Follow your favorite blogs!

Bloglovin' helps you follow the blogs you read by letting you know when they update.

Sign up »
Sundhed og livsstil
sundhedoglivsstil.blogspot.com
211
Styrkeløfter og tidligere MMA-kæmper M.Hansens blog omkring sundhed, træning og ernæring i hverdagen. Få hjælp til at gennemskue fakta fra falske påstande. Optimer din træning og få mere ud af din indstats.
#6467 in All , #68 in Health

Sunde gulerodsmuffins

Hvem elsker ikke muffins? Disse gulerodsmuffins er et godt bud på en kagelignende snack, der samtidig er fiberrig og kan indgå en sund kost. Herudover er muffins perfekte til madpakken eller som efte...

4 days ago 4 people like this

Undgå disse fem farer i fitnesscentret

Træning i fitnesscentret kan være en fantastisk måde at holde kroppen sund og rask på. Men der findes desværre en håndfuld meget almindelige fejl, som på sigt kan gøre din træning mere skadelig end g...

23 may 12

Knas med bloggens RSS-feed

Der har desværre været knas med opdateringen af bloggens RSS-feed, s å hvis du følger med via Bloglovin, Blogkeen eller et andet feed, så har du måske undret dig over, at bloggen i...

22 may 12 1 person likes this

Planken - maveøvelse, der virker

Maveøvelser er en fast del af de flestes træningsprogram. Desværre findes der en lang række maveøvelser, der er ineffektive eller endda kan skade din ryg. Planken er én af de bedste, fordi den aktive...

20 may 12 4 people like this

Gorgonzola- og pærepizza

Det lyder mærkeligt, men gorgonzola og pære supplerer hinanden helt utrolig godt. Der er et eller andet magisk over gorgonzolaens skarpe smag og pærens sødme. Kom frisk og prøv denne nye kombination ...

19 may 12

Hindbær-havregrød med vanilje

Havregrød er måske én af vores sundeste og letteste morgenretter. Og piftet op med modne hindbær og vanilje, så er det svært at finde en god grund til ikke at spise morgenmad. Læs med opskriften på h...

17 may 12 5 people like this

Tips fra professionelle bagere

Groft brød er fundamentet for en sund og varieret kost, det ved vi alle. Samtidig er hjemmebagt brød er brød billigt sammenlignet med kød og grønt. Men hvordan bager du et godt, sprødt og luftigt brø...

13 may 12 4 people like this

Sund pizza - sådan

Alle elsker pizza. Bare duften af oregano og fornemmelsen af den sprøde skorpe og bløde gyldne ost er nok til at få tænderne til at løbe i vand. Men kan du spise pizza og stadig leve sundt? Svaret fi...

11 may 12 1 person likes this

Træn som sportsstjernerne

Kunne du tænke dig at vide, hvordan topatleterne og sportsstjernerne træner? Måske få et par fif af stjerne selv, som kan motivere og øge dine træningsresultater? Denne gang viser jeg dig, hvordan du...

30 apr 12 3 people like this

Træning med spillekort

Selv om du er ude at rejse, har travlt eller bare ikke har lyst til at bruge et fitnesscenter, så er alt, hvad du skal bruge for at få en intensivt og effektiv træning et sæt spillekort. Det er alt! ...

25 apr 12 6 people like this

Sådan fjerner du slapt maveskind

Mange danskere lider af løst eller slap hud på kroppen. Ofte som resultat af en slankekur, hvor vægttabet er sket lidt for hurtigt. Denne artikel kigger på, hvorfor huden bliver slap, hvordan du kan ...

22 apr 12

Sunde havregryn og rosinmuffins

Alle er vilde med muffins. De her havregryn og rosinmuffins er et godt bud på en kagelignende snack, der samtidig er fiberrig og kan indgå en sund kost. Herudover er muffins perfekte til en genopfyld...

16 apr 12 8 people like this

Sådan ordnes en forstuvet ankel

De fleste har prøvet at komme til skade med anklen. Oftest er der tale om en overbelastning eller forstuvning, som det typisk tager et par uger at komme sig over. Men en korrekt og hurtig behandling ...

11 apr 12 2 people like this

100.000 hits og min egen top 5.

I dag nåede bloggen en stor milepæl: 100.000 hits. Og for at fejre dette vil jeg dele min personlige top 5 over indlæg, som jeg på en eller anden måde har lært mest af at skrive. Og selvfølgelig en s...

10 apr 12

Er proteintilskud nødvendigt?

Proteindrikke og pulvere benyttes ofte i forbindelse med styrketræning. Men er proteintilskud virkelig nødvendigt for at opbygge muskelmasse og styrke? Og findes der billigere alternativer til protei...

04 apr 12

Lav din egen proteindrik

Proteindrikke er populære. Nogle drikker dem i forbindelse med styrketræning for at optimere muskelvækst, andre i forbindelse med højprotein-slankekur. Her får du nogle opskrift med på proteindrikke,...

02 apr 12 4 people like this

5 tips til at øge dit stofskifte

Damebladene lover utrolige stofskifteresultater. Og selv om de ofte er langt fra sandheden, så findes der faktisk måder, hvorpå du kan sætte din forbrænding i vejret. Også selv om alder, køn og ...

28 mar 12 6 people like this

Sunde saltmandler

Salte mandler er en helt fantastisk opfindelse. Ikke nok med, at mandler er én af de såkaldte "superfoods", der har en lang række gavnlige virkninger på helbredet. Der er også forskning, der ...

25 mar 12 8 people like this

6 tegn på, at du ikke træner hårdt nok

Synes du, at det går for langsomt med at se resultater af din træning? Rigtig mange kender til problemet med at træne flere gange om ugen uden at det batter noget. Grunden kan være, at du ganske enke...

19 mar 12 2 people like this

Sundere uden kød

Hver dansker spiser årligt over 120 kg kød, hvilket gør os til nummer ét over mest kødspisende nationer. Spørgsmålet er, hvilke konsekvenser det har at spise så meget kød. Men bliver vi overhovedet s...

15 mar 12 1 person likes this

Sunde fish and chips - sådan!

Fishnchips er toppen af poppen, og har du været i en storby i England, så ved du, at fishnchips kan købes på ethvert gadehjørne af samme årsag. Traditionelt serveres fishnchips i en gammel ...

14 mar 12 2 people like this

Skal kvinder træne som mænd?

 Der findes masser af træningsprogrammer specielt designet til kvinder eller mænd alene. Men hvorfor? Skal kvinder virkelig træne anderledes end mænd? www.stumptuos.com Jeg talte forleden med et...

11 mar 12 1 person likes this

5 trin til en perfekt workout

Træne kan være uoverskueligt. Hvordan skal jeg varme op? Hvilke øvelser skal jeg bruge? Behøver jeg at strække ud? Denne gang får du 5 tips til tilrettelæggelsen af en perfekt træning.  For ikke...

09 mar 12 3 people like this

Tab dig - uden at tælle kalorier

Kalorietælling er de vises sten inden for vægtregulering. Hvordan skulle vi ellers kunne holde styr på vores vægt, hvis vi ikke ved, hvor mange kalorier vi har indtaget og forbrændt via vores træning...

08 mar 12 2 people like this

Sund morgenmad på 5 minutter.

 Er du én af dem, der hellere vil sove lidt længere end at stå op og lave morgenmad? Heldigvis behøver en sund morgenmad ikke tage lang tid at lave. Samtidig holder morgenmaden dit energiniveaue...

06 mar 12

Træn som en styrkeatlet

 Man kan få indtrykket af, at den hurtigste vej til styrke og større muskler kræver et stort kendskab til alverdens kosttilskud, specielle træningsprogrammer og træningsmetodikker. Faktum er, at...

04 mar 12

Klimavenlig grønsagslasagne

Hvem elsker ikke duften og smagen af sprød ost på nylavet lasagne? Denne her opskrift på lasagne er både let og hurtig at lave. Og så får du måske lidt bedre samvittighed over, at du både fik dagens ...

28 feb 12 2 people like this

Kan du tygge dig tynd?

Er det rigtigt, at du kan tabe dig ved at tygge maden grundigere? Selv om det lyder som endnu en slanke-myte fra damebladene, så er der rent faktisk noget om sagen. Dog på en anden måde, end man lige...

25 feb 12

Opskrift: Exploding Curry

Det kræver en helt speciel form for kokkekunst, når man kokkererer på et Trangia Stormkøkken. Især, når det gøres under frysepunktet og i skæret af stearinlys. Denne gang tager vi på vandretur og lav...

19 feb 12

3 tips til at øge træningslysten

Du kender sikker fornemmelsen. Du burde egentlig træne, men du føler dig for træt, uoplagt, søvnig, flad på energi og umotiveret. Hvad stiller du op? Læs med og få tre tips.  For tiden har jeg s...

14 feb 12 2 people like this

You are no longer following . Undo?