Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
Fit For Fofo
fitforfofo.shapemeup.se
183
Följ med mig i min resa från 60 kilo, ner till 49 kilo. Nuvarande mål: Body fitness. Massor av kosttips för viktnedgång/muskelbygge, träningstips, bilder, motivation!
#7487 in All , #78 in Health

En bra mat-dag

Kan se ut såhär: Innan frukost: Aminosyror & powerwalk Frukost: Ägg och keso Mellanmål: Proteinshake Lunch: Kycklingfilé och keso, sallad Mellanmål: Avokado och keso Middag: Samma som lunch eller...

3 h ago

Det rullar på

Stick to the plan. Mycket privata grejer som händer igen i mitt liv. Vilket jävla år va? Men detta är förhoppningsvis för det bättre. Försöker hinna med minst 1,5 timmes powerwalk varje dag och äter ...

17 h ago

YRAAAA

Sorry för den dåliga uppdateringen i helgen. Har spelat brännboll. Vi var sjukt duktiga på fredagen, gick vidare och utklassade alla tre lag vi mötte med både utebränningar och homeruns ;) Andra dage...

3 days ago

Skräpmat

Skulle testa och se hur mycket man får i sig på en måltid på Max. Blev helt chockerad, trodde det låg på 1000 kcal MAX men titta vad jag hamnade i… Tänk att detta är det många trycker i sig eft...

24 may 12

Morgonpromenad med mamma & Biceps

Idag på min och Biceps ”morgonpromenad” (jobbat natt) träffade vi mamma helt otippat längs vägen. Biceps blev SÅÅÅÅÅ glad! Så vi gick på en härlig långpromenad broarna runt tillsammans al...

24 may 12

F*ck vågen

Kanske inte behöver ställa mig på den trots allt. Titta vad jag såg i spegeln idag! Long time no see ;)

23 may 12

1,5 timme!

Check! 8,7 km. Var sugen på att springa idag men det var så länge sedan jag träffade (i lördags haha) min älskade Linda så då kändes det bättre att gå en PW med henne och uppdatera varandra om lääääg...

23 may 12

Synd om mina vänner ibland

23 may 12

Jag är rädd för vågen

På riktigt alltså. Jag ser den varje morgon där på golvet och funderar ibland om jag ska ställa mig bara för att. Men sen tänker jag att jag ska göra det nästa vecka. När nästa vecka kommer tänker ja...

23 may 12

Brännsbollstränin g

Ska ju vara med i brännbollsyran så vi träffades några st och slog lite. Hade sån sjuk träningsvärk sen söndags så jag tog det lugnt så jag hinner bli bra innan fredag! Biceps var såklart med och jag...

23 may 12

Adidas junkie

Jag älskar Adidas. Adidas älskar mig.  

23 may 12

Motivationen, kan vi lita på den?

Sitter på jobbet och funderar lite på det här med motivation. Det som de flesta, även jag, tycker är en av de viktigaste ingredienserna till att nå sitt mål, i mitt fall att gå ner i vikt. Motivation...

22 may 12

Solälskaren nr 1

Det är Biceps! Hon blir helt till sig när det är sol och såhär varmt. Blev att gå en liten promenad med henne tillsammans med Leo idag. Vardagslyx ;)

22 may 12

Var tar kalorierna vägen?

21 may 12

Liten formbild

Tar emot som fan att lägga ut den här bilden då jag inte alls är i form men här kommer en. Ni kan ju jämföra med min header som är tagen i höstas då jag var i bättre form än nu. Så gåre när man äter ...

21 may 12

1,7 mil

Jag gick rätt länge idag, och rätt långt. Nu är det nog plus-minus-noll sedan igår ;) Ikväll blir det att slå lite brännboll dessutom.

20 may 12

Ganska fet födelsedag

Ja, det blev ju både det ena och det andra som slank in igår. Men jag fyllde år och DET gör man faktiskt bara en gång per år. Tänkte kompensera idag med en LÅNG (typ minst 2 timmar) promenad. Har ene...

20 may 12

Regn(bågs)promena d

Jag och Biceps hann gå typ max 15 minuter innan det började spööööregna. Tur jag var klädd i en regnjacka. Finns inga dåliga väder……… Vi fullföljde en 100 minuters lång promenad och...

18 may 12

Ångrade mig

Varför ska jag på ett spinning-pass när jag har en hund här hemma som älskar att gå promenader? Så jävla dåligt prioriterat, Foooofooo! Jag avbokade spinningen och förbereder mig nu inför en långprom...

18 may 12

Spinning

Jaaaaa-aaa! Spinning 45 minuter idag klockan 17. Får se hur det går med min träningsvärk i benen. Vi fokuserade typ 90% av fysen i onsdags på ben, snacka om jobbigt. Kändes igår och känns idag vill j...

18 may 12

Gräddtårta LCHF recept

Här kommer receptet till gräddtårtan jag gjorde igår. Vet inte riktigt hur den smakar än då det ska huggas in imorgon och min dekoration är väl inte 100% LCHF men vafan. Vem bryr sig ;) Tårtbotten: 2...

18 may 12 3 people like this

Dagens prommis

17 may 12

Jag och det finaste jag äger!

Att köpa hund var det bästa jag gjort :) Hon är bäst!!

17 may 12

LCHF gräddtårta

På lördag fyller jag som sagt år och tänkte vara ute i god tid (som jag INTE var förra året) och baka tårtan redan idag. Det blir en gräddtårta ála LCHF med mandelmjöl, stevia och hela fadderullan! F...

17 may 12

Hunger

Jag vet typ inte exakt vilken dag jag började med dieten, sjukt nog. Antingen 3 eller 4e maj. Jaja, 13 eller 14 dagar in på dieten är det. Vi säger 13. Börjar verkligen känna att kroppen gått på kalo...

17 may 12

Förbränningen går på högvarv

Trots att jag idag ätit hela 1700 kcal (som jag ska) SKRIIIIIIIIKER min mage efter mer mat. Jag är så hungrig så jag tror jag dör. Första hungerattacken denna diet tror jag att detta är. Beror nog my...

16 may 12

220 maxpuls

Jaha, fick uppdatera pulsklockan efter kvällens stenhårda fysträning. Det var så jävla tufft, höll på att svimma. När jag sedan skulle stänga av klockan stod det ”Ny maxpuls: 220″. Jaha?!...

16 may 12

Instagram!

Lägger upp träningsbilder. Många och ofta! Följ mig om ni gillar sånt och om ni gör sånt själv oxå. Man kan aldrig få för mycket motivation. Heter: fofohabibi Kram!

16 may 12 2 people like this

Haha, bästa!

16 may 12

Matematik, ätardag & viktnedgång

Det är många som inte riktigt fattat hur enkelt det EGENTLIGEN är att gå ner i vikt. Jag tänkte skriva ett förenklat och väldigt grundläggande inlägg om det nu för att ge exempel på hur enkelt det är...

16 may 12 2 people like this

You are no longer following . Undo?