Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
kukkalaakso.com
kukkalaakso.com
24
#54231 in All

Sata maastavetoa ennen nukkumaanmenoa

Muistaako joku Melissa P:n kirjaa Sata harjanvetoa ennen nukkumaanmenoa? Ei se mitään, en minäkään. Kirjoitan paraikaa yhtä työjuttua ja luen muun muassa kuvan opuksia. Oheisten seassa Haruki Murakam...

1 day ago

lltapäiväkerho.

Mitä Aamutiimi tekee aurinkoisena sunnuntai-iltana? No iltapäiväkerhoilee tietenkin. Tuomas vetää, Kirsi seuraa. Jos tässä vaiheessa haluaa kuunnella musiikkia, voi laittaa soimaan esim. Los Lobosin ...

3 days ago

Tiivistynyt huokaus: yks työntää, toinen vetää.

Mukavaa jumppailua tällä viikolla. Eilen mietin hetken salilla, että olisin kuunnellut kehoa, mutta päätin sitten että kuunnellaankin Apulantaa. Tän ulkopuolella päivät valuvat hukkaan soi treenimusi...

6 days ago

Aamu alkaa Airamilla ja tonnikala teellä.

Heräsin tänä aamuna 5:40. Rakastan aamuja ja etenkin aikaisia aamuja, mutta en ehkä ihan viiden aamuja. Varsinkaan, jos kyseistä heräämistä edeltää noin kolmen, neljän tunnin yöunet. Siten, aamulla h...

21 may 12

Vihan hedelmät, osa I

Ananas.

19 may 12

Setämies, järvivesi ja muuta herkkää.

Jos eilen oli tavallaan sunnuntai, tänään lienee leikkimaanantai. Ja kuten aina maanantaisin (?!) kävin uimassa. Vesi oli kylmää, mutta naisenvaistoni sanoo että kyllä se siitä lämpenee. Pikkuhiljaa....

18 may 12

Penkkiä ja parisataa lihapullaa.

Jos en tietäisi, ajattelisin että nyt on sunnuntai ja huomenna maanantai. Tuskin olen ainoa, jolla on sellainen fiilis. Joten, kuten aina sunnuntaisin (!?) kävin ihan ensimmäisenä aamulla uimassa. Ka...

17 may 12

100 kg tempaus ja muuta tiistaita.

Oli pitkästä aikaa aamutiimistä melkein kaikki koolla salilla. Tässä Vesan tempaus. Eihän se huonolta näytä, kun sata kiloa humahtaa tuonne kahden metrin korkeuteen. Humahtaa voi kyllä olla vähän vää...

15 may 12

LiMU-hupparit ja salaatti sitruunalla.

Blogin kautta tulee jonkun verran kyselyitä, saako minulle lähettää tuotteita kokeiluun. Saa. Saa lähettää, mutta en takaa tai lupaa että kirjoitan niistä mitään. Useimmiten vaan syön ne, eikä asiast...

15 may 12

Prode 90 -pizza.

Pohjaan pelkkää kananmunaa. Päälle tomaattikastiketta, jauhelihaa, tonnikalaa ja juustoa. Pari rucolaa visuaalisuuden (ja kuitujen, ehhehee) vuoksi. Tuo pohja on yllättävän hyvä: kananmunista valkuai...

14 may 12

SM-kisat. Kolme väriä kulta.

Ensinnä, suurkiitos Lift Me Up -tiimin puolesta Hakalanmäen Ryhdille, joka oli järjestänyt aivan upeat kisat. Kaikki toimi kuin unelma kuulutuksia ja soittolistaa myöden. Lisäksi, onnittelut jokaisel...

13 may 12

Aikaa on.

Pace yourself.

11 may 12

Kolme tapaa kuunnella sydäntä.

Voisitko nyt valita ja päättää? Ööö, ei kiitos. Ei mielellään. Olipa kyseessä Hesen majoneesit, asunnot, työ, harjoittelu, kisat, ihmissuhde, presidentti tai iltapäiväkerho, valinnat on aina yhtä kam...

10 may 12

Kahvakuulajoukkue LIFT ME UP!

Lift me up, lift me up Ohla la la la Lift me up, lift me up Ohla la la la [4x] Meidän kahvakuulajoukkueella on viimein nimi, jonka syntyminen vaati sen oivalluksen, että tässä on tiimi, jossa ollaan ...

08 may 12

Hildan bikinit ja selleripirtelö hartiavoimin.

Kaikista kirjallisuuden naishahmoista rakastan ehkä eniten Hilda Rosvolaa. Hän osaa sekä ajaa että pukeutua. “Hilda Rosvola leikkasi mutkan tyylikkäästi vauhtia jarruttamatta. Kaikista suruttom...

30 apr 12

Vantaan leirit, Osa II. Ja tyttöjen tiimi.

Tänään vedin vielä toisen kurssin Vantaalla. Porukkaa vielä enemmän kuin eilen, mutta onnekseni mukana oli viisi joukkueen nostajaa. Pakko sanoa, että kun huomenna lähdemme Espanjaan, ainoa järkevä j...

29 apr 12

Sunnuntain protskuletut.

Krisse teki meille protskulettuja Annen ohjeella. Näistä tuli todella jees! Tänään on leiri Vantaalla, joten siihen valmistaudutaan täällä koko joukkueen voimin. Protskuletut itävantaalaisittain: 2 l...

29 apr 12

Vantaan kahvakuulaleiri ja niskasta kiinni.

Tänään oli Vantaan kursseista ensimmäinen. Kiitos kaikille osallistujille ja kiitokset myös Kamppailukeskus Vodaan. Tässä vielä porukka ryhmäkuvassa: Pienin apuohjaajista (8 v) nappasi vähän enemmänk...

28 apr 12

Ja melkein kasvoin kiinni nurmikkoon.

Tässä vähän viikon saldoa sieltä täältä. On laskujeni mukaan kaiketi perjantai, en toki voi olla täysin varma. Mistä nyt tällaisina aikoina voisi täysin varma ollakaan. Paitsi siitä, että aina ennen ...

26 apr 12

Kahvakuulakisat, kuntosisu ja tahti

Kahvakuulaurheilun SM-kisat on kahden viikon kuluttua. Myös valmentajan näkökulmasta tämä on haasteellista aikaa; ovathan joukkueen naiset paitsi kovia, myös .. no, innokkaita. Nyt pitäisi kuitenkin ...

26 apr 12

Kylmät pihdit, lämmin sydän. Treenit.

Eilen oli ihana päivä Helsingissä. Tärkeitä ihmisiä, paljon naurua ja lopuksi vähän joutseniakin (otin kuvan, mutta kuvaan joutsenet jäi niin pieniksi että näytti kaloilta. Ei saatu romantiikkaa). En...

25 apr 12

Kun väliaikaisesta tulikin elämä.

Juttelin liikakilojen kanssa kamppailevan ystäväni kanssa. Hän sanoi osuvasti, että on viimein tullut tiensä päähän ylipainon kanssa. Ettei hänen koskaan ollut tarkoitus olla lihava. Jossain vaiheess...

23 apr 12

Kahvakuulakoulutu ksia, sikakyykkyä.

Laura pyysi joku päivä sitten kertomaan omasta päivästä. No, tässä on kuvina yksi viikonloppu. Lauantai alkoi WKC® Fitness Trainer -kurssilla, jossa Kirsi ystävällisesti demosi 16 kg:lla 8 min tempau...

22 apr 12

Bikinisuklaa, suoraan sydämeen.

Chocolate: the yummiest, tastiest thing in the whole wide world. chocolate also makes u happy and makes u feel better. Olen tehnyt suklaata parinakin päivänä – tästä tulee murhaavan hyvää. Ja p...

20 apr 12

Pari vetoa pöytälaatikkoon.

Marko kysyi täällä hyvän kysymyksen: “Frank Forencich kirjoittaa tekstissään “Live to give” siitä että on oikeastaan aika hyödytöntä vain itsensä takia jumpata ja pumpata pitkällä tähtäimellä. ...

20 apr 12

Kiertävä ruokapäiväkirja. Tee oma!

Varpu bloggasi ruokapäiväkirjaa otsikolla Päiväni mallioppilaana. Innostuin tietysti heti tekemään saman. Teen sen heti (muuten en tee sitä koskaan, vaan lisään sen to do -listalle, jonka jälkeen str...

18 apr 12

Harre ja hyviä blogeja.

Harren Valmennusopin lisäksi suosittelen mm. näitä blogeja: Catalyst Athletics Poliquin Boyle: Strengthcoach.com IceChamber

18 apr 12

Blogipohdiskelua ja muuta mielivaltaista.

Olen miettinyt blogijuttuja. Lähinnä sitä, mihin veisin tätä. Mietin, mitä itse tykkään lukea. Enemmän asiatekstiä? Harjoittelusta ja valmennuksesta? No joo, mutta ne vie aikaa. Käytännössä hyvän mat...

18 apr 12

Hyvän olon työkaluja.

Yksi hyvinvoinnin alkulähteistä on kokemukseni mukaan se, että pystyy ja SAA 1-3 (tai kahdeksan tai ääretön) kertaa viikossa tuottaa itselleen tilanteen, jossa kuulee päässään sanat en pysty tähän ja...

17 apr 12

Kiitos Valkeakoskelle! Bob vs. Sisu

Suuret kiitokset Valkeakosken leirillä olleille! Oli hauskaa ja hyvä porukka, joka oppi nopeasti. Kiitos osallistujille ja etenkin Antille (ja Maaritille!). Ensi lauantaina vedän WKC Fitness Trainer ...

17 apr 12

You are no longer following . Undo?