I dagens lunchlåda: Paleo chicken Fajitas med vitkål istället för bröd, egen kryddmix och guacamole!
Då var dagens lunchpass avklarat. Inte mkt att skryta om 30 min förberedande träning inför tävlingswodden som ska köras ikväll. På tid 500m rodd + 50 wallballs Nu Äta!
Upp och ner i måttsundsbacken i en och en halv timme. Efter det hem och laga paleo fajitas till middag! Tips om man saknar tacobrödet, använd vitkålsblad istället funkar kanon och blir supernyttigt. ...
..på jobbet! Sen är det dags att åka till slaombacken och springa upp och ner några varv!
Efter endel strul med frakten (Som tog 14 dagar istället för utlovade 3) Har jag äntligen fått hem mitt nya Proteinpulver. När jag lika höll på beställde jag båda sorterna. More Muscle och recovery. ...
Intervaller på stakmaskin (jättejobbigt) plus en Cindy efter det! Nu välförtjänt vila och godsaker i form av yoghurt med frukt och nötter.
Köttfärsbiffar med lök, soltorkade tomater, ägg och mandelmjöl med äppelsallad!
Intressant artikel om hur vår tandhälsa försämrat från stenålder till nutid efter jordbrukets ankomst. Till Artikeln
Det finns en uppsjö av alternativ till den traditionella Grädden med socker. Jag har testat paleovarianten, Cocosgrädde! Vill du göra cocosgrädde tar du helt enkelt en burk cocosmjölk (ej light) den ...
MÅNDAG: fm.CF teknik + metcon 45 em.rullskidor 1,20 TISDAG: fm.cf 45 em. löpning backtr. mm 1,45 ONSDAG: fm. vila em. rullskidor 1.30 TORSDAG: fm.vila em. CF 60 FREDAG: fm.vila em.löpning 30 LÖRDAG: ...
Jag ÄLSKAR mina nya Reebok Crossfit shorts, dom är snygga, sitter oerhört bra när man tränar och supersköna!
Idag kördes det, tunga mark, tunga frivändningar. Avslutade med en metcon, på tid; 6-5-4-3-2-1 av marklyft 120% av kroppsvikt, sen 20 mountinclimbers och fyra lateral jump burpees efter varje set ML....
Förra veckan bestämde vi oss för att köra en strikt paleovecka. Vi fuskar nästan aldrig med kosten på veckorna, men på helgen händer det att det blir lite lördagsgodis, eller en öl till maten. Jag må...
Dagens träningspass blev två timmar rullskidor. Superskönt att få vara ute och njuta av solen och värmen samtidigt som man får träna I hamnen i lövskär tog vi en fikapaus och åt varsin Paleo-muffin!
Choklad och blåbär/hallon Inget socker, inget mjöl, inga mejeriprodukter
In the making!
Firar lördagens avklarade wod med en god paleosmoothie gjord på; Cocosmjölk Holisic proteinpulver Babyspenat Banan Frysta hallon
Nu har jag provsmakat mitt nybakta Paleobröd. Det blev enormt gott faktiskt, över förväntan. Och det både ser ut och smakar som bröd. kanske lite sötare eftersom det är bananer i. Enormt gott med en ...
Har just tryckt en supergod frukost! Ägg och naturell youghurt med banan och hallon (tack älskling ) Jag hoppade lunchträningen igår, var helt slut efter träningen dagen innan och kände att det inte ...
Igår hann vi inte iväg och eftermiddagsträna föräns efter sju på kvällen, vilket är sent i min värld. Men det var fint väder och fortfarande soligt och fint, så det var inga problem att träna ute. Jo...
Då var lunchträningen avklarad. körde en ”Lynne” idag. 5 varv av maxreps bänkpress och kippade chins. Blev väl inte allt för många reps..;) Jag la in den mest för att få tillfälle att trä...
Förra veckan var väl tänkt att bli något av en återhämtningsvecka, vilket jag verkligen kände att jag behövde. I slutändan blev det iaf ca 10 timmar och ingen hel vilodag. Men färre dagar med dubbla ...
Intressant film om hur socker påverkar hjärnan. Klicka här för att infoga en video.
Idag på lunchen blir det lite teknikträning, kippade chins och MUs sedan: På tid 4 varv av 16 pull-ups 12 boxhopp 8 burpees 4 styrkefrivändningar
MÅNDAG: fm.vila em.cirkelträning TISDAG: fm.vila em. backintervaller ONSDAG: fm.vila em.rullskidor TORSDAG: fm.wod#4 + löpning em. vila FREDAG: fm.vila em. rullskidor LÖRDAG: fm.wod #4 + löpning em v...
Idag hann vi med, Max antal squats 60 sek. Max antal pushups och dips och stillastående längdhopp. Sen även endel teknikträning, frivändningar, OHS mm 2 bra timmar i gymmet! &nbs...
Andra rullskidsförsöket
You are no longer following . Undo?
Like 1 person likes this 
English
Suomi
Svenska