KÆFT hvor jeg glæder mig til at komme i form – jeg er motiveret som aldrig før?? Og at være på diæt er i disse dage en leg :) FED FORNEMMELSE! Her til morgen var muskulaturen tyk efter ekstra k...
To ord … TILTRÆNGT WEEKEND! Dagen i dag har så langt så godt være en perfekt lørdag. Sov 8.5 time, vågnede frisk (omend med let hold i ryggen grundet den ekstra time i senge). Efter en time pow...
Nye billeder af missetatten :-) HER
Total gensynsglæde. I dag kunne jeg “kende” mig selv! Efter 4 ugers diæt er det nu MIG der kigger tilbage i spejlet og ikke den her person med tykke kinder, stor tud og små læber… N...
♦ Powerwalk 15 min ♦ BODYFLOW 60 min ~ super god time Tina leverede … efterfulgt af ♦ ZUMBA 60 min ~ igen Tina – festligt og ikke mindst sjovt at danse Zorba :-D ♦ Powerwalk 15 min
Havde egentlig kun én døgnvagt i denne uge – nemlig i dag torsdag. Men grundet sygdom i afdeling blev onsdag pludselig til døgnvagt og i morgen fredag er der atter behov for at jeg dækker frem ...
Sjovt som man “næsten” kan stille uret efter kroppen under diæt. Er nu ved at nærme mig afslutningen på den 4. diætuge. Ganske som det plejer at være går formen fra at være spændstig, fla...
Ganske enkelt genialt kosttilskud . . . my FAVORITE :)
Har i dag mødt den værste holdinstruktør EVER!!! Skulle på zumbatime efter styrketræning hos endnu en fitnessdk instruktør jeg ikke har prøvet – og kan kun sige at hende kommer jeg ALDRIG til a...
Gør noget helt anderledes på den her diæt hvad angår fristelser – jeg har dem nemlig i huset (fy fy) i rigelige mængder (endnu mere fy!). Der er lækker chokolade i skabene, luksusis i fryseren ...
Sad oppe til 01:30 indtil hjemmesiden til misserne var færdig. Så var ikke helt frisk da uret ringede kl. 9 – men op kom jeg da og kunne herefte gå til træning på tom mave som jeg bedst kan lid...
Dagen igår gik med at designe hjemmeside til de små grå kugler. Designet og den overordnet struktur er færdig, er blevet rimelig tilfreds. Nu mangler jeg blot at få fyldt data på og ikke mindst lidt ...
Prøver at komme ind i en god rytme, så på trods af weekendfri vækkede uret mig 6:50 efter 7.5 times søvn. Var rimeligt frisk og havde planlagt at lave morgenmad til manden kom hjem fra nattearbejde. ...
Endnu en uge næsten overstået. Havde en rolig dag på job så fint overskud til en lille omgang træning. Havde planlagt noget zumba efter træning men instruktøren var desværre forsinket så valgte at ta...
Giv mig lige et par måneder mere ;-)
1. træning D. 20. blev endnu en god omgang træning – i alt 4 timer så regner bestemt ikke med at have været i kalorieoverskud denne dag! RYG • TRICEPS • MAVE ♦ Powerwalk 15 min 1) Pulldown, Tec...
.. og allerede gainet + 20 % af oprindelig kropsvægt!! Det er da effektiv bulk – specielt noget visse personer på <85 kg i Randers kunne lære noget af :-p
Har nu været igennem 3 forrygende uger. Jeg ved ikke hvad jeg vejer på nuværende tidspunkt (vejer mig først når jeg er tilfreds) men startede ud omkring 78 kg godt bloated oven på juleslik og lidt fo...
Så har vi fået en lille familieforøgelse :) Desværre kun én killing – men sikken en dejlig lille én på 102 gram PURE EVIIIIL Skal nok få opdateret mere træning den næste uge krydret med lidt yd...
www.youtube.com/watch?v=U7GHX2 kGqTs
OK … jeg føler mig lidt nede :-/ Da jeg ankommer til fitnessdk render fede Dorit rundt i tank-top. Først troede jeg dog det var en ny teenager på steroider indtil jeg fik hende indenfor synsvid...
Ja – det måtte jo ske – eller måtte det!? Havde besluttet mig for at jeg på min fri mandag at prøve det her zumba?! Egentlig OK … meeeeeen ikke overbevist om jeg synes det er så sjo...
Efter en lørdag med ENDNU en døgnvagt på arbejde var jeg frisk på lidt mere bentræning hvor der var fremgang at spore i trykket i musklerne under træning herunder styrken – så det var dejligt :...
www.youtube.com/watch?v=XeS-s6 49Uy8
Nogen er glade for at lave alt deres mad fra bunden af. Jeg er en af de typer der prioriterer at bruge mere tid på andre gøremål. Derfor leder jeg efte efter gode færdigløsninger, som jeg kan nyde me...
… men ALDRIG købe dig til en veltrænet krop! NETOP derfor er det så FEDT at være i FORM! DET ER KUN DIG der ene og alene har skabt resultaterne - noget som INGEN vil kunne tage fra dig!
3 dages træning i streg og næsten weekend! Skal lige have overstået en døgnvagt lørdag og så er det “weekend” søndag + mandag. Fredagens træning d. 7/1 BEN – BRYST ♦ Powerwalk 20 mi...
så kan photoshop altid hjælpe!
… diæten kører fint og humøret har været højt på det sidste, så intet problem med overskud til dagens træning torsdag d. 6/1 ♦ Powerwalk 20 min 1a) Shoulderpress, smith 2 set x 30 reps @ 25 kg ...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska