Med hjälp av sunda vanor, hård träning, massa tårar och massa skratt ska Frida nå sina uppsatta mål. HÄNG PÅ! Bloggen hittar ni här>>
Den 30 maj är det kick-off för Nike+ Run Club, där löparintresserade träffas en gång i veckan för att springa tillsammans. Nike erbjuder unga löpare en rolig och utmanande upplevelse tillsammans med ...
Efter debatt på i stort sett alla träningsforum om drogtester och Craze, där ett par testat positivt med NIPRO´s multitest blev jag själv nyfiken på att försöka ge lite klarhet i det hela. Klarhet är...
Tessan är i bra form:) Tessan ska utbilda sig till PT i Umeå. I sin blogg skriver hon: I Augusti är det premiär för DS Personal Training School i Umeå! Jag ska gå! Häng på du med! Utbildningen innefa...
Oscar delar med sig av chokladbollar som innehåller 22 kcal / boll. Inte dåligt. Ingredienser: 25 g Caseinprotein http://www.elitenutrition.se/s v/produkter/protein/pro-long.h tml 100 g fiberhavregryn ...
Hej! Josefine heter jag och är snart 20 vårar. Jag brinner för allt inom träning och hälsa och försöker ständigt hålla mig uppdaterad! Jag är instruktör i Les Mills gruppträningspass BODY STEP och CX...
Det är många som inte riktigt fattat hur enkelt det EGENTLIGEN är att gå ner i vikt. Jag tänkte skriva ett förenklat och väldigt grundläggande inlägg om det nu för att ge exempel på hur enkelt det är...
Vad är Sh´bam? Den frågan ställde jag mig när jag såg att vår bloggare Ellen hade utbildat sig till instruktör för Sh´bam. Les mills har grundat ett relativt nytt koncept vid namn sh’bam! SH´BAM är 4...
Intervallträning har nog aldrig varit så populärt som nu. Vi kör ofta samma upplägg men variation kan skapa ny motivation. Jessica delar med sig av två olika intervallpass i sin blogg. Nedan hittar d...
I lördag vann Lina största proffs-organisationen, WMCs skandinaviska titel mot den enormt meriterade finska boxaren Anna willberg. Nu går alla in i Linas blogg och säger grattis :)
Inte äta bröd, inte äta pasta, inte äta mjöl osv osv.. Är det bara en hype eller är spannmål verkligen så dåligt för oss? Läs vidare här>>
HH frågar: Hej David! Har 2 frågor som jag hoppas kunna få svar på:) Har hela linfrön respektive psylliumfrön samma effekt (vill inte bli förstoppad) eller finns det någon skillnad på dem? Nyttighete...
David har lång erfarenhet (1991) i branschen och nu har ni chansen att få hans hjälp. Han kommer besvara Era frågor här på ShapeMeUp. Ni ställer Era frågor i kommentarsfältet nedan och han väljer ut ...
Angelica>> snart 28, är en envis löparnovis med ganska få mil i benen, men med mycket finsk sisu. Lever på prestationen att hon gjorde lumpen för hundra år sedan och var nära att klara Lapland ...
Vill man tappa fett måste man ligga på ett underskott i kaloriintag. Men hur vet man hur mycket mindre man ska äta? Lova har gjort ett räkne-exempel så att det ska vara lätt att först. Läs här>>
Äter du för stora portioner? Då kanske måltidsmåttet är något för dig? Måltidsmåttet hjälper dig att äta balanserat och i lagom mängd. Det sunda sättet att minska i vikt och hålla den. Lägg enkelt up...
Forskning påvisar att högeffektiv träning ger bäst resultat både på konditionen och förbränningen. Speciellt träningsformen HIIT. Men Lova skriver annat i sin blogg. Nämligen att låginstensiv träning...
Nu lanseras en ny NIKEiD-produkt som förutspås bli riktigt populär bland sneakers fans? Spizike iD! Med koden SHOX får ni leveransfritt på alla ordrar över 700 kr (75 Eur) Klicka här för att infoga e...
Nu lanseras Paulúns Kokosvatten, en uppfriskande dryck framtagen av Sveriges mest kände näringsfysiolog Fredrik Paulún. Kokosvattnet innehåller viktiga mineraler och salter som ger en naturlig återhä...
DS Trademark har ett specialerbjudande till ShapeMeUp:s besökare. 10 st av Er har chansen att gå deras eftertraktade utbildning till 50% rabatt. Men det är först till kvarn. Erbjudandet gäller maj ut...
Nu kommer en ny mjölkdryck som passar vardagsmotionären. Mjölkdryck med extra protein har 30 procent mer protein än vanlig mjölk och fungerar för så väl uppladdning inför träning som för återhämtning...
HIIT har visat sig vara den mest effektiva metoden för att bränna fett. Joakim har publicerat de senaste forskningsresultaten gällande just intervallträning och dess påverkan på muskelmassan och förb...
Vi har en ny tjej på ShapeMeUp. Ingen mindre än Frida Matsdotter som är 24 år och är instruktör på Friskis & Svettis. Hon lever ett hälsosamt liv och i bloggen får man tips på mat och träning. Lä...
I filmen delar Bobby med sig av sina bästa träningstips på en fräsch träningsanläggning. Det blir 45 övningar för den otränade, medel och elittränade och även nyttiga matförslag. Medverkar gör också ...
I går åkte Lina Länsberg till Turkiet. På bloggen skriver hon om resan dit, hur många kilon som ska tappas till invägningarna, tävlingarna, prestationsångest, tävlingspepp, nervositet och allt annat ...
Under lördagskvällen hölls UFC galan i/på Globen där Alexander Gustafsson möte Thiago Silva. Fighten slutade med att Alexander Gustafsson vann på hemmaplan och hela Globen applåderade med stående ova...
DS Personal Training School har tagit den stora utmaningen för att ge hälsa, fitness och idrotten de bästa tränare och coacher i Europa. Vårt mål är att utrusta och ge våra studenter de...
100 grymma dagar har gjort ett riktigt bra inlägg om hur man ska räkna kalorier för att tappa vikt. Energi -> Kilokalorier (kcal) Energibalans -> Vikt +/- 0 (oförändrad) Negativ energibalans –&...
Camilla är personlig tränare och delar med sig av en bra magövning. Ni hittar fler bilder och instruktioner här>>
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska