Ni har väl följt med mig till min nya blogg: www.2traningstokar.shapemeup.s e ??!! Om inte så kika in där nu och lämna en kommentar
WWW.2traningstokar.shapemeup
Dagens blandpass såg utsåhär: Frivändningar m. stöt Utfall supersetat m. benböj Stående rodd supersetat m. Marklyft Mage – Benlyft på bänk, Crunch m. rep i cc, Crunches på boll Rotatorcuff De...
Vaknade redan strax innan 5 och klev upp och var frukostsällskap. Nu har maten lagt sig till rätta, jag har hunnit titta igenom några mattetal och nu ska jag iväg till gymmet. Blir ett blandat pass e...
08:15 några matskedar keso + vanilj kvarg innan morgonpromenad 40-45min promenad 09:30 Banangröt, skinka, frukt och hårtbröd Baksida lår pass 55min 12:00 frukt 13:30 Kycklinggryta m. bulgur och gröns...
Jo idag är en sån där dag som man ska se livet från den ljusa sidan! Det här blir en bra och härlig dag Startade dagen med att ta en morgonpromenad upp till mamma för att bli bjuden på frukost tillsa...
körde ett bröstpass i morse: Armhävningar supersetat m. pec dec (uppvärmning) 3 set Liggande hantelpressar 4set Snedbänkpress 4set Pressmaskin 3set Bamsekramer i cc 3set I eftermiddag blir det ett pa...
Tack för alla fina och peppande kommentarer!! Det värmer och ger mig massvis med energi Idag har kosten och träningen sett ut såhär: Gröt + skinka och ost Axelpass – pepsi och 1 äpple Skinksås,...
Ätit banangröt och på schemat står just nu: Ett axelpass samt 20-30minuters löpning ute i regnet. Sen göra i ordning lite lunch och sen iväg och jobba. Ha en fin dag!
Bild från gårdagens bicepspass. Körde två pass igår… Ett direkt när vi kom hem och sen ett sent på kvällen innan middagen. 1a passet: Sittande rodd 5set Marklyft 70kg x 6 80kg x 4 90kg x 3 95kg...
Chins 4set Latsdrag m. omvänt grepp 3set Pull down i cable 3set Latsdrag i maskin 2set Latsdrag 2set
God morgon! Har varit ute och fjällvandrat upp till Kebnekaise fjällstation. 40km på två dagar känns i benen vill jag lova! Vi startade på tisdag strax efter 13:00 och var framme vid 18:30, då hade v...
Dags för dagens andra träningspass! I morse körde vi ett baksida benpass: 20min morgonpromenad Raka marklyft m. stång 4 set + 3 set uppvärmning Raka marklyft m. Hantlar 2 set Leg curl 4 set Morgonpro...
Hej ni! Nu har jag jobbat färdigt min sista dag på LKAB, jag har typ haft den bästa sommaren i hela mitt liv. Det har varit så sjukt roligt och jag har skrattat så tårarna kommit nästan varje dag. Vä...
Idag har jag hunnit jobba, köra ett benpass, hälsa på mamma & mamma, hälsa på farmor, handla, promenera, baka äppelpaj, laga mat, tvätta och haft besök av två härliga personer. NU är det dags för...
Igår blev det inte mycket annat än jobb… Åkte till jobbet 05:30 och var hemma 21:30, hade en tanke på att jobba till 22 men jag var kall, blöt och frusen så det var sjukt härligt att få komma h...
Hej igen allihopa! jag tränar på som vanligt, as härligt! Körde ett axel / bröst pass, Armhävningar Armhävningar med fötterna på boll Hantelpressar Flies i CC Sned bänkpress Hantellyft åt sidan Drag...
Stockholm… Sol, morgondopp, picnic, cykeltur runt Djurgården, god mat, gym, Vilket gym i Stockholm är att rekommendera?!
Har fått en hel del kommentarer ang. magrutor och hur man får konturer på magen. Ja och hur får man egentligen det då? En låg fettprocent, dvs. lite fett på kroppen ger mer synliga konturer. Sen lagr...
Vi var och fotade lite bilder på gymmet förra veckan, kul att jämföra lite för att se om man uppnått nå resultat med sin träning. Känner mig starkare så jag hoppas att jag även fått lite mer muskler!
God morgon Den här veckan har jag jobbat eftermiddag så jag har inte hunnit med annat än träning, mat och jobb. Inte speciellt roligt men det funkar! Igår körde jag ett ryggpass med min kusin Jenny, ...
Liggande hantelpress Flies i cc Liggande pressar i maskin med sne bänk Hantellyft åt sidan Stående hantelpressar supersetat med hantellyft åt sidan (en arm i taget) Liggande hantellyft åt sidan
Har nyss kört ett härligt ryggpass med fokus på vidd / bredd. Chins Latsdrag i maskin Ryggresningar m. viktskiva Latsdrag Nu krampar det rätt bra i ryggen vill jag lova
Veckans träning: Måndag: Axlar / Mage Tisdag: Armar / Mage Onsdag: Ben Torsdag: Vila Fredag: Rygg, cykla 3,5-4mil Lördag: Vila Söndag: Rygg – fokus på vidd (bredd) / bröst Länge sen jag har haf...
Hej kära ni! Jag lever trots min frånvaro på hur långe som helst… Jag har helt enkelt inte tis för datorn just nu. Livet går ut på att jobba, träna, äta och njuta av underbart sällskap! Sen är ...
Jag har haft semester snart en vecka och Varit i Piteå och nu är jag i Umeå. Ska Precis äta en god frukost buffé och sen ska vi ut och göra stan, träna, bada Och ikväll hitta på något kul. Ska även t...
Har nyss kommit hem från jobbet och ska tillbaka dit om 5 timmar igen för att jobba bort 12 timmar… Idag har vi haft fullt upp på jobbet, jag har hunnit träna axlar i förmiddags, packa tills på...
Sådärja, färdig jobbad och färdig äten. NU är det dags för sängen Dagens kost: 09:00 Frukost: Proteingröt (proteinpulver, havregryn, ägg, banan, keso, kanel, cashewnötter) 13:00 Lunch: Hemmagjord pot...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska