http://www.programaolhod epeixe.com/odp/
G-star Nacka forum VIP kväll så jävla najs & så himla goa ni är som jobbar där! Firat min älskade pappi idag också! Nu är ...
Friidrottsträning Björknäs IP - kvalitet & snabbet 10 minuter jogg /stretch tänj löpskolning 8 olika övningar stegringslopp spikskor 5x block st...
Lunchpass på SATS spårvagnshallarna 1x40st 50kg uppvärmning 5,3,1or på vikter från 100kg upp till en 1a på 335kg frivändning 3x10 30kg löpsk...
Vet inte om de för att jag är så jävla arg/ledsen - och allt annat omkring! Seratonin, annandamid, pea, endorfiner & allt annat min kropp producerade under denna löprund...
Bästa uppladdningen & efter det gick de grymt bra! muskler, leder & ligament anatomi i like it!!!
Det är fredag, löning, varit/är fantastiskt väder ute och FG levererar på topp som vanligt. Nu är det studier som gäller och en massa fruktsall...
SATS Alvik testade jag på lunchen - OLD SCHOOL STYLE! 10 min cykel kettelbells 1 klutser 1 övningar 1 varv. 12kg ( svingar, drag mm) knäböj 3x10 snabba 50kg ryck 3x1...
Jag klarade min tentamen 51/56 så sjukt underbart, lycka!!! Mums!
Efter 10 dagars intensiv träning så var det dags för lite vila. Det är så himla skönt att bara få återhämta sig för att kunna lägga i en ny ...
Vilken middag och återhämtning må jag säga efter en grym dag!!! .. on the floor!
Friidrottsträning- snabbhet 10 minuter jogg stretch/tänj löpskolning 8 olika övningar 1 stegring + 1 prov start från block 6x flygande 60m från block 7 m...
1.2-3 Juni Sätraspelen Sätra Mälarhöjdens IK, Hellas FK 2.8-10 Juni SAYO Sollentuna Turebergs FK 3.15-17 Juni Huddingespelen Huddinge Huddinge AIS 4.( 17 IT JUNI Norrvidden...
PLUGGA SOM EN LITEN FILURS 1 TO GO THEN IT*S ALL GOOD!!! .... Efter en dag med fläng hit & dit så är det dags att börja igen anatomi it is! Jag är riktigt ...
kettlebells uppvärmning 10 min , svingar ehands/tvåhandsfattning, vändning mm 8kg knäböj 2x10 40kg frontböj 2x10 40kg 2x10 upphopp på pall 60c...
10 minuter cykel uppvärmning Bänkpress stege 6-1 uppvärmning 10st 20kg 30-65kg 1a stretch Det gäller att snabba sig på lunchen när men endast har 50 minuter på si...
Niklas Wadman står för denna härliga bild http://fitnessguru.se/niklaswa dman & jag står för denna... Svettats som en galning inatt och tumlat runt i sä...
Friidrotts träning på Bosön tillsammans med min tränare Berra! uppvärmning 10 min cykel löpskolning 8 övningar stretch/tänk 6x block start 30m max. f&o...
Vilken fantstiskt mysig morgon det var kan inte annat göra än att le!!! Nu frullebulle!
Vad gör man inte för att hinna med så mycket som möjligt under dagen. Jag kickade igång min dag med ett stortt leende bara sådär alldeles extra go känsla n&...
Träsmak i rumpan javisst pluggat i vet 12 timmar=check ...men fortfarande med ett stor leende på läpparna... Jag kan int klaga någonstans det är vara så himla ...
Snabbintervaller på bandet ♥ grymt pass! 10x 12 sek löpning på 25km*h * gång vila 3min. Sista 11e intervallen 22sek löpning på 25km*h :)!!!
sjukt gott!!!
kärlek med lite energi innan jobbet drog igång! mysig glad och härlig fredag! OMG* ploka glassen, satt och moffade på min dag för onyttigheter idag med en...
Friidrott upp´värmning 10 minuter jogg stretch/tänj lätt löpskolning olika övningar, bensving, skipping, knälyft, tryck övningar, steg övni...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska