Detta blir förmodligen sista inlägget om 6 dagars (som sagt förmodligen). Jag hade en väldigt tydlig energiplan som baserades på följande: Dricka Perpeteum varje kvart Dricka vatten vid behov Ta en e...
Här kommer ett inlägg om den utrustning jag tycker är värd att skriva lite om som jag hade med mig ner till Ungern. Sjukvård mm: Kanyler (ovärderliga när det gäller att punktera och dränera blåsor) C...
Nu har det gått en dryg vecka sedan jag gick i mål på 6 dagars i Ungern. I förrgår körde jag mitt första träningspass, tunga ben är årets understatement. Igår körde jag ett lätt pass igen och då känd...
Åkte till Arlanda på morgonen den 8:e där jag mötte Roland min support. Hela resan fram till tävlingsområdet gick väldigt smidigt. Väl på plats möttes vi av en proffsig och väldigt trevlig organisati...
YES!!!!!!!!!!!!!!!!! Jag gjorde det, jag slog det svenska rekordet. Mitt stora mål för det här året. Jag har så mycket att berätta, det var ett fantastiskt lopp på flera olika sätt. Men jag börjar me...
Jag har gjort min läxa, nu åker jag till Ungern och gör provet. Du följer mig här.
Här är listan med utrustning som skall med, den är klar till 95%. Det gäller att försöka tänka på allt som kan hända i form av väder, skador mm. Jag har tävlat i många år nu så det händer inte längre...
Tävlingen jag åker till på tisdag nästa vecka är ett 6 dagarslopp som går av stapeln i Balathonfüred i Ungern. Tävlingen går ut på att springa så långt som möjligt på 6 dygn (144 timmar), man använde...
Lite mer än en vecka kvar till årets viktigaste tävling. Jag har tillsammans med min support Roland planerat den här tävlingen lika nogrannt som många av mina andra lopp. Fördelen den här gången är a...
Der finns en ny aktör på vätskesystemsarenan. Ultraspire Ultraspire har lagt ner mycket tid och energi på att få fram listiga lösningar som funkar. Snart finns dom i Sverige. Enkelt med dagens
VM+EM på 100 km ihelgen som var. Betyg? MVG! Jonas och Kajsa levererade på allra bästa sätt, två VM silver, ett EM silver och ett EM guld. Inte illa pinkat för en löparnation i friidrottskris som Sve...
Alla ni som noterade vädret i Stockholm i lördags kan nog hålla med om att det inte var optimalt springa fort på 100 miles väder direkt. Precis när jag var ut och lastade in partytältet i bilen så ri...
Energi. Om jag skulle sprungit TEC på lördag skulle jag haft ett av mina två energiupplägg. Antingen skulle jag kört med vatten och gel eller perpeteum plus lite gel. Oavsett vilket skulle jag sikta ...
Schema/Plan/Mental Om jag skulle sprungit TEC på lördag hade jag haft en tuff målsättning kopplad till en tid. Utifrån den tiden skulle jag göra ett schema som tillät mig att tappa lite efterhand, om...
Ingen aning vad som hände med veckan som gått, den bara flög förbi. Skit i det, nu kör vi igen. Om ett par dagar är det dags för årets upplaga av TEC. Jag kommer att vara där, dels för att heja på mi...
När jag lämnade Stockholm imorse var det allt annat än bra löparväder, snöblandat regn och rapporter från Borlänge sa att vädret var likadant där. När jag kom fram var himmlen blå, det var runt nolla...
Åker till Borlänge imorgon för att springa Borlänge ultra 6 timmars. Planen från början har varit att loppet skall vara ett test/träningslopp och så kommer det att bli. För att följa mig går du till ...
Drog iväg ett sms till tero igår och frågade om han var sugen att hänga med på något pass i veckan. Han svarade att det fick bli idag i så fall. Tero liksom flera av mina andra löparkompisar rättar a...
Jag är riktigt nöjd med kostutbildningen jag gick i helgen, den kommer att hjälpa både mig och mina adepter till fler framgångar. En av sakerna som var bra med utbildningen var att även om vi pratade...
Går en kostutbildning nu i helgen. Kost för prestation heter utbildningen, shit vad det är kul. Jag har inga som helst ambitioner att bli kostrådgivare men eftersom den här kursen handlar mest om vad...
Japp, 71 km blev det i helgen. 35 i lördags och 35 igår. Tero var med båda rundorna. Igår drog vi ut mot Upplands väsby, rundade en större sjö som jag inte hittat namnet på. Körde några hundra meter ...
Har precis gjort första hälften av helgens "back to back". Tero som jobbar hårt med träningen inför hans stundande TEC gör mig sällskap hela helgen. Vi drog direkt ut i skogen här bakom huset...
Har fått en del frågor angående min kost och tänkte passa på och beskriva lite hur jag äter och ser på mitt energiintag. Kommer bara att behandla ämnet utifrån hur jag äter när jag inte tävlar, det s...
Eftersom det är back to back (35+35 km) i helgen som kommer så blir det rätt lungt med träningen nu i veckan. Detta gjorde att jag inför gårdagens progressiva distanspass på 15 km kände mig i rätt br...
Premiärpass idag. Äntligen! Jag har gått och blivit något av en gymråtta :-) kommer på mig själv med att stortrivas i gymmet. Förmodligen för att det är så olikt det jag ägnar all min övriga tränings...
Lördag: 35 km Söndag: 20 km Måndag: Styrka Tisdag: 15,5 km Det rullar på fint nu och jag drar långsamt och fint upp kilometerantalet för varje vecka. Nu skall jag logga några lite tyngre veckor har j...
Det krävdes en natt på karolinska med dropp för att Lilltjejen skulle komma tillbaka till sitt gamla jag. Jag körde ännu en natt med någon timmes sömn, jag kan gå på väldigt lite sömn. En rätt bra eg...
Det händer inte ofta men nu har det hänt för första gången i år. Åkte till Mora i söndags morse för att jobba under Öppet spår. Körde ett klockrent distanspass på 17 km på kvällen, 8,5 km i nedförsba...
Det kom ett mail: Your Application has been approved. Your race number is 185 Thank you. Mailet var från Spartathlon. Snacka om motivationshöjare. Jag är så sjukt sugen på att åka tillbaka till Grekl...
Efter ett ultralopp har jag en träningsrutin som ser ungefär likadan ut varje gång. Den här gången har det sett lite annorlunda ut. Anledningen till förändringen är att jag vill komma tillbaka till n...
You are no longer following . Undo?
English
Suomi
Svenska