Måndag: PromenadTisdag: Gym (väldigt lätt)Onsdag: PowerwalkTorsdag: Gym (fokus mage/rygg)Fredag: PowerwalkLördag: VilodagSöndag: Vilodag
Vecka 34 gick verkligen inte som planerat då jag blev sådär sjuk. Låg mest hela tiden och ingen träning alls.Vecka 35 blev mer "träning" än väntat. Var nämligen ute och dansade varenda kväll ...
Lunch: Flingor och oboyMiddag: PaltKvällsmys: Ett glas cola, 2 kex
Ingen träning alls. Febern ligger på 38,2 (36,2 normaltemp). Man ska aldrig träna med feber, det är dumt för kroppen. Tog en promenad till mamma och pappa, tog typ 20 minuter haha. Det är all rörelse...
Lunch: Nuggets, 6 bitar. Ett par stackars pommes. Cola.Middag: Stark kebabpasta.
Min sjukdom har från igår utvecklats. Nu har jag även hosta och ont i halsen.Jag är död.Nu går jag och lägger mig igen. No training!
Frukost: Två frukostbrödMellanmål: Te, balansbröd med ost och marmelad, en skorpa med ostLunch: Ost- och skinksubMellanmål: Ett par kexMiddag: Varm choklad och tre frukostbröd med ost
För idag iallafall. Detta beror på:1. Min näsa bara rinner2. Mina bihålor är täta3. Mitt nedsatta allmäntillståndJag är helt enkelt inte riktigt frisk och jag vill inte riskera att bli mer sjuk nu ti...
Lunch: NudlarMellanmål: Polarbröd med ost och skinkaMiddag: KycklingsubKvällsfika: Te, balansbröd med ost och marmelad, två skorpor med ost
Uppvärmning: 15 min crosstrainerTräning: Maskiner mage, rygg, axlar, bröst. Lite situps och rygglyft. Mördarmaskinen.Avslut: Hade tänkt ro i 5 minuter men kom på att jag inte ens ätit frukost så jag ...
Frukost: Tre frukostbrödMellanmål: Te, havreknäcke med ost, balansbröd med ost och marmeladLunch: Ost- och skinksalladMellanmål: Kaffe, tre kexMiddag: Bullens pilsnerkorv med BRÖDKvällsmys: Choklad, ...
Måndag: VilodagTisdag: Gym (fokus mage/rygg)Onsdag: Gym (fokus armar)Torsdag: Gym (fokus mage/rygg)Fredag: Gym (fokus ben) Lördag: VilodagSöndag: Vilodag
Måndag: Kondition, crosstrainern 45 min. Var inte ens knäckt efteråt, men började få ont i ryggen så jag gav mig. Promenad 30 minuter.Tisdag: Gym, fokus mage/rygg. Kände mig rätt slö och körde inte s...
Har fuskat med matdagboken i helgen, men har haft annat för mig än att sitta vid datorn. Därför kommer jag inte skriva upp allt för jag kommer ändå att glömma.Kan iallafall säga att det inte blivit n...
Frukost: Oboy och flingorLunch: Dagens lunch på truckgatanMellanmål: Två negerbollarMiddag: Köttbullar och makaroner, två frukostbrödKvällsmys: Typ 5 negerbollar
Frukost: Oboy och flingorMellanmål: Te, havreknäcke med ost, balansbröd med ost och marmelad, skorpa med ostLunch: Ost- och skinksubMellanmål: Kaffe och två bragokexMiddag: PaltKväll: Negerbollsdeg (...
Frukost: Oboy och flingorLunch: KycklingsalladMellanmål: Kaffe och en pepparkakaMiddag: Ost- och skinksubKvällsfika: Två koppar kaffe, 1 torrskorpa och 1 pepparkaka
Måndag: Kondition (crosstrainern 45 min)Tisdag: Gym (fokus mage/rygg)Onsdag: Gym (fokus ej förutbestämt)Torsdag: Gym (fokus mage/rygg)Fredag: PowerwalkLördag: PowerwalkSöndag: Vilodag
Måndag: Promenad 2h 10min Tisdag: Gym, fokus mage/rygg 1h 15min, promenad 1h 30minOnsdag: Powerwalk/joggingtur 1h Torsdag: Gym, genomkörare, tunga vikter 1h 15 min, promenad 1hFredag: Gym, fokus mage...
13/8Frukost: BananMellanmål: 3 frukostbrödLunch: Oboy och flingorMiddag: ½ kebabpizzaKvällen: 4 små öl, 2½ stora, 1 piggelindrink14/8Lunch: Drygt ½ hawaii, 1 liter colaMiddag: Pytt i murran (istället...
Riktigt varmt är det idag. Och i konditionsrummet framför allt. Snacka om att det bara sprutar (bokstavligt talat) svett runt en när man springer.Uppvärmning: Crosstrainer 15 minuter. Gick riktigt ri...
Eftersom att det blev ändring i planeringen så var det alltså dags för en genomkörare igår.Uppvärmning: 20 minuter på crosstrainern, gick faktiskt väldigt lätt.Träning: Började köra igenom mina mag/r...
Frukost: Oboy och flingorLunch: Chickenterriakki från subways (med kaka)Middag: Baconpasta (med lite för mycket vitlök faktiskt)Kvällsmys: Ett par stjärnor och LITE choklad
Frukost: Oboy och flingorLunch: Spagetti och stekta äggMellanmål: Glass på AinasMiddag: Hamburgare med mosKrogen: 2 öl, 1 piggelindrinkKvällsmat: En liten stripsmeny med smältost
Eftersom det var strålande sol igår och jag hade planer för kvällen så bestämde jag mig för att ändra lite i shemat och gymma idag istället.Alltså blev det kondition igår.Jag började powerwalka nerfö...
Frukost: Vatten, 3 frukostbrödLunch: Nyponsoppa, 2 lingongrova med ostMiddag: Korvstroganoff och makaroner, 3 frukostbrödKvällsmat: Oboy och flingor (liten skål)
Dags för mage/rygg träning igen. Gick faktiskt bättre den här gången. Hittade dessutom igen crazymangolo-magmaskinen som ger galen träningsvärk. Uppvärmning: Crosstrainer 15 minuter. Av någon anledni...
Frukost: Oboy och flingorMellanmål: Te, havreknäcke med ost, balansbröd med ost och marmeladLunch: Risifrutti och en ost- ochskinkmackaMellanmål: Kaffe och tårtaMiddag: Baconpasta, 3 frukostbröd
Veckans mål: Att hålla mig frisk!Måndag: Promenad (mår bättre men vill ta det lugn när jag varit risig i helgen). Tisdag: Gym (fokus: mage/rygg)Onsdag: Gym (genomkörare)Torsdag: Kondition (ej förbest...
Frukost: Oboy och flingorMellanmål: Te, havreknäcke med ost, balansbröd med ost och marmeladLunch: Ost- och skinksubMellanmål: DaimstrutMiddag: SurströmmingKvällsmys: ½ apelsinkrokant
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska