tre økter i uken. Programmet beregnes ut fra 1RM-løftet, og hver økt er på rundt åtte-ni s...
Dette blir kun en treningslogg fremover, for dem som eventuelt måtte være interesserte i å følge med på min fremgang, tilbakegang og stagnasjon. Forhåpentligvis blir det mest av det første…
Min gode, gamle Polar F6 har fulgt meg på så godt som hver eneste treningsøkt i nesten to år, men for en stund siden fant jeg ut at jeg etter hvert var klar for å bytte den ut med en litt nyere puls...
Det er lite aktivitet her for tiden; skrivelysten er ikke helt til stede, og det er strengt tatt ikke så mange interessante treningsrelaterte ting som skjer. Nå som det er en stund til neste gang jeg...
Inspirert av Rie Aleksandra, som alltid kommer opp med nye og spennende øvelser, måtte jeg teste ut litt forskjellige pushups-varianter på gårsdagens trening. Som følge av dette har jeg blant annet g...
Jeg har så smått begynt å gjeninnføre et par beinøvelser, kun for å kjenne på hvordan det føles og for å komme litt i gang igjen etter en altfor, altfor lang pause. Og at skadeperioden har vært lang ...
I det siste har det ikke vært mulig å unngå å legge merke til den ene ad’en som jevnlig dukker opp på Facebook: Noen synes vel at dette er litt ironisk, men det må da kunne tolkes som et sunnhe...
Og da gjør man som Chassi og ber om tips fra alle dere. Jeg hater å sjekke bloglovin’ med altfor store forhåpninger om en haug med nye innlegg, og så er det ingen – nothing – null i...
I have a confession… jeg sliter litt med stekt laks. Smaken er forsåvidt god sammen med riktig tilbehør, men jeg blir sannsynligvis aldri en stor fan av laksefilet og brokkoli, slik alle andre ...
Jeg har gått i en uke og ventet svar fra fysioterapeuten min, etter at jeg sendte ham en mail med sånn cirka følgende spørsmål: “Kan jeg trene bein? Bare med lett belastning, altså…”...
Det arrangeres sommerfester over en lav sko for tiden, og i går var jeg på denne ukens andre festlige sammenkomst. Det vil si at jeg har drukket alkohol tre ganger siden forrige torsdag… Riktig...
Skoleåret går veldig mot slutten (ca. én uke igjen!), og derfor var det tid for fysiske tester for oss studenter i går. De fleste gruer seg litt til disse testene – enten fordi man (som vanlig?...
Etter at havregrøten var fortært bar det avgårde til nærmeste store kjøpesenter noen mil unna. Og i løpet av de to timene jeg tilbrakte der fikk nok VISA-kortet kjørt seg litt mer enn det pleier på e...
Følg bloggen på Bloglovin’ (jeg ga etter til slutt…)
Etter å ha sovet til 13:30 (på grunn av nattevakt til klokken 06:00), var jeg overraskende bra motivert for en styrkeøkt på Spenst da senteret åpnet klokken 16. Sein nattejobbing og snorking til lang...
Hva skjedde her, egentlig? Ikke noe nytt innlegg, ikke noe fanatisk forsøk på å kapre blogglesere ved å kommentere på samtlige eksisterende blogger i hele Norge, ei heller noe betalt reklamesnutt i ...
Eller, morgen og morgen… Begynte på jobb klokken 12 i dag, og da måtte klokka stilles slik at jeg fikk trent før vakten begynte. Jeg fikk dessverre litt dårligere tid enn planlagt, men fikk hel...
Mangler bare litt tid og gode skriveidéer. Er inne i en periode med en del overtidsjobbing, og har brukt de siste par dagene på flytting. Tilbringer første kvelden i ny leilighet, og morgendagen må b...
… er selvsagt middagen. Joda, havregrøten om morgenen smaker unektelig godt, men ingenting slår et varmt middagsmåltid etter trening. Og det er i alle fall få ting som er bedre enn en frokost b...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska