Esta é clássica! Ansiedade no final da tarde, beliscadas excessivas ou exagero no jantar! Quando beliscamos, normalmente ingerimos alimentos refinados, gordurosos e de baixo valor nutricional. Quando...
Comer bem, com qualidade, não é fácil, requer muita atenção e organização! Para quem tem pouco tempo, é impossível imaginar que chegaremos dispostos a cozinhar todos os dias. O problema é a falta de ...
Assim deveria ser! Comermos bem, com sabor, prazer e ainda cuidarmos da nossa saúde. Adoro comidas bem feitas e saudáveis, sim, isso é possível. Dá uma olhada nesse cuscus que o chef Felippe Sica fez...
A maratona de POA se aproxima e com ela, treinos mais longos. Manter o corpo em atividade constante e duradoura requer cuidados, consumo de alimentos energéticos e a manutenção da hidratação corporal...
Você sabe comprar alimentos? Se voce estiver comprando alimentos industrializados, existe uma regra ao registrar o produto em que os ingredientes na lista do rotulo, na ordem em que eles compãe a rec...
sxc.hu Apesar de muitos alertas, cada dia que estou no consultório recebo pacientes que apesar de pessoas esclarecidas, fazem uso de medicamentos por conta própria ou porque, em alguma situação foi p...
Ontem fiquei com vergonha da nossa cidade! Sempre achei, assim como acredito que outros gaúchos também, que fossemos inteligentes. Abro a ZH e a reportagem especial apresenta dados da última pesquisa...
Este assunto sempre causa uma certa confusão. Quando falamos dos benefícios do chocolate,estamos, na verdade falando dos benefícios do cacau. Quanto maior a concentração de cacau, maior a concentraçã...
O beta caroteno é transformado em vitamina A no nosso organismo. A vitamina A é fundamental para as mucosas, pele, membranas, reprodução, divisão celular, sistema imune, o sistema anti-oxidante, visã...
Apesar de algumas provas de corridas seremfamosas no verao, e nesta epoca do ano que percebo maior preocupacao com o planejamento de treinos e corridas longas. sxc.hu Muitas novidades, roteiros turis...
Sempre que ouço alardes sobre a obesidade infantil no nosso país, penso sobre a rotina alimentar destes indivíduos. O que comem seus filhos nas refeições principais? e nos lanches e café da manhã? Te...
Não deixe para cuidar do seu intestino quando for tarde demais. O intestino é a porta de entrada de todos os nutrientes (e muitas toxinas) no nosso organismo. Composto células que formam as vilosidad...
Volta de férias, hora de retomar treinos sistematicamente! As necessidades nutricionais variam de acordo com o tipo de exercício, duração e seu nível de treinamento: mais sxc.hu condicionado ou menos...
Carnaval, normalmente é período de festa e descontração, mesmo para aqueles que não são adeptos da folia. Cuidado, mesmo que a rotina mude, procure não exagerar no descuido. Período de calor, comida...
Voltei! Fiquei 15 dias de férias com minha família. Estávamos fora, outro clima, outros hábitos, outra rotina... Tenho 3 filhos, cada um com suas preferências alimentares e estilos de vida. Confesso ...
Assunto sempre polêmico! Álcool não é nutriente, mas gera energia, contém calorias e, por isso muitas pessoas encaram a bebida como parte da refeição. Quem acompanha este blog sabe que não me preocup...
Verão, calor... sorvete! sxc.hu Existem exceções, mas pelo que observo nos rótulos dos sorvetes, além de um alto teor de açúcar, a maioria contém altíssimo teor de gordura ruim, saturada ou trans, al...
Apesar deste verão estar mais ameno, mantemos hábitos da estação como sol, praia, piscina, happy-hours, etc. Esta rotina requer cuidados. sxc.hu O uso de alimentos que possam ajudar na proteção da pe...
Acabei de receber uma revista do conselho de nutrição e havia nela uma matéria comentando sobre o consumo dos vários kilos de agrotóxicos de consumimos anualmente. Gostaria sinceramente que isto foss...
Não adianta, tem muitas pessoas pensando o que deve fazer diferente no próximo ano... Modere nas suas promessas, não prometa o que não fará. Se você pensa em melhorar hábitos e/ou emagrecer (para mim...
A menos que você tenha alguma doença, é hora de relaxar! Se você é hipertenso, evite alimentos industrializados como presuntos, refrigerantes, farofas prontas. Se você é diabético, evite os doces e a...
Sou usuária do facebook e quando tenho um tempinho assisto ou leio matérias que me chamam a atenção nas postagens de amigos que acompanho. Hoje, resolvi assistir o vídeo Já pensou? de Cris Guerra que...
Infelizmente continuo ouvindo os mesmos comentários no meu consultório. Já sei o que fazer! Como cada vez menos pra tentar emagrecer! Não como depois do exercício para emagrecer mais rápido! Não cons...
Adorei este vídeo que circulou esta semana. Além de ser muito criativo na abordagem, muito informativo. Apesar de não ser novidade, chama a atenção para o quanto podemos melhorar nossa saúde usando m...
sxc.hu Vale o alerta! Novas pesquisas afirmam algo que já sabíamos ou descofiávamos. A má alimentação de hoje está deixando suas consequências cada vez mais evidentes. Comer mal e ficar doente não é ...
Várias matérias de jornais, revistas e internet divulgaram esta semana uma pesquisa que identificou o uso indiscriminado de agrotóxicos nas lavouras brasileiras. Infelizmente estes alertas são esquec...
Estava conversando com minha filha Luísa, adolescente, sobre acne. E ela me sugeriu, porque tu não escreve sobre isto no teu blog? Gostei da sugestão. Parece que alguns adolescentes nasceram fadados ...
Esta notícia circulou na última semana chocando alguns profissionais da área da saúde e ontem também foi abordada por ZH. As autoridades dos EUA resolveram ser mais rígidas em relação aos produtos of...
sxc.hu Como somos resistentes a novas informações. Nos acostumamos aos velhos costumes. Hoje, o mundo tem muitas novas informações a cada dia, muitos estudos científicos. Aceitamos todas as novidades...
A ZH de ontem (21.11.2011), publicou uma matéria no caderno Meu filho sobre este tema tão polêmico. Foi-se a época que as grávidas pensavam ter que comer por dois. sxc.hu Atualmente existem muitos e...
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