Hej på er i solen! Jag har bestämt mig att ta lite paus från bloggen. Det är rätt mycket nu helt enkelt – mycket jobb och deadlines, skolavslutningar, student, studentklänningar-psykbryt, tv in...
för Svd…och nu är vi slut… Ha en trevlig kväll!
Hello ladies! Har precis kommit från SOC pressfrukosten. Jag är riktigt stolt att vara ambassadör för det märket- så snygga modeller och färger inför hösten! Åkte taxin hem och taxichaffisen kände ig...
Sista minuten-paniken är här! dieter, detoxar, pulver- you name it.Var är träningsdelen i det hela? När börjar vi fokusera på att gå ner i vikt i fettprocent? Nästa gång du går på diet tänk på saken:...
God morgon ladies! Om knappt 3 veckor tar min dotter studenten och gissa om alla är stressade? Som vanligt :-) Eller stressade och stressade- paniken stiger, långsamt. Klänningen är iaf köpt, festen ...
Vi tjejer (de flesta iaf) fungerar så: när vi går ner i vikt så försvinner tyvärr även brösten. Ibland kan man även uppleva att allt som försvann fastnade på bakdelen istället. Och det är en normal u...
God morgon mamas! Så skönt med vanlig vecka igen, never ending story med långa helger! Nu är jag inne på min sista vecka av sommarutmaningen. Målet var som vanligt att hålla sig flytande med träninge...
1 scopa proteinpulver med banansmak 1-2 dl frysta bär 1 msk mandelsmör (js ok också) 1 dl vatten och 1 dl mjölk Kör allt i mixern tills det blir en tjock massa. Gott att äta med sked! Ledig imorgon m...
Några ord inför stora helgen! (man börjar bli rätt trött på stora helger ;-) ) Om du vill få några resultat av din träning så måste du äta bra. Med ”bra” menas ren mat utan några konstigh...
Kettlebellcenter i Göteborg anordanr workshop! Detta är en perfekt start både för den som inte tränat kettlebells innan men även för den som har tränat på egen hand tidigare och vill förbättra sin te...
God morgon ladies! Styrka på schemat! Överkropp och en ny rumpövning på det. Jag har testat den förut men var för stressad och fick ingen vidare kontakt med skinkorna. Å andra sidan- nöta på tills ma...
men vill veta på ett ungefär hur du ligger till. Kvinnor: hälsosamt att ligga mellan 20 och 25%. Atlet-nivån ligger på under 20%. Rutorna kommer fram först vi runt 15%- i fall det är superviktigt. Nu...
1, 5 dl grekisk yoghurt 1 scopa proteinpulver i choklad 1 msk jordnötssmör (el mandelsmör) lite vatten ev några droppar stevia Blanda allt och frys i 30-45 min. Ta ut och njut!
Cool utveckling på 1 månad av Magcoaching, eller hur? 2 veckor to go!
God daggens! 35 mammor på Mamma Boot Campen idag, inte illa! Vad kul tjejer- tack för att ni kom! Idag tränar jag sprints på bandet, uppförsbacke. Här får ni förresten en av mina finishers som jag gö...
yesyesyes! Ni som läst bloggen ett tag kan min bokstory- för 1 år sedan fick jag avslag men denna gång godkändes boken! Nu är det bara att sätta igång och skriva! Tack för att ni hållit era tummar, o...
Här kommer ett tips, testa detta (löpband): Starta med 20-30 minuter. Höj bandet till 1% och börja gå med 5-5, 5 km/t. Efter 10 minuter: öka hastigheten till 8 km/t och börja jogga i 2 minuter. Gå ti...
God morgon mamas! Morgoncardio avklarad, styrkan kvar! Idag tar jag hela kroppen med lite tyngre vikter och färre reps, ett väldigt basic pass- marklyft, chins, latsdrag, rodd, armhävningar ,axelpres...
Gott som tillbehör: idag blandade jag med färskost och gjorde rostbiffrullar, passar även perfekt med skinka! Och detta om fetter gillar jag! Bloggtips! jag ger aldrig tips om några bloggar då jag ha...
God dagens tjejer! Tränade 27 mammor imorse, tack alla för energin! Är så high on my chins (ja jag tjatar vidare) så nu gjorde jag två på raken. Bara för att jag visste att jag kan ta två för att jag...
Hur vet man om man har bra hållning? Det finns 2 sätt att testa det. Test nr 1: ställ dig vid en vägg, ryggen mot väggen. Du har bra hållning i fall dina hälar, vader, övre rygg och bakhuvudet rör vi...
shoot era frågor fram till kl. 12.00! Svarar under dagen! Frågestunden är avslutad!!!!
God morgon! En av mina prenumeranter på Twitter (@traningstips) frågade mig om vad är mitt nästa mål nu när jag kan en chin. Jag skojade lite om ”2 chins”. Nästa mål blir att öka till 10 ...
det är verklogen flow med träningen idag. Tränade styrka som jag skrev om tidigare och nu kan jag 10-12 smala armhävnngar i alla 4 cirklar och dessa smala kommer på slutet efter chinsen, man är rätt ...
som ni vet så samlar jag på alla möjliga och omöjliga plankvarianter. Denna är super. Fast jag skulle hållit höfterna helt still utan att vrida på dem åt alla håll.
God morgon! Idag har jag gym på schemat, tar 4 tunga övningar och roterar mellan dem 4 gånger. Det går bara bättre och bättre med pullups med olika grepp så det känns riktigt coolt! Som jag sa tidiga...
innan du frågar någon ”Är du gravid?” eller ”När är det dags?” Frågan kan sänka människan! Har man mammamage så blir man rätt ledsen. Jag har gjort detta misstag för några år ...
”I came to the conclusion that truly healthy and fit people don’t have to think about how to become healthy and fit, it’s who they are–it’s not a chore, a punishment, or...
Ja ni tjejer… Här få ni ett praktexempel på att vågen sucks so big time! tydligare kan det inte bli! Vet ni hur mycket det skiljer sig mellan bilderna? 300 gram! Denna mamma varit min PT Online...
Jag vill gärna utveckla det jag sa häromdagen om Skönhetsbubblans Mommy makeover. Som ni minns så sa jag att det är en sak att operera sig till en platt mage men det är en helt annan sak att träna si...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska